月经期保健各方面小常识,经期为什么不能洗头

一、经期为什么不能洗头的原因

经期为什么不能洗头

说起洗头，一件再平常不过的事，可是在例假，这可是大事。因为有人说，月经期洗头后果很严重!

专家说：经期洗头刺激子宫

女性在经期是很虚弱的，所以时刻要注意保暖，多喝热水，如果是冬天还要随身带暖手宝。甚至洗手也最好用热水。我们在洗头发时，水本身对头皮就有刺激作用，更何况有时还会有风侵入，这时头发上的热水就变凉，对头皮的刺激就会加重，进而刺激到子宫，子宫产生收缩，长期下去就会导致痛经。

所以，最好经期不要洗头发，但是对于一些经期比较长的女性朋友，这几乎是不可能的事。尽管如此，也不要在经期第一天洗头。

专家说：经期洗头导致偏头痛

有些女性一来月经就会出现各种各样的问题，痛经、食欲不振、头痛……很大一部分就是因为经期洗头所造成的后果。月经期间洗头很容易引起宫寒，而宫寒最明显的症状就是痛经和月经不调，甚至有些还会出现闭经提前，这就会引发不孕危机。

所以，来例假时身体不舒服，则更应该多加注重，不要碰凉水、冷饮，最好也不要洗头。

二、女人经期最好需要注意这些

1、月经期间要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。

2、避免房事，月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

3、勿乱用药，一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

4、月经期间要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。

5、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

6、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、女性经期如何做好保养

1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

2、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

4、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

6、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

8、作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

四、月经期保健各方面小常识大全

经期卫生保健

性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。

要正常度过月经期，应注意经期卫生：

保持外阴清洁

月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好

注意保暖

经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

经期用品保洁

注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

精神保养

经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

饮食保养

少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

适当劳动、锻炼

经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

月经期保健的最好方法是饮食保养等方法，以上都有所介绍，希望能够对大家有所帮助，能正确应对月经期的生理状况。

女性经期为什么不能洗头

西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，
子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。
由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。
科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养
，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

女生大姨妈来了为什么不能洗头

首先我们来了解一下什么是大姨妈？

女性在排卵后的14天左右，黄体会萎缩，因此卵巢中雌激素和孕激素下降，激素的下降导致子宫内膜供血的小动脉痉挛收缩，得不到激素的支持子宫内膜破裂、坏死，从而出血脱落。简单点说就是大姨妈是激素下降从而导致子宫内膜出血的现象。

大姨妈期间女孩会有怎样的状态？

免疫力会下降，容易出现小病小痛，例如感冒，背部小痘痘，眼睑上的小疙瘩等等；

凝血功能会下降，出现伤口的话不易愈合，且此时前列腺素（一种男女体内细胞可以分泌的激素）会促进子宫痉挛收缩，促进排血。但这种激素是与刺激肠道收缩的激素一样的，所以容易出现腹泻的症状；

激素的下降，导致黄体酮——压抑性欲的激素也在下降，阴道和外阴又处于充血状态，所以这时是女性一个月中性欲最强烈的时候，性冲动会很频繁，很想啪啪；激素的波动可能会使一些妹子情绪暴躁，心情负面悲观。（相信很多妹子在经期不仅易怒，而且很丧）

经期洗头要注意些什么？

身体质量差，痛经特别严重的能不洗尽量不洗。因为前面说过了，经期女性免疫力下降，如果控制不好，容易感冒（特别是冬天）再加上大姨妈疼的想打滚，这时候你还有洗头的欲望吗？

不管你身体好不好，只要你在经期洗头（平时洗头也是）：

无论冬天还是夏天都不要用凉水洗头，当然也不要用过热的水，温度控制在38°-40°为宜；

不要顶着湿着头发睡觉，不仅会导致偏头痛也会容易出头皮屑；

洗完头用干毛巾包裹头发，洗完头后及时擦掉多余水分，然后用吹风机吹干，这样才能减少经期的不适的发生（切记）；

不要洗的太勤，头发表面有一层天然的保护油脂，如果天天洗头，就会清洁掉头发上的这些油脂，头发就失去了天然的保护屏障。而且现在的洗发水大部分存在化学成分，因此选择纯植物无刺激的域发洗发露是非常必要的。相信很多妹子是深有体会的。

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月经期洗头注意什么,女生月经来时为何不能洗头

对于爱美和爱干净的女性来说，洗头是每天都要做的功课，甚至有人表示自己不洗头就不能出门。但是在月经期间，洗头极易使身体变得不舒服，因此很多人认为月经期间不能洗头，其实这种说法是错误的。那么，月经期洗头注意什么呢?

