要来月经前吃什么好,月经调理办法

一、引发月经不调的原因有哪些

1、工作压力

工作压力导致有时提前，有时推后，量也比以前多了。

2、贪凉

贪凉，女孩子都喜欢打扮，在冬天特常常穿的很单薄，女性经期受寒，会导致卵巢功能混乱，引起月经不调。

3、便秘

便秘，直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜，如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，比失去弹性，若成就如此会引起月经不调

4、滥用药

滥用药，滥用或经常大量使用抗生素，会仰制和伤害人身的抵抗力，导致机体功能障碍，引起月经不调。

5、饮食

饮食不规律，营养不均衡，作息不规律，大吃大喝。

6.生活习惯不好

经常熬夜，性生活乱，不爱干净，不常换内裤等。

7、器质病变或药物等引起

包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调，如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

二、来月经前应该吃些什么

1、经期要防寒避湿

避免淋雨，涉水，有用，喝冷饮等，尤其是防止下半身受凉，注意保暖、二 在食谱中添加大葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，橘子等食物，另外醋，酱，植物油，辣椒等调料以及炖牛肉，鸡肉高汤都对这种情况引起的月经不调有一定的作用。

2、甜蜜药方

甜蜜药方，取麻油，蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃，促进肠胃蠕动。

3. 、每日早起空腹喝一碗热菜汤，对便秘有显著疗效 三 核桃 酸奶 青梅干都是润肠通便的食物，少使用咖啡和多吃香蕉。

4、不要用药

良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病 ，不要随便给坑生素“升级”，一旦用了高级的坑生素，在用低级的就不起作用了。

5、多休息多喝水

保证充足的睡眠，早睡早起，身体健康。

6、炎症或内分泌失调引起的

炎症或内分泌失调会引发月经紊乱，影响女性朋友的身体健康，值得注意。

三、月经来临时不应该做啥事

1、千万不要吃冷

通常很多人都会说一句，我体质好，什么都能吃，你看我月经期间吃什么都没问题，千万不要被这一种说法所欺骗，每个人的体质不一样，可能一次两次没问题，但是时间久了一定会出问题。作为一个对身体爱护的女人，在月经期间尽量的不吃生冷食物。

2、月经期间不要洗头

我一说到这一点肯定会遭到很多人的喷，因为月经期间怎么不洗头呢，尤其是对于那些一天要洗一次头的人来讲这一点做到非常困难。但是我自己是这么做的，我一般在月经来的之前的一天会洗头，但是绝对不会在月经血流量非常大的那一天洗，而是要等月经快结束或者说已经结束再洗头。对于这一点能做的朋友尽量做到，不能做到的人自己还是要多注意一下，因为月经期间人的身体是处于比较脆弱的阶段。

3、不要吃油炸食品

油炸食品是很多人的最爱，尤其是一喜欢吃美食的女性朋友很难抵抗的住对油炸食品的欲望，即便如此，也不要在月经期间吃太多的油炸食品，月经期间最好以清淡的饮食为主，让我们身体的负担没有那么大。爱自己的朋友那就克制一下自己的欲望吧。

4、KTV唱歌

现代的年轻人的生活可以说是多姿多彩，晚上的时间怎么可能又会虚度呢?下了班之后，和几个朋友到酒吧或者KTV玩的人还有人在，而这些人当中就有不少年轻女孩，高兴之余，歌是一首接一首的唱，完全忘记了自己还是一个在特殊期间的女人。当然对于这一点，仁者见仁，智者见智，我的建议是月经期间还是不要高声唱歌为好，在家里听听一些舒缓的清音乐更佳。

四、怎样调理自己的月经呢

1、合理膳食营养

那么，怎样才算营养合理呢?从营养学观点来看，就是一日三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要，也就是膳食调配合理，达到膳食平衡的目的。主食有粗有细，副食有荤有素，既要有动物性食品和豆制品，也要有较多的蔬菜，还要经常吃些水果。这样，才能构成合理营养。

2、不能饮酒

就是平时喝酒。我们都要非常注意，更何况是在月经期间。但是世界上也就有这样一部分人，偏偏要在月经期间喝酒，那么我只能说，很多事情是需要靠自己去克制的，尤其是女人， 你自己不保护好自己的身体，那么出现问题了也就只能自己兜着。

3、内调外养气色好

内调外养气色好，从内到外把身体调理好了，人自然就精神了，也就好看了。 女人靠气色。

4、保养滋补原材辨选是关键

学养生保养月经先得能辨选好原材，好的原材才能制出好方，从古至今都是，只有老专家才会对原材考究到像鉴宝一样，煎汤、泡酒、制胶、熬方”，熬方的调理滋补效果最佳，自古就有“一勺熬方，十碗汤剂”的说法。传统熬方工艺复杂，8道繁杂工艺，蜜炼，如黑金透亮，如琼浆稠厚。自古就是达官贵人，名伶雅士调补祛病养生的首选。

