例假后头晕恶心喝什么,,,,,月经期间如何保养身体

一、例假后头晕恶心怎么缓解

来月经期间出现头晕恶心想吐等现象，有可能是因为经期综合症引起的病症;也有可能是因为精神过于紧张所造成的;再者，有的女性来月经的时候痛经比较严重，容易对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，导致恶心呕吐的症状出现。

一般来说，恶心想吐的感觉比较轻微的话，对身体没有什么影响，是不用治疗的。如果呕吐比较厉害，吐出来大量水分，甚至有脱水的情况出现，就要及时就医进行处理。有恶心呕吐感觉的时候可以通过以下方法来缓解。

调整饮食

来月经期间应该注意饮食规律，吃一些清淡的食物，该忌口的就不要吃了，尤其不要吃辛辣刺激食物和生冷寒凉的食物，含有咖啡因的食物，此外也要少吃甜食，吃多了甜食容易加重焦虑情绪。多吃含维生素和蛋白质多的食物，如 鸡肉，鱼肉，蛋类等食物都是经期可以多吃的。

放松情绪

经期这几天尤其要注意保持情绪放松，可以去空气清新的户外散散步，听听舒缓的音乐来使自己放松，保持乐观自信的态度，对于预防经期焦虑不适是有帮助的。

遵循医嘱调理

如果经期恶心呕吐的症状比较强烈，甚至出现了脱水的情况，最好及时就医进行处理，在医生的指导下少量多次的服用补水液体，严重的情况下可以服用止吐药物。

二、治疗痛经的几个方法

按摩疗法

又称Dysmenorrhea, Menorrhalgia按摩法。

(一)取穴

(1)脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室。

(2)神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。

(二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩：

1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;

2、用拳头轻捶背腰部压痛处;

3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;

4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

(三)疗效：一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3-5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2-3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。参看《痛症按摩治疗图解》一书。

温石疗法

(一)取穴：脊中、悬枢、命门、夹脊、胃俞、志室、气海、关元、天枢等穴。

(二)治法：需要选取适当的石盘，目前最好的含有有机锗的石盘。故名岩盘锗温浴先是按摩背腰部，腹部和下肢，以疏通经脉。然后以含有机锗的岩盘(岩盘锗温浴)通电加热到40-43度左右，至于后腰和尾部两处。将手足并浴在含有有机锗的盐温浴中。整个治疗系统保持温度40-43度，30分钟。每天或每两天一次，视病情轻重和历史长短坚持一月以上可痊愈。

(三)疗效：一次治疗后有轻松感。坚持一月后，当月痛经现象消失。持久治疗可使痛经永久消失(医学上认为是5年内不复发)。此法为中医中最古老的砭石疗法中的一种。

运动调理

1、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

2、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

3、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

4、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

5、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

三、月经对女性的作用

怀孕信号

育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

疾病信号

如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经;女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，称为继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

造血功能

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。

降低铁伤害

有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用---周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

四、经期几个注意事项

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。

6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

9、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

10、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

11、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

来月经,突然头晕,恶心,身体发软,出汗,是怎么回事?

“止儿 ”朋友：根据你的描述，“来月经,突然头晕,恶心,身体发软，头很晕，身体发软，很难受，还想吐，然后会突然出很多汗。”身体比较虚弱，你这种情况从中医角度分析，属明显的气血两虚。如果我没判断错的化，你还会有夜梦、盗汗 现象。 治疗方法，补气养血。
赠你一个对症处方：党参、黄芪、白术、茯苓、防风、川芎、白芍、延胡、香附、泽兰、益母草、玄参、酸枣仁、远志、杜仲、续断、桑寄生各10克、熟地15克、当归15克、甘草各6克。
这为一剂药的内服药量，先用冷水浸泡20分钟，烧开后，小火煎20分钟，倒出；再加入冷水，烧开20分钟，两次煎液加在一起，分两份，早晚各一份温服。其间禁凉和辣。注意不要用铝锅与铁锅煎。自己据方去药店买药。服用3 付药后，相信你会从感觉精神上比前强许多，见效后可依据好转的程度，继续服用5-7付，以期望帮助你的身体恢复正常。 如果自己不能煎，在药店买药时，可让代煎，可能要付一定的煎药费的。
建议：身体比较虚弱 ，饮食不要辛辣，适当补充营养，作息要规律，适当进行活动，还要保证充足的睡眠，可有助于康复。希望好后能及时采纳我的答案，顺便赠上我的祝福。