月经期洗头注意什么
如果女性朋友在月经期间确实有必要洗头的话，那么她们需要注意些什么呢?

1、在保持身体暖和和气候温暖的条件下，来月经洗头或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月经开始的前几天，可以等到月经量稍少时再进行。这样既保证了来月经时身体免受风寒的侵袭，又保证了身体的清洁。并且必须使用温热水洗头或者洗澡，哪怕是处于炎热异常的夏天。

2、避免临睡前洗头。临睡前洗头，特别是不把头发吹干就蒙头睡觉，是最易引起感冒和经期头痛的做法。据彭康医生介绍，“晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，寒湿交加，更容易引起疾患。”所以，临睡前最好不要洗头，如果要洗，一定要让头发干透了再睡觉。

3、经期洗头或洗澡最好要在饱餐后一到两个小时以后进行，以免发生心血不足的情况。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

此外，月经期间洗头还不应该在酒后洗头，平时也不要用过凉的水洗头。女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

洗头的危害
最好不要在月经期间洗头，当女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，相对的流到身体其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些。如果这时头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩，会使血液更加减少而不畅，导致血液循环不佳。所以，应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡，当然，如果真的七天不洗头也不太现实。尽量避免在月经量最多的头两天洗头，同时，洗头最好用热水，30-40度为宜，洗头速度要快，洗头后要尽快吹干。

月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，做好经期的保健十分重要。那么，月经期间可以洗头吗?专家指出，月经期间尽量不要洗头，如必须洗头则须用热水洗头后及时用电吹风吹干。为了防止月经不顺和生理痛经的发生，老一辈的人都会告诉我们说在经期间不可以洗头、不可以喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物。月经来潮的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做剧烈的运动等等，就可以防止血液成块。

洗头是平常事，为什么女孩子生理期不能洗头？

很多人认为，洗头就是一件非常平常的事。因此，对洗头这件事也从来没有关注过，不管白天还是黑夜，只要自己想洗头就洗。其实，只要自己身体不会感觉任何不适，我觉得洗头就是一件再平常不过的事了，你可以随时洗头。但是，如果在某些时候洗头后，你发现身体出现不适，那么你就应该引起重视了。或许你身体的不适就是因为洗头这件小事造成。

特别值得一提的是，女性在生理期的时候最好不要洗头，这是为什么？

1、生理期洗头有可能感冒

女性在生理期的时候，身体处于很虚弱的状态，机体抵抗能力也是很弱的。如果你在这个时候洗头的话，很容易会感冒。

2、女性生理期洗头可能导致经期缩短

很多女性会发现，当自己在月经期洗头后会出现经期缩短的现象，比如一个女性在经期没有洗头的正常月经期是5天，但是她在月经期洗头后经期就变成了四天甚至三天。这是因为头发本来就是血之余，当在月经期洗头后，头发在没有吹干的情况下会快速的变冷，冷水对血液具有一定的收敛作用。古时候可以用冷水泡头发起止血的作用。

所以，女性在生理期最好不要洗头。

3、根据自己情况选择是否要在生理期洗头

生理期不能洗头也并非是绝对的，有些女性在生理期洗头也不会对身体造成任何的不适，那么也是可以洗的。但是如果你在生理期洗头后会出现不适症状，那么就一定要谨记在生理期不洗头。

总之，女性在生理期的时候最好是不要洗头的。如果自己实在是忍不了不洗头的不适感，那么也一定要用热水洗，洗后要及时用热风吹干。这样一般来说不会对机体造成太大的影响。

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