常按哪些穴位可缓解痛经,长期痛经是怎么回事

一、中医详解痛经原因

1.气滞血瘀

主证：每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按，经血量少，或排出不畅，经色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻，胸胁乳房作胀，舌质紫暗，舌边或有瘀点，脉沉弦。

分析：冲住气血郁滞，气血运行欠畅通，故经前或经期少腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅;经血瘀滞，故色暗有块;块下瘀滞稍通，故疼痛暂减;瘀滞随经血而外泄，故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。舌质紫暗，脉沉弦，均为气滞血瘀之象。

2.寒凝胞中

(l)阳虚内寒

主证：经期或经后小腹冷痛、喜按，得热痛减，经量少，色暗淡，腰腿酸软，小便清长，苔白润，脉沉。

分析：肾阳虚弱，冲任、胞宫先煦，虚寒滞血，故经期或经后小腹冷痛，经少色暗淡;寒得热化，故得热痛减;非实寒凝血，故喜按。余症均为肾阳不足之象。

(2)寒湿凝滞

主证：经前或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，色暗黑有块，恶心呕吐，畏寒，便溏，苔白腻，脉沉紧。

分析：寒湿之邪伤及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不畅，因而作痛，经血色暗黑而有块;寒湿中阻，阳气被遏，水湿不运，则畏寒便溏，恶心呕吐。余症均为寒湿阻滞所致。

3.湿热下注

主证：经前、经期少腹胀痛，经量多，色红，质稠或有块，平日带下色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。

分析：外感或内蕴湿热，流注冲任，阻滞气血，经行不畅，故经来腹痛;热扰冲任，则量多色红有块;热灼津液，则经水质稠;湿热下注，伤及任带，则平日带下色黄或有秽臭。舌脉均为湿热内盛之象。

4.气血虚弱

主证：经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，月经色淡量少，质稀，伴神疲乏力，面色苍白，舌淡苔薄，脉虚细。

分析：体虚气血不足，经行后血海空虚，胞脉失养，或体虚阳气不振，运血无力，故见经期或经净后小腹隐痛，喜揉按;气虚阳气不充，血虚精血不荣，故经血色淡量少，质稀。余症亦为血虚气弱之象。

二、治疗痛经的穴位

经前揉揉“三阴交”

对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩“三阴交”穴位。三阴交”是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。

方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

经期按揉“十七椎”

如果月经已至，则在经期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的“腰眼”。

寻找穴位时，可用手压一压，如果有明显痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。但这种方法并不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。

