女人吃什么对皮肤好,这些食物让皮肤更细腻

一、​女人吃什么对皮肤好

1、奇异果：维生素C对我们的皮肤健康是非常好的，所以生活中应该经常补充维生素C，而奇异果就含有大量的维生素C，我们应该多吃。一个奇异果就可以满足人体每天所需维生素C的100%。而维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。

2、豆类：豆类食物对女性也是非常好的，对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效，而且豆类含有丰富的蛋白质和水分，有利肌肤的健康。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

3、番茄：番茄中含有丰富的微量元素，其中的胡萝卜素、维生素c和茄红素，有着非常好的抗阳光的作用，而且还能有效预防皮肤癌。

4、葡萄：葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

5、醋：醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

二、女性皮肤粗糙的原因是什么

1、不洁的化妆

脏的眉刷、粉扑，内藏无数有害键康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症的发生。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。还有，化妆品本身也可能会成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子;一旦变色或变味，应该扔掉。

2、带妆睡觉

即使你哪怕是一个晚上不卸妆、都可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品积聚着白天落上去的尘埃和细菌，以及皮肤上分泌出来的油垢.不把它洗净，毛孔就会被阻塞，会长出暗疮。所以，无论你多么疲倦，都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆，涂上晚霜，然后就寝。

3、睡眠太少

睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，并且睡得很香甜，睡前数小时应该安静少动;每天按时起床;睡前不妨喝一杯牛奶，因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。

4、酒精、尼古丁过量

酒精、尼古丁和咖啡因都会加速皮肤的老化，让人未来先衰。过量的酒精会让人的肤色红白不均;而香烟的焦油和尼古丁会减慢血液循环，同样营养皮肤健美。

三、女人皮肤衰老年龄是多大

现代医学研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。当女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，促进第二性征的产生和生殖器官的发育，女性开始展示青春的魅力。而当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现

人体随着年龄的增长，对于疾病的免疫防御功能、也会减退，这主要是因为身体抵抗力与免疫力随年龄而减退。胸腺是制造免疫系统最重要的器官， 胸腺的功能是制造及促进T-细胞淋巴球的成熟。而T细胞是身体对抗疾病最重要的武器。

人体在12岁时胸腺开始萎缩，到40岁时萎缩到只有一枚萄萄干般大小， 到60岁时就完全消失不见。重组人类生长素能使萎缩的的胸腺再恢复到原来的大小，同时重组人类生长素使身体制造更多的T细胞，更多的新抗体、更多的红血球、白血球及自然杀手细胞， 来抵抗疾病及癌症。

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退，表现为头发不再光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发掉落量明显多于从前。如果再并有晨起时的眼睑水肿，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

上文中对女人皮肤衰老年龄是多大给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。其实要想延缓衰老也有很多的方法可供选择，如多吃一些保护卵巢的食物，注意滋阴补肾，同时还要养成运动的好习惯，作息要规律，才能真正的延年益寿。

四、夏天女人的皮肤面临这5大威胁

湿疹的威胁

虽然说湿疹在任何季节都会出现，但是因为夏季的光照、炎热、气候变化、食物和化学用品使用等，导致了湿疹在夏季容易多发。

在夏季湿疹容易发生在皮肤褶皱较多和潮湿的地方，常常出现瘙痒、丘疹、脓疱等。而如果湿疹护理不当，还容易留下疤痕。应对湿疹除了要针对性治疗之外，还需要注意湿疹的预防。如在衣物方面，注意勤换衣服、尽量穿棉质衣物;在饮食上易过敏食物、过于刺激的食物要少吃;在生活环境上注意规律作息、室内勤打扫，避免过敏原。

痱子的威胁

痱子虽然儿童容易多发，但不是儿童的专利，一些成年女性也会在无意间换上痱子。痱子出现之后皮肤上有密集的丘疹，瘙痒、刺痛，痱子消退之后还会有轻度脱屑。让女性的皮肤看起来又红又脏，严重影响美观。

而当痱子出现之后，只能保持皮肤的干爽，让症状不再加剧，早日消退。但是最好的办法是预防痱子的出现，痱子的出现是由于人体出汗而没有得到及时蒸干，导致毛囊堵塞引起的。所以在日常生活中女性要注意衣物的宽松和更换，同时注意皮肤的清洁，出汗之后用干毛巾和温水擦拭、清洗。

晒伤和晒黑

在传统的审美思想中，白皙的皮肤才是王道。但到了夏季之后阳光中紫外线的刺激会导致皮肤晒伤、晒黑。首先，晒伤往往会出现皮肤红斑、鲜红色，甚至出现水泡现象，同时伴有灼热感、刺痛感，随着时间推移，晒伤的地方会变黑、皮肤脱皮等现象。

其次，晒黑相较于晒伤较轻，皮肤在晒红之后会变黑，同时阳光中紫外线的照射还会导致皮肤的干燥、皱纹的出现。

而针对夏季阳光对皮肤的伤害，首先，防晒用品的使用是必不可少的，不同的防晒用品对皮肤的效果也不同，有防晒强弱、防晒黑、防晒伤等区别。

其次，当晒伤和晒黑之后要积极的治疗皮肤，如使用芦荟胶涂抹、用西瓜皮镇痛、敷面膜等。

另外，夏季容易晒黑，平常出门除了要注意防晒之外，还要注意补充维护皮肤健康的维生素，如维生素C可以抑制黑色素的合成，维生素A可以促进皮肤的光滑，维生素B族可以改善皮肤粗糙现象。

