女性生理周期表是什么,女性怎么调节月经失调

一、什么是女性生理周期

女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中，肌肤也会随之出现微妙变化，分期对肌肤展开操持能够完成力半功倍的美容成绩。

一、月经期

清凉肌肤补水为先

时间：月经来的第一天到末端一天

体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

二、卵胞期

好时期虎胆尝“鲜”

时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

三、黄体期

实行整洁避让“油痘”

时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强；同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。

二、女性生理周期的计算方式是什么

一、正常月经的时间：

正常情况下的月经周期为28～35天，月经周期的长短是根据每个人的不同而不同，提前或错后7～10天可看作正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

二、计算月经的时间：

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些妇女只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。

三、注意事项

在月经周期要做好各方面的保养措施，保持一个愉快的心情，不要过于操劳的度过经期。

三、女性月经是什么

月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为发情周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。

四、女性调节月经失调的方法是什么

月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。分为月经提前，月经延迟，月经过多，月经过少，闭经五类。

月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

在日常生活中，要尽量保持私处的清洁，使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。

女人月经不调的原因有哪些？为什么会出现月经不调的症状？

女性朋友每个月都会来月经，生活中有很多女性出现月经不调的症状，那你们知道女心个月净不调是什么原因造成的呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性月经不调的原因，希望大家能提前做好预防的措施，我们一起来看看。
1、月经不调的原因
1、情绪异常
情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心里创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、寒冷刺激
起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
3、辐射太多
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
4、嗜烟酒
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
5、服用某些药物导致
一些药物具有副作用，常常会导致月经推迟。长期服用某些药物之前月经周期往往正常，服用之后推迟，如果服用时间很短，常常在停止服用之后恢复正常，假如服用时间过长，往往需要药物调理。
6、节食
过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
2、月经不调怎么治疗
月经不调是种常见的妇科病，长期如此对身体健康自然是危害的，因此需要及时治疗改善才行。那么改善月经不调怎么做呢?具体如下介绍：
1、打太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对调理月经不调有帮助。
2、常慢跑
慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
3、做初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。
4、跳交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
5、中药调理
以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，调节内分泌均衡。推荐几种调经中药：
(1)、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
(2)、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。
(3)、何首乌
备好何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
小编提醒，中医治疗月经不调虽然有效果，但是除了需要用对方法和药材之外，也需要慢慢调理才行，不可急功近利。
3、月经不调的症状
1、经期提前
月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5度。
2、经期延迟
月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。
3、经期延长
月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性女性私处出血。
4、月经失调，还有月经先后不定期
月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

女性月经不调是什么原因

女性月经不调是什么原因

女性月经不调是什么原因，女性朋友们几乎每个月都要来一次月经，其实女性月经量的多少在一定程度上反映了健康状况。下文分享的是关于月经量不规律的女性的原因内容及其调理方法。

女性月经不调是什么原因1 女性月经不调有很多原因，具体如下：

第一、下丘脑-垂体-卵巢功能异常导致的月经不调。

第二、器质性疾病导致，比如宫颈、子宫，以及输卵管、卵巢、肿瘤，或者是功能性改变或炎症，都可以导致月经不调的发生。

第三、全身的其他内分泌腺体出现功能异常，比如肾上腺功能异常、甲状腺功能异常等等，也可以导致月经不调的发生。

第四、有些特殊的情况，比如机体应激、睡眠、饮食等因素影响，以及药物等影响也会引起月经不调。

第五、血液病，凝血功能障碍或者是服用某些药物，也可以出现月经紊乱。

女性出现月经紊乱常常是多因素，不仅可以是生殖器官的问题，还可以是全身疾病导致。

月经失调是妇科的常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴有月经前、月经期腹痛及全身症状。

常见的发病原因：

第一、情绪异常引起月经失调，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是受卵巢分泌激素作用的，而卵巢分泌激素又受到垂体下丘脑释放激素的控制。

第二、寒冷刺激引起月经过少或者闭经。妇女经期受寒刺激会使盆腔内的血管过分收缩，可能引起月经过少、闭经。

第三、节食引起的月经不调，如果体内脂肪小于22%，不能维持月经周期，过度节食，体内能量摄入不足，会造成大量的脂肪和蛋白的消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏。