月经期间喝什么茶好,月经不调平时喝什么好

月经是每个女性都会来的一种生理现象，因此在女性处于月经期间是有许多注意事项的。特别是饮食方面，如果在经期不注意就会有不良的影响。那么，月经期间喝什么茶好呢?如果您对这个问题也有疑问的话，就跟着小编一起来看看吧!

月经期间喝什么茶好
1、玫瑰茶

喜欢喝花茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能理气调经，缓解阵痛，排毒养颜，有效解除经期综合症。经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友，不妨喝点味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

2、红茶

红茶是暖性茶，有暖胃的作用，尤其适合经期女性饮用。

3、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶适合经期补血养气调理。红枣美容养颜，益气补血;枸杞被称为西夏奇果，有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味)，放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。

作用：桂圆健脑益智，补血安神;红枣补益脾胃，滋养阴血，养心安神;枸杞子滋补肝肾，益精明目;来月经的时候，适量喝此茶对身体是有益的，尤其适合气血虚弱的人饮用。

4、玫瑰红枣茶

玫瑰花3-5朵，红枣5颗，红枣用清水洗干净，再撕开，一同放到茶杯里，冲入开水，盖上茶杯盖，焖10分钟左右。

作用：玫瑰花活血散淤，促进血液循环、滋阴美容、调理血气、药性温和;红枣健脾养胃、补血益气;很适合经期少，或是经血排出不畅而有痛经的女性饮用，月经量正常或多的人不能饮用。

月经不调平时喝什么好
1、茶饮调理月经不调：黑木耳红枣茶，月经不调的女生可选择适量的黑木耳、红枣，一起加水同煮后饮汤，一天一次，可连服，有补中益气，养血止血的作用，可治气虚型月经出血过多。也可选择浓茶红糖饮，取适量的茶叶、红糖，浓煎后去渣加红糖饮服即可，一天一次，有清热、调经作用，可治月经先期量多。

2、药酒调理月经不调：茴香酒，取适量的小茴香、青皮、黄酒，先把小茴香、青皮洗净后入酒内浸泡，三天后即可饮服，一天两次，有疏肝理气的作用，对于经期先期先后不定、乳房及小腹胀痛等症有效。也可选择山楂红花酒来调理，可取适量的山楂、红花、白酒，把两味药一起入酒中浸泡一周后饮服，一天两次，每次适量，有活血化瘀的作用，可治经量少，紫黑有块、腹痛等症，注意忌食生冷之物，勿受寒凉。

经期吃什么增加月经，月经来了头晕该吃什么药

有些女生在来月经的时候，会出现比较严重的腹泻情况，也有一些女生在月经期间会出现比较严重的痛经情况，这些是在月经期间比较常见的一些反应，除此之外也有一些女生可能会在来月经的时候出现头晕的现象，那么月经来了头晕应该吃什么药?

月经来了头晕应该吃什么药
女性在月经期头晕是非常常见的一种经期异常症状，女性朋友可以在医生的指导下使用一些药物进行调理治疗，比如外用式的黄体酮乳液，就是比较有效的药物。一般女性朋友可以在经期来临之前10天开始使用，可以有效消除经期头晕的症状。女性如果经常出现月经期间头晕，可以在经前预防性开始使用体外的黄体酮液剂，使用方法就是在皮肤上均匀的涂抹薄薄的一层，能够辅助抑制内分泌剧烈的变化。除了使用黄体酮治疗以外，还可以使用镁剂，专家认为如果女性体内的镁元素不足或者消耗太多，就非常容易引起女性头晕。其次，还要适当的补充钙剂和维生素D，同样也可以起到预防头晕的作用。

