一、如何正确认识女人肾虚
1.肾虚不只是男人专利,女人肾虚毛病也多
由于众多广告深入人心,很多人都误以为肾虚指的是男人身体功能下降,与女性无关。其实女性肾虚者也需要补肾。
肾虚的人无论男女都会表现为腰酸膝软、夜尿增多、水肿虚胖和头晕乏力等,但毕竟男女有别,男性和女性肾虚的症状和调理方法略有不同。
女性肾虚主要表现为月经周期拖延、手脚发冷、宫寒、失眠多梦、不孕。俗话说“十个女人九个寒”,这里寒即是指宫寒,即由于肾阳不足导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失 调等症状。
女人补肾养肾,除了戒冰饮、常运动、多穿衣少吹冷空调外,食疗也是很好的办法。
2.肾虚≠肾病,治疗大不同
肾虚是中医的说法,基本上是根据患者的症状,通过望闻问切四诊来辨证的,需要有临床经验的中医师来细致综合分析判断。
而肾病是指肾炎、肾结石、肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等西医概念上的疾病。因此,肾虚不等于肾病。但是肾虚和肾病又有点联系,有些交叉性,就是说有所谓肾虚的人不见得有肾病,而无肾虚症状的人不见得就没有肾病。肾虚是一种中医证型,肾病是一种西医诊断。
3.腰痛不一定是肾虚,认清是关键
中医认为,腰为肾之府。一些人认为腰痛就是肾虚,需要补肾。但腰痛只是一种症状,除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外,腰部附近的内脏疾患也可引起。所以应该查清病因再用药。一般肾虚腰痛原因有:疲劳过度、年老体衰、久病不愈等。
4.补肾不是年轻人的事,任何时候都要注意
肾虚并不是在特定年龄段发生的,从儿童到青年,再到中年,直至老年,都有可能出现肾虚的症状,所以,认为只有年轻的时候需要补肾是不正确的。
肾气是构成人的基本物质,它与生命过程有着密切的关系,肾气是否充足将会影响人一生的方方面面,所以任何时候,我们都应该注意肾气的补充。
二、女人肾虚表现症状
1、虚胖
中医坚信导致肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更深层次的说是由于气虚。因为,肾气虚弱的女性往往会有发胖的趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3、不孕、难孕
中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。
4、血压升高
有中医认为是肾阴虚导致了肾性高血压。但是在在西医的解释中,则是因为肾虚导致了降压物质分泌的减少。
5、更年期提前
中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。
三、肾虚的禁忌有哪些
1、 肾为先天之本
为人体重要的器官。肾功能损害严重时,还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退,但生活中,有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为了保护好肾脏,大家对以上“伤肾”因素一定要引起警觉。这样我们才能拥有好肾。
2、禁止滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。
3、不要暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
4、 避免饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
5、不要吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
6、 不要经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
7、不要酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
8、不要过量服用某些中草药
近年临床不断发现,服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通,关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
9、饮食不能太咸
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
四、如何预防女人肾虚
1、不要憋尿
无论是工作还是休息,哪怕再忙也不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射,这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
2、保持大便通畅
很多细心的女性都会发现,便秘会隔一段时间就出现,这时候整个人都会感觉不舒服。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
3、多喝水
水是生命之源,多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
4、吞津养肾
古有杨贵妃“含玉咽津”养颜的典故,誉唾液(就是人们常说的口水)为金津或玉液,称其乃肾之液,可见唾液的功效实在不一般。
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
5、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于人体健康是很有帮助的,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
6、注意足部保暖
老人常说“脚冷身上寒”,说的便是足部保暖的重要性。肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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