几种食物暖子宫,远离宫寒而且气色好

一、虾

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

二、水鱼

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

三、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

四、阿胶

较适合气血虚的jm，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

吃什么食物可以暖宫驱寒

暖宫的食物

薏仁红豆莲子汤
用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净

2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟

3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可

当归羊肉生姜汤
用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量

做法：

1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片

2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片

3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以）

4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时

5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可。

益母草荷包蛋汤
用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖

做法：

1、大枣浸泡10分钟，清洗干净

2、锅内放水，加入益母草和大枣

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次

5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

红豆汤
用料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1、红豆洗干净，放入电高压锅，加水800毫升，启动煲汤档位

2、解压后，开盖加糖

3、搅拌均匀即可

杞米豆浆
用料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1、黄豆提前泡软

2、黄豆泡软后，洗干净，倒入豆浆机内

3、小米、枸杞洗干净也加入豆浆机内

4、再添加适量的清水，启动豆浆功能

5、将打好的豆浆倒出过滤，最后加入适量冰糖融化即可

红糖黑枣姜茶
用料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑枣洗干净

2、锅中煮沸水放入姜片，黑枣，小火煮20分钟

3、放入红糖搅匀即可

桂圆红枣养血茶
用料：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1、红枣和桂圆洗干净去核

2、将红枣、桂圆放入壶内，加入开水

3、然后盖上盖子闷15-20分钟

4、泡至出味即可

黄芪红枣枸杞茶
用料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15g、蜂蜜适量

做法：

1、食材洗干净

2、砂锅加水放入黄芪、红枣、枸杞

3、大火烧开转小火熬制1小时

4、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌匀即可

醋泡黑豆
用料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

1、黑豆洗干净

2、砂锅烧热，放入黑豆

3、小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香

4、炒好的黑豆盛出，晾凉

5、把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋

6、用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天

7、取出浸泡好的黑豆，加入蜂蜜拌匀封号冷藏1天即可食用

哪些食物可以驱寒暖宫？女性常吃哪些食物治宫寒？

女性经常感到腰酸背痛，容易疲劳、食欲变差、手脚发冷等，如果有这症状，就要小心了，有可能是宫寒了。女性属于阴性体质，俗话说“十个女人九个寒”，所以宫寒是女性多发病症。宫寒不仅会腰酸背痛，还会导致月经不调，痛经，白带异常等情况。子宫是女人身体里最怕冷的地方，一定要注意保护子宫。常吃哪些食物可以驱寒暖宫呢？
1、宫寒常吃的食物
1、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、红茶
绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质--一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
3、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、黑米
糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
6、黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
2、暖身茶：枸杞红枣茶
原料：枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片
做法：
1、枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；
2、将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
贴心建议：
1、给红枣开刀是为了煮的时候更容易将红枣的味道发挥出来，不喜欢核的也可以在这一步去掉枣核；
2、如果喜欢甜甜的口感，可以在放生姜的同时加2小颗冰糖，不必太多，以免影响口感。
3、中医调理避免宫寒
(1)艾灸调理
用艾灸的方式可以从根本上改善宫寒的问题，方法是将艾条切成两厘米的小段，姜片切成三到五毫米左右，用牙签扎出均匀的小孔，将艾条放在姜片上，用小火点燃至冒烟，将艾条放在肚脐下1.5寸处的气海穴位置，或者放在肚脐正中下3寸处的关元穴，一次用四到五片，熏烤30分钟左右，至艾条烧尽即可，注意生姜最好用汁液较少的老姜，生姜姜汁过多，不容易达到疗效。
(2)拔罐调理
持续性的宫寒症状可以通过拔罐的方式来调理，拔罐可以将体内的毒气逼出体外，能够很好的改善宫寒的症状，拔罐的位置主要是腰腹部正对着的背部，向下延伸到尾椎骨附近，每次拔罐持续20到25分钟，每天拔两次，坚持拔上三天，宫寒症状会慢慢有所减轻。

女人若有宫寒，每天坚持吃哪些食物，暖宫排毒，或助你远离宫寒？

宫寒是一种相对容易得的女性疾病，一旦子宫里的寒冷降临到你身上，它会对身体造成很大伤害。子宫里通常很冷，会出现一些症状。当你来月经时，它会更明显，比如腹痛、手脚冰凉等等。女人有宫寒，以下几种食物要多吃，帮你暖宫排毒，远离妇科病。

1、生姜片

生姜的功效有很多，在中医里，认为生姜能“通神明”，可以帮助人提神醒脑，生姜还能增进食欲、镇吐、活血祛寒，除此之外，若晚上睡前，用生姜片贴肚脐，还能帮助女性祛宫寒，促进子宫排毒，起到保养子宫的作用。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素A，而女性的雌性激素的生成是离不开维生素A的，当女性雌性激素分泌不足的时候，就容易导致宫寒的发生。所以，平时要多吃些木瓜，因为木瓜具有暖宫的效果，同时，还能保持女人的身材。

3、红枣

红枣性温，富含蛋白质、有机酸、维生素等微量元素，也具有氨基酸、脂肪、糖类等人体新陈代谢所必需的营养物质，经常食用可以改善女人的体质，帮助女人补气养血、温暖子宫、润泽肌肤。红枣的吃法非常简单，洗净后之间生吃就行，也可以用来泡水喝或者煲汤。

通过以上几种食物的介绍，相信大家对女人宫寒吃什么好也有了一定的了解了，除了上面的几种食物，女人宫寒时还可以吃当归、桂圆、阿胶等食物，对帮助女人驱寒有一定帮助哦。

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