女生来例假应该怎样照顾好自己

女生和男生还是有很大的区别的，其中每一个月都会来的“大姨妈”就是最明显不过得了，有的女生可以平静的度过，可是有的却在很痛苦中度过，因为难受。但是不管哪一种情况，女生在例假期间都应该好好的照顾自己……

女生在例假来了要保证足够充分的睡眠。女生例假期间身体较弱，没有足够的睡眠人会更加没有精神，所以一定要及时休息，保证睡眠。

女生来例假了，还应该多喝红糖水，红糖可以说是女生养颜补体的最好食物，冲上一杯热热的红糖水，可以让我们身体舒服很多。

女生来例假了，晚上要用热水泡泡脚。泡脚可以舒缓我们紧张的神经，还可以缓解疲劳，最重要的事可以帮助我们很快进入睡眠状态。

女生来例假了，要多吃大枣，大枣是养血的，对例假期间的女生而言，最好不过了，多吃大枣有助于女生气血的供应，让女生安全度过例假。

女生来例假了，要避免剧烈的运动，可以散散步，但是不可以进行激励欢快的体育运动，对身体不好。

女生来例假了，不可以吃辛辣的食物，最好也不要吃油腻的食物，以清淡、滋补为佳，所以，即使自己再爱吃辣，也要在例假期间注意自己的食物。

女生来例假了，也要拒绝男朋友的示好和“额外”要求，身体不方便，还对健康无益，对男方也没有什么好处，所以要拒绝。

女生来例假了，不要用凉水洗手洗脚和洗头，更要避免用凉水洗衣服。凉水会让女生更难受，身体发冷不说，心理上也会不舒服。

女生来例假了，可以多吃一点巧克力，补充一下能量。巧克力还可以让女生心情好一点，尤其是自己的男朋友买给自己的巧克力。

女生来例假了，要保持心情舒畅，多听听音乐，多看看喜剧。保持心情舒畅有助于我们身体健康，正常度过例假，控制好自己的情绪。

女生来例假了，不要做重活累活，要让自己的身体保持足够的体力，不要过于疲劳。尤其是搬重物，最好是不参与任何的耗费体力的家务活。

女生来例假了，不可以熬夜，最好在晚上11:00之前就上床睡觉。按时按点休息，不要熬夜，熬夜对于例假的顺畅无益不说，还会影响到自己的心情。

女生来例假了，不能喝酒，不管是白酒、啤酒还是黄酒，红酒也要适量。最好是不要喝酒，酒精在这个时候对身体容易造成伤害。

女生来例假了，最好也不要去KTV唱歌，对自己的嗓子没有好处。例假的时候身体比较虚弱，而唱歌会牵动自己身上很多能量，对健康无益。

女朋友来大姨妈要怎么关心她？

其实女生来大姨妈的时候是很痛苦、需要人关心照顾的时候。因为在来大姨妈的时候有时候可能会经痛、不能吃凉的东西、不能碰冷水，而且脾气在那几天也可能不好，易怒暴躁。这个时候也是女朋友最需要关心的时候了。以我对女朋友每次来大姨妈的照顾关心的经验，以下给出一些好的建议。

首先女朋友的大姨妈时间你得记得，每次来了大姨妈最好在日历上标记好，然后推算大概28天后的几天就可能是大姨妈来的时间，每个人不一样，但是大概就是那几天，然后为女朋友来大姨的时候准备一下，提醒女朋友这几天来大姨妈了，买好大姨妈巾。这几天随身最好也带一个大姨妈巾，以防万一在外面的时候来大姨吗就尴尬了。

在生活中一定监督好女朋友在大姨妈期间不能吃凉的东西比如冰淇淋、雪糕这类的，也不能碰凉水这些。在大姨妈期间碰这些很容易在女生就是后半生的时候照成一些关节炎、风湿病这样的后遗症。如果没有在身边也要好好的叮嘱她。大姨妈期间脾气也可能暴躁，可能会因为一点小事就会和你吵起来，所以在大姨妈期间好好照顾外，也要顺着她的意思做。不要和女朋友吵架，女朋友每个月经历一次这样的大出血也不容易。多理解理解她。

另外要是和女朋一起出门，最后为她准备一瓶温水，多让她喝温水，对大姨妈的疼痛会好很多。如果说，女朋友在外面大姨妈巾没有了，但是需要换的时候，你作为男朋友，作为男人，我认为应该义不容辞的去超市商店去买回来，不要觉得不好意思，我都买了好几次了，商店老板会只觉得给你一个黑色的口袋装起来的。而且，如果在女朋友来大姨妈的第二天、第三天特别汹涌的话，你也最好给她准备一个大姨妈巾的那种裤裤，像尿不湿那种，晚上穿起来听女朋友说舒服，效果也很好而且比那种晚上防侧漏要好很多。

另外大姨妈期间会流失很多的血液，你要是想关心女朋友的话，就可以给她买一些补血的东西。比如大枣、桂圆、阿胶、红糖等，都很补血益气的。当然也可以给她泡那种红糖姜茶也是很好的选择。

要是女朋友经痛的时候，是最需要人关心的了。我建议你可以揉一揉她的肚子，用热水袋或者热毛巾敷一下腹部。然后给她喝一些热水，如果有条件的话，最好用这样一个偏方：将白酒给适量的红糖冲开，然后将白酒点燃，等火熄灭了之后，让女朋友喝下会很好止经痛的问题。这个方法我每次都给女朋友这样做要是经痛的时候，一会就不痛了，这个偏方很好用。

女友来例假该如何安慰

女生在来大姨妈的时候，痛经痛得要死，别的小姐妹都有男朋友煮红糖水忙前忙后，

而你只能说!!！多喝热水!!

