返回
首页>养生之道>健康生活>女性健康

女性更年期有什么危害,女性更年期怎么保健

时间: 2023-08-21 22:59:26

一、女性更年期有什么症状呢

尿路感染、阴道炎反复发作。女性更年期症状还包括围绝经期女性的尿路感染、阴道炎反复发作,表现为尿频、尿急和尿痛,阴道表现黄水样白带增多,严重时呈脓性,有臭味,同时有外阴痛痒不适。单用抗生素治疗效果不明显,需要使用雌激素辅助治疗和预防。尿失禁也是绝经女性的常见病之一,常在咳嗽、弯腰、屏气用力、追赶公共汽车时尿液不由自主地流出来,其原因是多方面的,但绝经是重要因素。

潮热、心悸。女性更年期最明显的症状之一就是潮热,即感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪,可有皮肤发红,出汗和畏寒。多发作在下午、黄昏或夜间。80%的患者此症状可持续1年以上,有些会持续到绝经后5年左右。在围绝经期,特别容易出现心悸症状,表现为自觉心跳发慌,心前区疼痛等类似心脏病的症状,常伴有情绪异常、潮热、出汗、失眠等症状。许多女性以前没有心脏病史,但在绝经前就开始出现症状,而且多为自己的主观感觉,从病史和各种检查中找不出器质性心脏病的证据。

伤口难愈、食欲突增。更年期女性易患糖尿病、抑郁症、更年期肥胖等疾病。不过,糖尿病初期常不具备典型症状,具有隐蔽性。其表现包括疲倦无力、久治不愈的伤口感染、顽固性皮肤或外阴瘙痒、皮肤感觉异常、视力异常、食欲突然增加、易饿等。上述症状只要有一两种,就应去医院检查。“发福”也是女性更年期的常见现象。即使在保持原有饮食结构的情况下,也可能出现“发福”。绝经后雌激素水平下降,精神抑郁,缺乏锻炼以及遗传因素等,都是更年期“发福”的原因。

二、女性更年期有哪些危害呢

血管功能失调:阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

月经失调:绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

精神、神经症状:更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。

性欲减退:阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

肿瘤易发:更年期为常见肿瘤的高发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现,早治疗,可提高治疗效果及患者生存率。

骨质疏松:妇女从围绝经期开始,骨质吸收速度大于骨质生成,促使骨质丢失而骨质疏松。

三、女性更年期如何保健

女性更年期保健之身体保健。要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。

女性更年期保健之心理保健。了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这个是女性更年期保健中最重要的。注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实。对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。

四、女性如何预防更年期

创造丰富多彩的生活:不仅仅要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,同时可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

在生活上有规律地安排起居生活,坚持适当体育锻炼和劳动,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。

提前认识本病,做好心理准备:正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。反之则不然。

正视“负性生活事件”:正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对闭经妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

处理好家庭、社会关系:有些女性情绪易于激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里,自寻烦恼,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。

女人更年期怎么保养 更年期保健

一、女性更年期的保养之身体保健。
1、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
2、进食营养丰富的食品,同时少吃含脂肪量高的食品。
3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品;或者借助中药进行调理“正气固元方”非常适合更年期女性服用,可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境,缓解更年期症状。
4、戒掉烟酒、咖啡及含的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
5、补充营养素,对于步入更年期的女性来说,内服调理比改善外在更重要,可以选择多补充:思妍Ф金巢安,其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹,提高女性机体应对更年期的能力,安稳度过更年期。
二、女性更年期的保养之心理保健
1、有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动,这个是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
3、要每天抽些时间松弛神经,有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
4、不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实。
5、对人生要抱着积极态度,不沮丧、不消极。

女性更年期的保养方法有哪些

女性更年期的保养方法如下:
1、饮食调理
大多数女性在更年期因为激素分泌不足会出现一系列症状,所以可以通过饮食调理,多吃雌激素较高的食物,如豆浆、牛奶等。另外瓜果蔬菜也要摄取足够,毕竟瓜果蔬菜中的维生素可以提高抵抗力。
2、补充营养素
对于步入更年期的女性来说,内服调理比改善外在更重要,在日常生活中,我们可以选择多吃思妍金巢安调理,它是更年期女性需补充的多效营养,它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调,内分泌紊乱,雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征,其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹,能够在短期内快速平衡体内激素,消除黑色素黄褐斑,调理身体各种不适表现,长期补充能够保养卵巢和生殖系统,消炎抗菌防恶变,提高女性机体应对更年期的能力,安稳度过更年期。
3、保持足够的睡眠
因为激素发生变化,身体的不适使女性的睡眠会跟着受影响,再加上一些女性喜欢熬夜,生物钟紊乱,内分泌异常导致精神状态不佳。因此在更年期要警惕,保持足够睡眠,避免熬夜,毕竟足够睡眠可以修复器官,提高抵抗力,降低衰老的速度。
4、保持情绪稳定
在更年期大多数女性会有焦躁暴怒,动不动就发脾气的举动,而这种行为反过来会影响身体内分泌,导致肝气郁结引发乳房和肝脏疾病。因此在更年期要保持情绪稳定,放松自己,做自己喜欢的事情,调节内分泌,情绪在稳定的情况下可以使身体感觉轻松。
5、坚持运动
目前,因为工作繁忙或者懒惰而在平时的运动量减少,却不知在更年期因为激素下降,大量钙质流失容易出现骨质疏松,特别是在缺乏运动的情况下。所以要坚持运动,运动不仅可以缓解身心不适,还能提高抵抗力,同时增强骨量。另外在更年期还要补充足够钙质,防止钙质的大量流失而使身体缺乏,进而出现骨质疏松。
6、定期做检查
在进入更年期后需要定期对身体做检查,因为更年期的各方面变化会使身体逐渐走下坡路,定期做检查能及时发现问题,并且采取措施。其中包括血脂、血糖、血压以及体重,都需进行检查,并且保持在正常范围内,才能防止各种慢性疾病出现使身体受伤害。而且在更年期要注意不能盲目服用各种补品以及保健品,毕竟有些会对肝肾造成影响。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图