女人痛经该怎么办,改善起来很容易

对“凉”说no

现在很多的女孩子是要风度不要温度，大冬天的就看见很多的女孩子穿很薄的衣服，一点都不注意保暖，这样怎么可以呢？凉是女孩子痛经最大的敌人，如果你自己都不注意保暖，到痛的时候就不要后悔。

跟大量运动说拜拜

大量的运动会让你的痛经加剧，所以，当你的大姨妈来问候你的时候，不要做剧烈的运动，做一些缓和的运动，适量的运动会改善你整个人的心情，来大姨妈的时候是你很郁闷的时候，所以让适当的运动来帮你解除烦恼吧！

对热水说yes

当你不舒服的时候，很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说，女人是水做的，人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处，在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得热和，对减缓痛经有一定的作用。

姜糖水

这个是我自己亲自实践过的，我一开始也会痛，自从喝了这个之后，会好了很多。就是你坚持一个月，每天早晨的时候，喝一杯姜糖水，时间是从你这一次来完之后，到下一次来的时候，然后你自己感受一下。如果感觉有效果的话，那就下次来之前的十天之前开始，每天早晨喝一杯姜糖水，这样也会减轻你的痛。ps:一定要坚持。

记住你的“好日子”

这个看似不重要，但是我还是很希望你会记住你的日子，这样你下次来就有了估算的日子，这样会让你有所准备，不会闹出什么笑话。毕竟，这个还是很私密的话题，处理不好的话，会让人很害羞的。

女性痛经怎么样快速止痛

女性痛经怎么样快速止痛

女性痛经怎么样快速止痛，痛经是非常难熬的，吃药也可能会导致痛经，痛经的缓解也有一些小妙招，痛经的时候可以尝试喝一些红糖水，以下分享女性痛经怎么样快速止痛。希望能帮助到你。

女性痛经怎么样快速止痛1 痛经快速止痛的方法

1、裸睡可有效缓解痛经，裸睡身体自然放松，血液循环更加通畅，经血能更顺利的排出体外，从而有效缓解痛经问题，裸睡有利于神经调节，可以让身体感觉更舒适。

2、花椒水泡脚能很好的缓解痛经，具有温暖身体的作用，能驱赶子宫内的寒气，将花椒放入锅中加入适量清水煮开后放置温热泡脚，可有效缓解痛经问题。

3、山楂具有活血化瘀的作用，月经期间用山楂与红糖煮水喝可有效，缓解女性痛经问题，可以让经血排出更加顺畅，也可以促进体内废物的代谢。

4、月经期间吃些榴莲可起到缓解痛经的作用，榴莲性热具有活血散寒的功效，比较适合痛经，女性能有效改善腹部寒冷的症状，可让人体血液循环更通畅。

5、经期练习瑜伽能很好的缓解女性痛经，瑜伽不仅能锻炼身体的柔韧性，还可以让经血排出更顺畅，具有活血通络的功效，能很好的缓解痛经问题。

女性痛经的五个等级

等级1：没有感觉任何疼痛，反而有种身体在排毒的畅快，但这个级别的女生，数量稀少，但确实存在

等级2：跟平常舒坦的日子相比，不是很难受，腹部会感觉到沉闷，有时候也会觉得不太舒服，偶尔有点阵痛

等级3：这个等级来大姨妈的第一天，基本上是一个废人状态，疼痛完全写在脸上，不用开口说话，别人就知道她很难受，肚子有种腹泻的感觉，已经分不清楚是肚子疼想拉屎还是因为痛经身体被掏空

等级4：剧烈疼痛，已经让人没办法岁月静好等保持表面上的平静了，于是在床上翻来服务，不过由于动作幅度过大，在别人眼中显得活力十足

等级5：疼到气绝身亡，躺在床上一动不动，一时意识模糊，腰酸腿软两眼发花，上吐下泻到下不了床，小腹绞痛大脑缺氧，这个疾病的疼痛让女生分分钟怀疑世界。

女性痛经需要治疗吗

当痛经已经影响到正常的工作生活和学习时，一定要去医院就诊，接受专业系统的治疗方案，不能自己随意吃止疼片，否则会有很多危害。

一般来说青春期的小姑娘大多是功能性的痛经，也就是说，子宫本身没有任何疾病，这种情况相对来说很好治疗，预后效果很不错。器质性的痛经指的是子宫本身出现了一些问题，比如子宫内膜异位症、腺肌症等等。相对来说，器质性的较难治疗，危害也更大一些。所以说，来医院就诊时，大夫会让患者先去做B超、抽血检查性激素等。大夫通过这些检查结果，才可以明确诊断病人的痛经到底是功能性还是器质性。

女性持久痛经会带来的风险良多。首先会使得生活质量下降，吃不香、睡不好、皮肤暗淡没有光泽等。然后会影响到工作、学习，经常性的跟老板请假或者耽误课程，工作上错失很多机会，学习上落下很多课程。其次，持久的痛经会使得女性性情焦躁、容易发脾气等等。严重者会导致不孕，器质性痛经由于子宫内部环境发生改变，影响受精卵着床；就算成功怀孕，随着胎儿越长越大也有可能会流产。

