女性缩阴方法有哪些,三个方法让你告别阴道松弛

生活中有很多女性朋友都会存在阴道松弛的情况，而这种情况的发生会给女性朋友的正常性生活造成很大的影响。一般情况下认为可以将两根手指放入阴道中的为阴道松弛。如果各位女性朋友存在阴道松弛的症状，不妨通过以下几种方式来进行改善，下面一起来看女性缩阴方法有哪些吧。

1、缩肛缩阴

如果女性朋友出现了阴道松弛的症状，可以通过做收肛运动的方式来锻炼阴道口的肌肉，从而使局部的肌肉恢复弹性变得更加紧致。缩肛运动非常简单易学，大家可以想象自己正在排便，并在排便的过程中突然憋住大便，这个动作则属于缩肛运动。

2、收缩运动

收缩运动也能达到缩阴的效果，具体做法是躺在床上将身体放松，然后将一根手指伸进阴道中，接着用力收缩阴道，接着将手指夹住并维持数秒钟后再松开，反复练习即可达到缩阴的效果。

3、憋尿缩阴

通过缩阴憋尿的方式能有效刺激女性阴道口位置的肌肉，从而使肌肉逐渐收缩，长久如此就能达到一定的缩阴功效。这里所说的缩阴憋尿实际上是模仿憋尿的动作而并非实际意义上的憋尿，若如果长期憋尿，可严重损害人体健康，希望各位女性能有所鉴别。

综上所述，相信各位女性朋友也都知道采用什么方法才能达到缩阴的效果了吧!上述文章为女性朋友详细介绍了三种有助于缩阴的运动，希望能帮助女性朋友改善阴道松弛的问题。除了这三个方法之外，各位女性朋友也可以通过手术的方式来达到缩阴的效果，并且这种效果非常立竿见影，不过这种手术并非人人适宜，大家在做手术之前可以先到医院咨询。

阴道松了有什么办法可以变紧吗

您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：

1.平躺、双膝弯曲。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、紧致阴道的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助

阴道松弛用什么方法能收缩变紧

目前比较常见的有运动法和手术法，手术缩阴,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7－10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间。比较建议缩阴练习，每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。坚持一段时间以后最好每天能够达到三百次，这样效果更好，希望我的回答可以帮到您。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美