三、4大痛经误区让女人越来越痛

痛经错误1：痛经会自动痊愈

痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

痛经错误2：温热疗法治疗痛经

很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

痛经错误3：吃药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。

痛经错误4：婚姻是痛经的休止符

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

痛经错误5：按摩方法治疗痛经

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

四、八招让你远离痛经

1、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

2、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

3、服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。

4、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

8、饮食均衡

医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛

按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。
注意事项

按摩止痛见效没有药物快，如果疼痛难忍，建议就医。
经前常按摩以上穴位，有预防效果。

缓解痛经的按摩方法有哪些？痛经按摩哪个部位？

现在越来越多的女性由于生活习惯和饮食习惯等因素，出现痛经的情况，几乎大部分女性都有过痛经的经历，腹痛难忍，而且一痛就至少是一天，那么到底有没有什么有效的方法可以缓解痛经呢？下面一起来看看缓解痛经的按摩的方法有哪些？主要是按摩哪些位置或者穴位。
1、按压气海穴
按压气海穴对于缓解痛经有很好的疗效。
位置：气海穴在肚脐下约1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。
功效：气海穴有益气助阳、调经固经的功效。
2、按压关元穴
按压关元穴对于缓解痛经有很好的疗效。
位置：关元穴位于脐下三寸处。
方法：以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3、5分钟；随呼吸按压关元穴3分钟。
功效：按摩关元穴位具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
3、按压合谷穴
手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。
位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。
方法：按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。
4、按压三阴交
小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。
位置：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。
方法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟，痛经就会缓解
功效：三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。
5、按压地机穴
小腿部的地机穴也是缓解痛经的最快方法，它是足太阴脾经的郄穴。
位置：地机穴位于阴陵泉穴下3寸，取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。
方法：用单手的拇指尖慢慢用力按压，由轻到重，以可以耐受的重压进行操作，每次按压3?5秒。重复5次。
功效：地机穴有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、女性私处炎等症。
6、按压气海俞穴和关元俞穴
背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的最快方法。
位置:这两个穴位找起来不太确定。取穴时找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。
7、指压足底
足底含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。也可以很快的缓解痛经。
8、缓解痛经其他方法
(1)改善饮食习惯
很多女孩子喜欢吃零食，各种生冷、辛辣食物百无禁忌。然而经期进食这些刺激性强的食物，会刺激子宫，导致经血逆流到盆腔内脏器卵巢中，引起卵巢子宫内膜异位症，从而出现痛经的症状。所以贪吃的女性要注意了，在经期要尽量选择营养、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、热牛奶等，经期前后还可以多吃红枣来补充气血。
(2)改善生活习惯
调整好作息时间，保证睡眠时间和质量，在经期可以适当减少工作或学习负担，注重劳逸结合，保持心情愉快，切记不可以熬夜。
(3)中药调理
痛经如果不是很严重，一般是不建议打针或吃西药的，因为西药虽然见效快，但经常使用会引起药物依赖。而且西药治标不治本，所以想要根治痛经，还是选择传统的中药调理比较好。这里给大家推荐一种简单的调理方子，当归煮鸡蛋。去市场买些土鸡蛋（可以多买一点，分多次使用），然后去药店购买一些当归。每次煮的时候，放2个鸡蛋加10g左右的当归，经常吃可以有效治疗痛经和月经不调。
(4)运动治疗
经期期间可以通过适量的运动促进血液循环，加强人体的代谢系统，来避免气血瘀滞。但切忌剧烈运动，可以通过慢走、扭腰、转臀部、按摩腹部等缓解痛经。
(5)注意防寒保暖
月经期间，女性身体较为敏感，免疫力会有所下降，所以爱美的女性记住不要穿裙子，而要选择透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以选用热水袋热敷肚子，这种方法可以很大程度的减轻疼痛感。

女性痛经是可以按摩这些穴位

引起我们痛经的原因是有很多，生活中一些不良的习惯也是会导致痛经，大家如果是在平喜欢吃辛辣油腻的食物，时间长了也是会引起痛经，所以痛经的人群是可以多食用一些清淡的食物，我们痛经的话也是可以按摩学习来进行治疗。

痛经的根源在于子宫，因此，按摩法治疗痛经的方向主要有2个：一是止痛，这属于治标；二是改善子宫功能，这才是治本。由于痛经发生时，疼痛的部位并非一处，所以，可以根据痛处的不同，选择相应的穴位进行按摩。例如，按摩太冲穴对于痛经引起的各处疼痛均有一定的效果；按摩血海穴对于下半身的疼痛有较明显的缓解作用；应对剧烈的腹痛，可以考虑按摩子宫穴。在改善子宫功能方面，最直接的一个穴位就是子宫穴了，但是大家需要很好的注意的是，如果是经期长期疼痛难忍的话，就是最好不要用按摩的疗法，我们是可以在平时的生活中按摩，这样是可以预防痛经。

推荐穴位

掌揉气海穴

位置：肚脐下约2横指宽处。

按摩方法：双掌交叠，放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

祛病功效：我们按摩这个穴位是可以很好的帮助女性朋友调理月经不调、痛经、闭经、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

按揉关元穴

位置：当脐中3寸。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

祛病功效：我们按揉关元穴是可以很好的治疗月经不调、痛经、羽经、腹痛、腹泻、腹胀等。

按揉中极穴

位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。

按摩方法：中指放于穴位上，顺时针方向按揉2～3分钟，以局部有酸胀感为度。

祛病功效：大家如果是有月经不调、月经来潮前小腹冷痛、小便不通、带下病、闭经是可以很好的按摩这个穴位来帮助进行调理。

对于女性朋友来说遭受痛经对于我们身体的影响是非常的大，大家是可以通过按摩的方法来进行缓解自己的症状，是可以很好的帮助早日摆脱痛经的症状。同时也是可以很好的改善我们的子宫功能。

痛经可以按哪个穴位

痛经其实是可以通过艾灸的方式来缓解，艾灸对于女性的身体有很多的好处，但是在怀孕以后一定要注意艾灸的时间，因为艾灸会起到保胎的作用。那么痛经可以按哪个穴位?