所以说，女性痛经若影响到正常的生活节奏，肯定要寻求大夫的帮助。注重经期保暖，尤其是脚踝、背腰部；不要碰冰冷的水，不要长时间呆在潮湿阴冷的处所；不要吃冰的食品，辛辣刺激的食品等等。

女性痛经怎么样快速止痛2 四个招数缓解痛经问题

1、热敷缓解痛经，痛经主要是子宫受寒引起的，尽量做好子宫的保暖工作，能有效缓解痛经的问题，可以多喝些温水，也可用热水袋热敷能促进血液循环，促进经血顺利排出，可以缓解痛经问题。

2、泡矿物澡有助于松弛肌肉，缓解身体各种疼痛，可以缓解经期疼痛的问题，也可以缓解身体疲劳的情况，温水泡大概二十分钟左右即可。

3、经期练习瑜伽能缓解痛经，瑜伽不仅能锻炼身体的力量，也可以改善身体的柔韧性，能增强人体血液流动的速度，可以排除子宫内的寒气，从而能缓解痛经。

4、月经期间喝生姜红糖水可以起到缓解痛经的作用，能起到温暖身体的作用，能让女性的'气血变得顺畅，可以将体内的淤血排出体外，气血顺畅后自然痛经也会得到缓解。

痛经要注意饮食禁忌

1、女性痛经最好不要吃生冷的食物，生冷食物容易导致气血凝滞，会影响到血液循环，容易导致经血无法正常排出，因此会出现疼痛的感觉，月经期间尽量做好保暖工作，避免生冷性的食物，否则会加重痛经的问题，最好不要吃冷饮。

2、经期不要吃辛辣的食物，也不要吃油腻的食物，肥肉，动物油，奶酪等，这些食物中含有的热量非常高，含有大量的脂肪，容易导致身体肥胖，容易导致毛孔粗大，也会给肠胃造成负担，会引起女性身体各种不适。

3、月经期间不宜吃酸涩的食物，酸涩食物吃太多容易导致血管收缩，容易导致血液凝聚，不利于经血顺利排出，从而会引起身体各种不适，月经期间最好不要吃山楂和话梅，也不要吃柑橘和杨梅，经期饮食要格外注意。

4、月经期间不宜吃活血的食物，活血化瘀的食物虽然可以促进经血顺利排出，但是容易导致月经量过多，月经量过多容易造成身体贫血，贫血会出现脸色苍白的问题，也会出现体弱多病的情况。

不良生活习惯是让女性痛经的主要原因，女人需要改掉不健康的生活习惯，久坐不活动会影响血液循环，血液循环不通畅会出现痛经的问题，女性过分贪凉也会出现痛经问题，想要远离痛经问题，必须要纠正不良嗜好，尽量做好腰腹部的保暖工作。

女人痛经该怎么办？如何调理？

你没被痛经困扰过吗？如果你说“没”，那恭喜你，你真的很幸运。其实，大部分女性都经历过痛经带来的困扰，月经前后或月经期出现下腹部坠胀疼痛，腰酸背痛等，甚至有的人还恶心呕吐等不适。

那痛经的时候该怎么办呢？我的建议是：具体情况具体分析。如果是病理性痛经，不能硬挺，一定要看医生；如果是生理性痛经，你可以按照下面的方法做：

注意保暖 有的朋友就会问了，这么热的天还保什么暖呢！的确实，但你却忽略了空调房的问题。所以啊，来月经时如果真的离不开空调，就用一块小毯子围到肚子上，脚底穿上袜子，普通棉线的就行。千万不要吃冷饮和雪糕，可以多喝热水来加快血液流通来缓解月经疼痛。

热敷小肚子 你也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。可以用热毛巾，也可以用草本暖腰带，实在不行，贴几片暖宝宝也可。热敷可以改善血液循环，对于经血淤滞导致的痛经有缓解作用。

在床上慢爬 是的，你没有听错，就是爬。可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行可以放松腹部的肌肉，缓解子宫收缩带来的痛感。但是，不要在地面上爬行哈，免得受凉使痛经加重。在床上爬会比较合适。爬的速度要慢一些，越慢越好，并且配合呼吸，呼吸一个回合爬行一步，这样缓解痛经才有效果。

用热水泡脚 通常体寒的女性容易出现痛经。而身体中的寒气主要来源于两个地方，一个是饮食，一个是脚底。所以，用热水泡脚就能够起到很好的作用。泡脚时可以加入红花或者是老姜，因为红花或者老姜能够舒经活络，让全身都能够感觉到暖暖的。

吃止疼药 如果痛经的那几天有重要的事去做，比如说要考试、面试等等，这时候，你可以通过吃止痛药来缓解痛经。记得我在高考的第一天正好来月经，我提前做了准备，开的止痛药，并且按时服用了。

