吃什么对卵泡发育好,建议多吃谷类食物

女人的月经与卵巢有着直接的患者，不少女性朋友在生育过后都会出现经量逐渐减少的情况，更有甚者会因此而罹患闭经症，这说明其卵巢内的卵泡已经耗竭，难以再通过使用促排卵药物来使卵泡发育。这种情况的发生会使女性朋友难以受孕，若想有效促进卵泡的发育，各位女士可从饮食方面入手，多吃下面几类有助于促进卵泡发育的食物。

1、谷类食物

多吃一些大米、赤小豆、红豆以及玉米等谷类食物有助于促进卵泡的发育，这主要是因为谷类食物中富含纤维素、维生素以及微量元素等多种营养成分，因此建议各位卵泡发育不良的女士平时多吃一些谷类食物，以促进卵泡的发育。

2、坚果类食物

女性朋友多吃一些腰果、松子、杏仁、榛子、核桃以及开心果等坚果类食物可有效促进卵泡的健康发育，不过由于坚果类食物比较容易上火，因此建议各位女士注意控制食用量，以免引发上火的症状，继而有损个人的健康。

3、富含雌激素的食物

想要有效促进卵泡的发育，各位女士在生活中还可以多吃一些诸如洋葱、枸杞、南瓜以及牛肉等富含的植物雌激素的食物，以补充人体所需的性激素，并达到改善卵泡发育不良的效果。

4、中药

各位女士平时可在中医的指导下合理服用熟地、仙灵脾、女贞子、枸杞、当归以及炙黄芪等中药来进行调理，以达到促进卵泡发育的效果。

关于"吃什么对卵泡发育好"因一问题就给大家介绍到这里，相信广大女性朋友看完后都知道怎么吃能有效促进卵泡的健康发育了吧?如果各位女士在生活中存在卵泡发育不良的情况，不妨多吃以上几类食物，或是通过中药调理的方式来促进卵泡的发育，祝您健康!

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