第四、烟酒引起月经失调，香烟和酒精中的某些成分可以干扰月经有关的生理过程。

女性月经不调是什么原因2 女性月经量多少正常

1、正常：5～80 mL

正常的月经量应该在 5～80 mL，太多或者太少都不好。

用卫生巾来估算的话，一般 270～290 mm 的夜用卫生巾浸满血的时候，血量大概在 20～30 mL；日用的.卫生巾完全浸透能吸收 10～15 mL

的血液。

2、月经太少

如果月经量太少，首先要排除怀孕。另外，可能是卵巢功能衰退，一般常见于绝经期前后的女性。

如果经量减少，月经周期不发生改变，卵巢功能多数正常，很可能是子宫内膜的问题。

如果经量变少的同时周期变长，还可能是多囊卵巢综合征、高催乳素血症和甲减。

3、月经太多

如果经血就像打开的水龙头关不住，或者有较多的血块，经期延长等等，都属于月经量大的情况。

如果是第一次出现并且没有贫血，那么可以服用药物止血。如果持续出现，而且已经有慢性贫血的情况了，建议及时就诊，这说明有可能是严重的宫颈疾病、子宫内膜病变、排卵障碍的异常子宫出血。

调理女性月经的方法

方法1：坚持运动。

月经量少的女性可以每天抽出一段时间，适当做些有氧运动，因为运动能够舒展血管，加快血液循环，促进气血运行。如果没有时间去健身房，下班后小跑去车站或是快走一段路也是可以的。运动这个方法需要长时间坚持，最少需要5个月。

方法2：食用阿胶。

阿胶具有滋阴补血的功效，因此很多女性都想通过食用阿胶来补充气血。但是阿胶只有补血效果明显，补气方面没有什么效果。因为阿胶是药物，而且滋腻碍胃，不是每个人都适合，脾胃功能不全的女性尽量避免食用，很难消化，会给身体加重负担。

方法3：缓坡黑糖。

现在越来越多的女性选择通过黑糖来调理月经，因为黑糖能够活血化瘀，补充气血。目前女性选择最多的黑糖就是缓坡黑糖，采用云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，营养成分高且非常温补，很适合有月经问题的女性。

女性月经周期短与卵泡发育的关系

女人月经周期长短，跟卵泡发育的快慢有关。而卵泡的发育，根据个人体质不同，有快有慢，21-35天的月经周期都算正常。

所以，在月经规律的情况下，排卵快慢，月经周期长短，跟女性自身身体素质好坏没有关系。

明白这一点，我们就不用担心自己的月经周期与别人的不同而心生恐慌了。也就是说，不管你是22天、28天或是30天、35天的月经周期，只要是经期规律，就是正常的，女性关键还是在于要重视卵巢保养，然后生活习惯好，不熬夜，多运动，注重饮食等。

女性月经不调是什么原因3 月经不调喝什么

一、红枣桂圆枸杞汤

组成：干红枣50克、桂圆干100克、枸杞30克、红糖。

用法：汤锅/慢煮锅中烧2-3升开水；水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可；饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀。

作用：枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

二、乌骨鸡归黄汤

组成：乌骨鸡1只、当归、黄芪、茯苓各10克。

用法：将鸡洗净去内脏，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品，食肉喝汤，分2-3次服完，月经前，每天1剂，连服3-5剂。

作用：健脾养心，益气养血；适用于月经超前，经量过多，精神疲倦，心悸气短，失眠等。

三、四味山药膏

组成：山药250克、枸杞120克、鹿胶60克、胡桃肉240克、冰糖70克。

用法：鹿胶炒脆研末，其他四味药文火蒸熟至极烂，加入鹿胶粉共捣为膏。每日3次，每次30克。

作用：补肾调经，适用于女子青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。

四、参芪补膏

组成：黄芪l00克、人参60克、当归50克、大枣20枚、红糖100克。

用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升；将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20毫升，日服3次。

作用：补脾益肾，养血调经。适用于女子青春期由于肾虚所致月经过少，腰背酸软，头晕耳鸣，小腹冷，夜尿多。

五、玫瑰花粥

组成：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

用法：将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥；粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

作用：利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。

导致月经不调的原因可能是精神压力过大、情绪异常、内分泌失调等，所以在治疗的同时，也一定要从各方面进行调理。

月经不调患者吃的食物

1、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

2、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

3、鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

4、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、茄子

茄子是家家户户都爱吃的一道美食，女人吃茄子具有很多的养生功效。

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

6、羊肉

大家都知道，多吃羊肉可以帮助我们补肾，但是很少有人了解吃羊肉还能助女人治疗月经不调。

味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经不调的危害

1、导致痛经

月经期间合并下腹部严重疼痛，影响工作和日常生活。痛经分原发性和继发性两种。

2、导致经前期综合征

少数妇女在月经前出现的一系列异常征象，如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。多由于性激素代谢失调和精神因素引起。治疗以适当休息为主，必要时可用镇静及利尿剂，也可用孕激素、雄激素、溴隐亭等抗雌激素疗法。

3、导致多囊卵巢综合征

表现为月经稀发或闭经、不孕。多毛和肥胖等症状，双卵巢呈多囊性增大，可用激素手术治疗。

4、导致绝经期综合征

指部分妇女在绝经期前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，分为自然绝经和人工绝经。如性功能减退、阵发性出血。