这怎么行呢

1

第一步：细节决定基础啊！①想要在女友来例假的时候，做到不慌不忙的淡定应对！

这就需要你做到比她自己还要了解她！记住她的例假日期！

时刻提醒自己，什么时候开始要进入状态！

每次她快来的时候就提前提醒她少吃辣的！油腻的！凉的！

（还可以顺便帮她看看她的经期规不规律，不规律的话可以帮她调理啊)

②把止痛药安排上，布洛芬之类的都可以，可以快点见效，平时放包里以防万一

但最好少吃，只能缓解一时，调理好身体才是长久哒！

吃的时候不管有没有胃部疾病，一定不要空腹吃！

③女友一直都气血虚，体寒，手脚冰凉，在身边每天晚上都要抱着她睡才不冷，

不在身边可以买个暖宝宝有过去，不贵但是很贴心啊

第二步：做一个行动派！来“例假”那一天，因为不能在她身边，可以在app搜索她在的地方周围看看有没有生姜红糖水的外卖，

给她点好悄悄送过去，她收到的时候会特别暖心，

一定要记住异地恋不难，做好细节，让她感受到就算你不在身边，你也一样能照顾到她的小情绪)

哪怕是一份来自异地的暖心外卖，都好过口头问候过后，就无动于衷的“客套式关心”。

外卖

当然有些地方外卖上没有红糖水，但是这也是不算是问题，动动脑筋就可以解决的，

能买红枣买红枣，能买红糖买红糖，还有姨妈膏滋，说是能缓解姨妈痛的，怀姜，枸杞，红枣，阿胶，红糖都有，姨妈期标配。

红糖水

别慌，还没完呢，一定一定一定要记得！拿出尼霸道总裁的风范，告诉她：

要她按时睡觉，姨妈期间，良好的睡眠真的很重要！

要她好好吃饭，经期期间食欲会大大下降，到中午该吃饭的点，一定要打电话给她，让她给爷好好吃饭！

女生啊，被人羡慕就会觉得幸福哦，我就不信了，

只要做到这个份儿上，还有女朋友会不喜欢的，

生理期来了怎么安慰

生理期来了心情放松一点，不要碰凉水，喝一些红糖水来安慰，生理期一般身体是比较虚弱的，可以随身携带一些保温杯，如果天气比较凉的情况下，还可以用一些暖宝宝，提前备好生理期所需要的卫生巾，卫生巾最好选择纯棉面的，多注意休息，不要做剧烈的运动

2
尽量让着她

你可以尽量让着她，经期最长的也不过一星期的时候。男人能屈能伸，几天时间而已，且让且珍惜！想办法讨她开心，写情书，送花，讲冷笑话等等，虽然有些俗，她开心你不也开心嘛！

其实女孩子要的很简单，尤其是这个时候，你的关心，贴心他会更加感动！寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。


3
多照顾对方

女人痛经的时候身体很虚弱，因为受苦会感觉委屈，外表看起来不那么光鲜，心情也会烦躁。这时候如果有人能照顾她的生活是比较理想的，月经期女人尽量不要碰凉水，如果家里不能供应热水，洗菜做饭什么的其实容易让身体受凉，如果再累到，容易使月经期拖长，血凝成块，大出血这样。

如果你和她住在一起，多包容和关心她：她疼的时候，你用手帮她捂捂肚子，熬红糖水，灌热水袋，现在好像有卖那种热帖的。


4
不要让对方太累

女友经期时，如何照顾哄她开心如果可以的话，在女友好朋友来到这几天，家里的家务活都全包了吧！洗衣做饭，除了她洗澡让其自力更生以外，沾凉水的活必须是你的！女友经期时，如何照顾哄她开心，照顾她嘱咐她穿暖和一点，学着帮她暖小肚子，可以缓解痛经。

学会计算经期，如果数学不好，不必担心，现在网络这么发达，网上有排卵期计算器哦！了解一些卫生巾的牌子，不要觉得这些很丢人，日用的？夜用的？长的？还是短的？多少了解一下！让她能感觉你是发自内心的想告诉她：你爱她！


5
女生来月经安慰她的注意事项

女友经期时，如何照顾哄她开心了，别让她吃现在不该吃的东西，比如 ：火锅，麻辣烫，冰淇淋，等一切辛辣刺激食品都 不可以，虽然男朋友要处处宠着女朋友，但这一点坚决不能惯着她！

女孩子来月经是一种正常的生理性周期，这个时候从生理上和心理上都是很受折磨，这个时候的情绪也很烦躁，在生理上的表现就是想睡觉！在情绪上爱生气或者爱哭！ 这个时候要分辨如果是正常的来月经，就多陪陪她，让她有安全感，给她做点热饭吃，要注意让她保暖。 如果是异常的情况（痛经严重或者有别的什么症状）就要及时去医院。

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