卫生巾过敏

女性的皮肤问题不仅限于外表，夏季也是女性卫生巾过敏的高峰期，夏季气温高，使用卫生巾容易导致私密处潮湿、温热，诱发过敏现象。

另外，一些卫生巾中含有香精、荧光剂、氯化物等，这些物质也容易引起过敏问题，而同时女性长时间不更换卫生巾，也会引起一些妇科问题。

所以，女性夏季也会面临私密处的皮肤问题，夏季选购卫生巾时，一方面要注意避免过敏原，一旦出现瘙痒、刺痛等不适现象，需要及时停用。另一方，一些药物卫生巾固然有疗效，但是并不是人人适合，所以选购时也应当尽量避开。而日常更需要及时更换，避免因为温热潮湿而引起妇科问题。

蚊虫叮咬带来的威胁

夏季温度升高和湿度增大也给昆虫的繁殖提供了条件，蚊虫叮咬导致皮肤出现红肿、瘙痒、皮肤溃烂，甚至留下疤痕和带来传染病。

应对蚊虫叮咬，首先要注意预防，在夏季食用蚊香、杀虫剂、蚊香液等都是为了驱赶蚊子。其次，可以在室内放薰衣草、夜来香也可以起到一定驱蚊功效。而当被蚊子叮咬之后，可以先用肥皂水清洗，然后涂抹止痒镇痛产品。

所以，夏季的到来也给女性的皮肤带来了很多问题，面对这些问题引发皮肤问题，不仅仅引起外表的不适，还会引起皮肤疾病。

结语：皮肤病是夏季最容易多发的疾病之一，除了上文中提到几种皮肤问题之外，脚气病也会在夏季出现，女性朋友如果想维持美丽健康的外表，除了要做防晒工作之外，还要注意防过敏、补充维生素和避免湿疹。

女性多吃什么对皮肤好

爱美是女人的天性，年轻美丽是每个女性的梦想。俗话说：“要想不显老，皮肤就要好；皮肤要想好，保养很重要。”所谓保养，并不能仅依靠梳妆台上的瓶瓶罐罐，由内而外的调养才是关键。与其花钱做保养，不如从吃的方面下手吧。一些好的食物能够让皮肤光滑更加有弹性，下面就一起来看看吧。

女性多吃什么对皮肤好？

1、西红柿

首先，西红柿中维生素C的含量高于苹果、西瓜等水果，这种维生素能有效抑制黑色素的形成，对美白肌肤、预防雀斑有一定作用。

其次，西红柿中含有一种叫谷胱甘肽的成分，它能减慢细胞衰老速度，具有抗衰老的功效。

再次，西红柿中含有的番茄红素是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一，它能够保护我们的皮肤免受紫外线的侵害，使肌肤保持白皙细腻。

此外，西红柿中还含有胡萝卜素、维生素A、烟酸等有益皮肤健康的成分。

所以，女性每天坚持吃些西红柿或喝点西红柿汁，能够起到美容养颜的作用。

2、蓝莓

蓝莓中含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、花青素等抗氧化剂，在人们常吃的40多种水果蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。其中，花青素已被证实可以防止胶原蛋白分解和皮肤皱纹的提早生成。另外，花青素还能阻止紫外线侵害皮肤。

3、红枣

俗话说“一日仨枣，终生不老。”红枣除了具有益气补血的功效，同时还是美容养颜佳品，民间更是有“天天吃红枣，青春永不老”的说法。这是因为红枣含有多种抗氧化成分，能够清除人体内的自由基，避免氧自由基损害细胞，有助于延缓机体衰老。

另外，红枣中含有大量维生素B族，可以促进皮下血液循环，使肌肤和毛发有光泽，从而有利于消除面部皱纹。

此外，红枣中还含有大量环磷酸腺苷，这种物质能够加快细胞新陈代谢，促进体内新细胞生成，并替换掉老化的细胞。新陈代谢速度加快，皮肤就会变好，脸上的皱纹也会减少。

4、黑木耳

首先，黑木耳中的含铁量较高，常吃黑木耳可以防止缺铁性贫血的发生，令肌肤红润，有养血驻颜之功效。

其次，黑木耳中的植物胶质能够吸附肠道内的有毒物质并促使其排出体外，防止宿便和毒素影响身体健康，从而起到排毒养颜的效果。

5、银耳

银耳中含有丰富的天然植物性胶质，其中的类阿拉树脂胶对皮肤角质层有良好的滋养作用。它能丰满皮下组织，增强皮弹性，减少皱纹的生成，并有淡化脸部色斑的功效。另外，银耳中的粘多糖体保湿能力极佳，可以锁住肌肤水分，使皮肤保持滋润。所以，经常食用银耳，可以起到润泽肌肤、容颜悦色的效果。

6、胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素在人体内可以变成维生素A，这种维生素能够促进糖蛋白的合成，从而使肌肤保持湿润嫩滑。另外，胡萝卜素还是一种强大的抗氧化剂，能够抵御自由基的损害，同时还可以增加皮肤抵抗阳光损伤的免疫能力。所以，经常食用胡萝卜或饮用胡萝卜汁还可以起到护肤养颜的作用。

7、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素K、烟酸及类黄酮化合物，这些物质具有强有效的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老特征，保持皮肤弹性。

8、牛奶

牛奶中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，这些物质能极大的改善肤质。所以，坚持饮用牛奶可以使皮肤白皙有光泽，同时还能增加肌肤弹性，淡化皱纹。

9、豆浆

研究发现，女性青春的流逝与雌激素水平息息相关。因为豆浆中含有的大豆皂苷、异黄酮类、卵磷脂等物质，能够为身体提供天然的雌激素，可调节女性内分泌系统，减少面部暗疮、痘痘的发生，使肌肤白皙润泽，具有美肤养颜的功效。此外，大豆异黄酮还是一种抗氧化剂，可以延缓人体衰老特征，让肌肤保持年轻。

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