5、导致不孕

月经不调本身不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕。月经不调很可能就是不孕症的信号。不孕症伴随着各种各样的月经问题，月经不调往往伴随着不孕症的发生。

6、导致失血性贫血

月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

长期月经不调对身体健康很不利，因此需要想办法治疗。

女人月经不调吃什么可以调理,月经过多调理的方法

女人月经不调吃什么可以调理？大家都知道，生理期来的时候，如果是有月经不调的情况的女性们可是一件非常痛苦的事情呢，但同时也是一件非常损害女性朋友们身体的事情。不过现在的女性朋友们比较关注的一个问题是月经期间的女性朋友们吃什么调理会比较好呢，又有什么食物是有调理月经不调的功效的呢，今天小编就根据这样的问题来和大家讨论讨论。下面一起来看看吧。

女人月经不调吃什么可以调理?
月经不调食疗1：桃仁牛血羹

桃仁12克，鲜牛血(已凝固者)200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血瘀型闭经症。

月经不调食疗2：黑豆红花汤

黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖融化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。

月经不调食疗3：桃仁红花粥

桃仁1O克-15克，红花6克-10克，粳米50克-100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。

月经不调的症状
月经不调主要表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：

①不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。

②功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。

③绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

④闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

只有了解症状之后才能进行更好地治疗，对症下药，月经不调不再是烦恼事！

月经周期过长怎么调理,什么药调理月经量少

我们都知道，女性来月经的时间应该是固定的，也就是说，月经周期应该是差不多的。然而，当女性身体出现异常的时候，月经周期可能会出现延长的情况。月经周期延长必定会给女性的生活带来一些不便，尤其会使人担心是否是身体出现了问题。那么，月经周期延长是怎么回事呢?一起来看看。

月经周期过长怎么调理
女性月经周期一般为28~32天，提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了

只是饮食还是不行的，平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，有助于月经恢复正常。由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题，又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等，都可引致月经稀发，如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴，无需担心。

另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常;围绝经的女性也会出现月经周期延迟的现象，这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的，无需担心。作为一名女性你一定要特别关注自己的月经周期，月经周期过长或过短都是存在着问题的，一旦出现这样的情况最好是及时就医才好哦。

经期过长的解决方式。

1、需要去医院检查的情况，经期超过15天，立刻去医院。☆不去医院行不行?经期过长可能是功能失调子宫出血、可能是黄体萎缩不全、可能是盆腔炎症、可能是子宫内膜炎，所以，去医院。

2、日常的对症调理：如果经期过长只是偶发情况，或者去医院检查没问题，可以继续往下看。经期的注意事项：经期过长，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者吃了辛辣油腻的食物，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长。对症调理：中医将经期过长的原因分为几类，以下是对症调理的方法。虚热型，经血量少，粘稠，而且口干舌燥，手脚发热，面色潮红还便秘。——大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火的话，重点对照一下。到中药店买点白茅根泡水喝能够解决问题。

什么药调理月经量少
月经量少吃什么药调理：益母草颗粒

益母草颗粒这种药物中含有的益母草，是一种对于调节患者的气血非常有益处的中草药，而且这种药物可以有效改善患者月经量少的症状，不仅如此还能改善月经腹痛的症状，但是月经量少的女性朋友在口服益母草颗粒的时候，一定要注意，不能吃生冷刺激的食物，比如夏季冰镇在冰箱里的汽水、还有冰激凌等，只要做到这些就能通过药物尽快的让月经恢复正常。

月经量少吃什么药调理：气血和胶囊。

气血和胶囊这种药物对于帮助女性调理气血有非常不错的效果，而且这种药物也可以有效改善女性朋友的月经量，但是服用气血和胶囊这个药物的时候需要注意，这个义务一定要避免与其他药物一同使用，而且女性朋友在服用这种药物的时候，可以食用一些红枣或者桂圆还有枸杞子之类的具有补血益气功效的食物，只有气血充沛月经量才能尽快恢复正常

女性月经是否正常是女性身体是否健康的最明显表象，所以月经的正常对女性来说是非常重要的，女性月经量多或者量少都是不正常的，有些朋友想知道女性月经量太少有没有什么药物可以治疗。

产后女性最容易忽视月经不调的问题，认为这是生产后的正常表现，但这却往往是身体提出的健康警告。产后月经不调怎么办？

说起月经量少吃什么药调理这个问题，其实我们是不建议大家用西药来调理月经的，因为月经失调并不一定都是炎症引起，有些是由于气滞血瘀或者气血不足引起，所以吃西药不仅不会起到治疗的作用，还容易造成更严重的月经失调状况。