应该怎样调理月经不调,吃什么能调理月经提前

月经不调是比较难治好的，也可以说，是即便治好也会复发的，因为月经不调可能是很多因素导致而来的。可能是精神因素，也可能是一些睡眠不足、三餐不稳定等生活因素等等。那么，应该怎样调理月经不调？吃什么能调理月经提前？

应该怎样调理月经不调
1、来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃生冷没什么，但对于月经不正常的人是一定要注意的。

2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

3、月经来最好不要让自己的身体太过劳累了。

4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

5、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。

6、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

7、月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕。

产后月经不来的危害
月经是女人身体健康的其中一个标注，若月经不来的话，那就代表这你身体某个环节出现问题了。为了让产妇能意识到月经的重要性，下面且看产后月经不来的危害。

1、引发头疼。头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

2、引起妇科炎症。月经不来给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，月龙性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等。所以月经不调很有可能是疾病的信号。

3、影响容颜。一些女性在出现色斑、暗疮后，没有考虑到是月经不调导致的，而且去美容院进行治疗，和商店买化妆品。还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

月经前几天吃什么好

问题一：月经前一星期吃什么好您好！
以下问题为您解答：
平时注意身体保健.要增加营养, 注意保暖避免受寒 少吃生冷食物，在生活上劳逸结合 睡眠要充足,精神愉快,不要在思想上产生不必要的压力.
――――希望可以帮到您！觉得好就请点采纳答案吧，你的采纳是我的动力，谢谢！――――

问题二：来月经前几天吃什么好我一般是吃乌鸡炖汤这些，然后凉性的，辣的，冷的不吃。

问题三：月经前几天吃什么好？其实也没什么要特意吃的，注意不挑食就可以了，平时注意营养均衡，多吃一些高蛋白一类的东西，喝点牛奶。

问题四：女性经期前后吃什么好？经前忌咸食咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物
，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。
初期多吃开胃食品这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
中期多补蛋白质
这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。
在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。经后可以补血
经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性
，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状
，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
月经失调用食补
月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

问题五：月经前吃什么好喝一些红糖姜水，没有姜的话，就直接喝热的红糖水
另外，可以屈膝跪在床上，头朝下，臀部太高，忘了具体的话怎么说了。好像是让盆腔怎么的，总之，可以减轻疼痛
忌吃生、冷、辛辣及大凉的食物，还要注意保暖，要多睡觉，以补充体力，多吃红枣及银耳之类的补阴的食品，像红枣银耳莲子汤。水果可以少吃，最好是不吃，毕竟不管水果是不是属于凉性的，它都是冷的，吃了会引起痛经，尤其是月经量多的女孩子

问题六：女性经期前后吃什么比较好一、很多女性，在月经来潮前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。
一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
二、在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
中医提到，经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。
因此，从原则上讲，月经干净之后的1~5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。

问题七：经期前吃什么对身体有好处朋友你好 月经期应吃清淡,味平富含营养的物质,不宜吃 *** 性强的辛辣食物,也不宜抽烟,喝酒,以免 *** 血管扩张,引起月经提前和经量过多.
指导意见：
月经期应吃新鲜,容易消化的食物,不宜吃生,冷,难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经,闭经等.月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血.注意保暖,祝你健康.

问题八：大姨妈来之前吃什么对身体好啊月经前后的饮食原则大致上要注意的有 月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等 月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等 尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等，少量的甜食有一些帮助，在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等，补充经期所流失的营养，如果经血量大，也应该多补充含铁的的食物，如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等。来大姨妈的时候可以喝水姑娘怀姜糖膏帮助你排毒养颜，活血化瘀

经期前吃什么好

来经期前吃什么好？可以适量多吃一些富含维生素B6、维生素E的食物，如胡萝卜、菜花、菠菜、谷物等。

经期前吃什么好

很多女性在月经前都会出现一些不适的感觉，如乳房和下腹胀痛、头痛、失眠、神经烦躁等，也有一些女性在月经期间长痘痘，使经期变得格外难熬。其实，在月经前女性可以通过饮食调理身体，对于月经期间的健康有一定帮助。来月经前应该要吃什么呢？

1、富含维生素B6的食物：维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，让女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物有菜花、胡萝卜、香蕉等。

2、富含维生素E的食物：维生素E能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。富含维生素E的食物有菠菜、谷物等。

3、富含欧米伽-3脂肪酸的食物：,欧米伽-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

4、富含色氨酸的食物：色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助入睡。富含色氨酸的食物有火鸡肉、牛肉、山核桃等。

5、富含锌元素的食物：不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，这是因为锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。例如：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

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月经前调养食谱 经期吃什么菜好 月经前不能吃什么

月经前不能吃什么？女性经期是敏感时期，在月经前后都应注意避免进食刺激性的食物，如含咖啡因的饮料、酒类、辛辣的食物等。

1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、酒类：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4、高脂食品：如牛、猪与羊肉等属于高脂食品，食用过多会提高人体对矿物质的需求。

5、高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

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