月经期间出现头晕，应该是和月经出血量过大造成贫血的问题有关，出现贫血就可以引起脑供血不足的症状。这种情况可以口服补血口服液、补血颗粒等药物治疗，平时可以适当的喝点红糖姜水，这样也更有助于恢复。在月经期间，要避免不良的生活习惯，避免造成局部损伤性的问题引起出血量增大。同时在平时的饮食当中，应该适当的摄入含铁量高的食物。

经期吃什么增加月经
女性如果平时月经量偏少或者是经血流出不通畅的话，可以通过口服一食物或者是药物来促进月经血量的增加，通常可以考虑在月经期间口服逍遥丸或者血府逐瘀丸来增加月经量;也可以在月经的时候，用活血化瘀的藏红花泡水喝，来增加月经量;同时还可以多喝红糖水或者用新鲜的益母草来泡水喝，来增加月经量;同时可以用热水袋热敷小肚子，促进子宫血液循环，增加月经量。

月经期间可以多喝热汤或用生姜红糖熬水冲服，可以起到温中散寒、补血活血的作用。也可以服用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒及艾附暖宫丸，这些药物对于有宫寒的女性可以使月经量增加。其次，可以多吃红枣、红小豆、猪血等补血食物。如果月经量一直比较少，建议去医院做彩超检查，测量子宫内膜的厚薄或检查子宫发育的大小是否有异常，根据具体情况对症处理。

女性月经期间怎样保养身体？女性经期前后怎么保养皮肤？

当女性朋友们到了一定年龄就会生理期，也就是月经，然而在女性朋友们的月经期间是要非常注意保养的，不然就很可能在月经期间患上一些疾病，下面小编就来告诉女性朋友们经期保养身体的方法，希望对女性朋友们帮助。那么女性月经期间怎样保养身体？女性经期前后怎么保养皮肤？
一、经期如何保养身体
1.不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
2.生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
3.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
4.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。
5.忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
6.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
二、调理月经失调的药膳
1.气滞型女性：一般表现为脸色苍白、头晕目眩、失眠健忘、月经量少。
可用当归6克、黄芪30克、红枣15克加入2000毫升的清水加以煎熬，熬好以后待温凉当水饮用。
2.气虚型女性：一般表现为精神不振、心悸多汗、食欲不佳，脉虚细而无力。
材料：党参30克、山药30克、大枣30克。做法：将所有材料洗净以后放入砂锅中加入适量的清水煎熬，食用前加少许冰糖调味即可。
三、经期前后保养皮肤
（一）生理期前一周
1.去角质：可以适当结合去角质工作，但一定要温和，防止过敏。疏通了皮肤表面能够有效预防痘痘的生成。
2.清洁：不论是卸妆还是洁面，都要做充分，保持一个洁净肌肤。
3.控油：这个阶段，为了控制油脂分泌，保证毛孔清透，我们可以选择用一些具有控油效果的护肤品，洁面、面霜等都可以。或者是含有酒精的护肤水。
月经期间怎样保养身体
（二）生理期中
1.控制饮水量：防止出现水肿状况。
2.保湿补水：换用保湿补水功效较强的乳霜，保持肌肤水嫩滋润。
3.加强防晒：防晒是每天都要做的功课，在经期更加不能忽视。防晒能够抵挡紫外线对皮肤的伤害，尤其在敏感时期能够保护好皮肤，还能防止形成色斑。
4.眼部保养：经期眼部保养也非常重要，选择清爽保湿的眼霜并配合一些眼部按摩。
（三）生理期后
1.注重日常保养：按照原本的保养方式，帮助皮肤保持良好的状态。
2.降低清洁力度：选择温和不刺激的洁面产品。
3.营养补充：这个时期可以给予肌肤更深层的滋润，使用一些功效性较强的乳霜和精华，帮助增加肌肤营养，形成健康的皮肤屏障。面膜也可以在这段时间集中使用。

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