如果对痛经进行调理的话，食疗就可以做到很好的调节作用，而且对于血瘀导致的痛经真的有效：

我有两个食疗方子，非常的简单，效果也不错，也是我妈经常使用的一个方法。

一是，【艾叶红糖鸡蛋粥】，做这款粥，需要的食材很简单，包括艾叶、鸡蛋和红糖。

做法：把清洗完的艾叶放入锅中，煮两个开锅，然后把艾叶捞出来，加入鸡蛋和红糖。月经期间每天都喝一次，会感觉小肚子暖暖的，痛经也会有所缓解。

二是，如果实在没有做粥的条件，可以吃【红糖煮鸡蛋】，也很简单：

做法：首先准备一个鸡蛋，两勺红糖和一些适量的水。首先要把水烧开，然后放入一些红糖，最好的比例是5：1，等红糖溶解之后，可以加入打散的鸡蛋，然后再细火加热，等鸡蛋凝结熟了以后就可以吃了。

食用的最好时间是在月经开始之前两三天就开始吃，可以有效的缓解痛经，有提前暖宫，暖胃，健脾的功效。

女人痛经的调理方法有哪些？女性痛经该怎么调理呢？

对于女性朋友来说，经常会出现痛经的症状，很多人虽说已经习惯了，但是，痛经还是非常影响个人的身体健康的，那你们知道痛经该怎么调理才好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性痛经的调理方法，希望对大家有帮助。
1、痛经怎么调理
一、痛经怎么调理之饮食疗法
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。
一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
二、痛经怎么调理之运动疗法
1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。
2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
三、痛经怎么调理之按摩疗法
按摩也能缓解痛经,先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒),后再进行按摩,具体的按摩手法如下:
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。
2、用拳头轻捶背腰部压痛处。
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。
4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。
2、痛经的各种表现
1、原发性痛经:每次于月经数小时后,在下腹有难以忍受的痉挛性疼痛,呈一阵一阵地间歇性,药物不易缓解,每次疼痛持续2～3分钟,间歇十几分钟,如此持续数小时,但一般不超过12小时,很少超过24小。
2、膜样痛经:这种现象较少见,但疼痛剧烈,开始于经前数小时或一二天。内膜样物排出后疼痛立即消失。排出的内膜样物呈三角形,大小为3cm×4cm×0.2cm～3cm×4cm×0.8cm。
3、充血性痛经:病情轻者疼痛不明显,严重的如盆腔炎在行经前及经期特别严重。盆腔部疼痛常常在经前一二天出现,经期较重,在月经干净时消失。经前一二天也可有乳房胀痛、头痛、便稀、下腹和背部胀痛等症状。
4、继发性痛经:痛经过程比较复杂。于经前不久开始,延续到整个月经期,至月经干净后才慢慢消失。常见的有盆腔炎、慢性宫颈炎、子宫内膜异位症、盆腔内肿瘤或子宫解剖结构异常等。
3、女性经期的禁忌
1、情绪激动:经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累:经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
3、饮浓茶:经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足:因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
4、缓解痛经的方法
1、禁甜辣，饮食清淡：
痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以。
2、维生素片：
月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的
3、避开咖啡：
咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减少妇科病的隐患。
4、避开冷水：
月经痛经期间不要接触冷水，冷空调之类就更不用说了。同理可言，生冷的食物也不要吃。
5、合理休息：
痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率
6、腹部热水袋：
可以在腹部放置一个热水袋，用毛毯之类的轻薄物品盖上，保持肚子部分的温暖
7、止痛药：
如果实在太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果。

女人痛经怎么办？怎么缓解痛经最有效？

在生活中有不少女性都有痛经的症状，这不仅会对生活带来很多不便，而且还会对女性带来极大的痛经，那么这会女人痛经怎么办？怎么缓解痛经最有效？女性痛经可以通过一些正确的方式调理恢复，下面就来详细了解缓解痛经的有效方法吧。
1、女人痛经的食疗方法
1、猪肝清煲姜丝汤
材料：猪肝、姜丝、香油。
做法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。
功效：猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧。
2、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。
3、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。
功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
4、益母草香附汤
材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。
5、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。
做法：将干姜、艾叶水煎取汁；将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
功效：此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
2、缓解痛经的几个方法
1、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。
2、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
3、多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
4、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
5、保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
6、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
3、如何预防痛经
1、预防痛经，日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。
2、服用钙、钾及镁矿物，钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助，由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质。
3、经期不要喝咖啡，不要喝太浓的茶，这些饮料值都会使人的神经变得紧张，从而引起经期不适的感觉。
4、避免生气，女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪，避免情绪起伏过大，避免过悲，或过怒。
5、喝点红糖，红糖对于女性来说可是一个好东西，经期的时候，女性可适当的喝点红糖。
6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常尽量少穿露背装，保持腰部，腹部，脚部的温度。
7、运动，严格上说经期的时候是不能运动的，但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动，对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的。
8、利尿剂：利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题，但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走，而引起女性更多的经期不适感，所以经期的时候最好不要使用利尿剂。
9、适当的服用止痛药：止痛药可以缓解经期疼痛的作用，但是止痛药对胃的危害很大，所以如果没有必要的话，就不要服用了。
10、恋上瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的一种运动，瑜伽可以让女性变得更加的气质，同时对于有痛经问题的女性，也可以利用瑜伽来缓解疼痛的感觉。

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