痛经可以按哪个穴位？ 痛经按摩六个穴位缓解：痛经的原因是非常多的，比如有很多女性因为本身出现了妇科炎症或者肿瘤引起痛经，因此女性一定要注意积极的调理治疗，而如果本身并没有明显气质型病变引起的痛经，可以采用穴位按摩调理治疗。

按摩八髎穴缓解治疗痛经：中医认为八髎穴对人体出现的泌尿生殖系统疾病都有辅助治疗和预防的功效，尤其女性出现的生殖系统疾病治疗效果显著，坚持进行按摩八髎穴位，可以起到促进气血运行，痛经活络活血化瘀的效果，痛经时使用力度适中的按揉或者是按压的手法对穴位进行操作都可以。

按压合谷穴：人体存在很多穴位适度进行按摩的话都有止痛效果，而合谷穴也就是我们的虎口部位就是其中一个，适度进行按揉的话就可以起到镇静止痛，通筋活络的效果，从而帮助女性缓解痛经的症状。

按摩太冲穴：在中医当中认为太冲是人体肝经的一个穴位，适度的进行按摩就可以起到疏肝解郁、行气止痛的功效和作用，从而有助于减缓女性痛经。

按摩三阴交：三阴交是一种可以治疗多种疾病的穴位，主要是因为它是肝、脾、肾等内脏相交的穴位，同样也具有调节气血的作用，气血畅通，那么痛经的症状也就会好转。

按摩子宫穴：子宫穴是女性治疗痛经重要的穴位，对于女性来说同样也具有活血化瘀、理气止痛的作用，女性可以选择在经期前后进行适度的按摩均有治疗及预防痛经作用，需要注意搓热双手再按摩。

阿是穴：阿是穴也可帮助预防和治疗痛经，因为穴位在腹部，因此按摩的时候应该双手搓热才可按摩，可以起到促进女性腹部的气血运行，从而有效缓解疼痛。

以上就是今天为大家介绍的女性痛经可使用按摩的穴位了，除了适度进行穴位按摩，在经期女性还要注意做好身体防寒保暖措施，尤其是要注意腹部保暖和手脚保暖，痛经时如果感觉身体怕冷可时用温水泡脚或者热敷腹部，避免吃冰冷的食物和饮品，就可让症状及早好转。

继发性痛经能治好吗？ 继发性痛经和原发性痛经不同，原发性痛经一般是由于体内的激素分泌水平引起的，一般经期之后就会缓解，而继发性痛经一般是由于一些子宫疾病引起，其痛经的症状比原发性痛经要严重很多，而且月经量也有异常。继发性痛经出现后要积极治疗，那么继发性痛经能治好吗?

1、尽早检查

患者如果出现继发性的痛经，需要到医院进行妇科检查，以查明引起继发性痛经的疾病是哪一种，然后对这类的疾病进行治疗，早发现早治疗治愈的可能性会更大，千万不要拖延，这类的妇科疾病很容易反反复复发作，把原发病治愈之后一般都可以减轻继发性痛经的症状，有的患者痛经还会很快消失。

2、中医治疗

妇科疾病使用中药治疗也有一定的效果，很多妇科疾病发病是由于湿热引起的，所以患者们可以服用一些中成药，也可以利用活血化瘀的药物对身体进行调养。

3、药物治疗

如果继发性痛经的疼痛这种十分严重的话，可以考虑使用药物来减轻患者的疼痛，主要是服用一定量的止痛药物。

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