一、如何按揉乳房会变大
1、推按乳房
先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟。
2、拿捏按摩
(1)、十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
(2)、用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
(3)、用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
3、沐浴按摩
(1)、沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
(2)、洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
(3)、在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。
温馨提示:洗澡每个人每天都要做的,女人们在这个时候除了清洁身体外,不妨适当按摩乳房,这样有利于让乳房变大。不过要注意力度、洗澡水的温度等等。
二、推荐的四款丰胸食谱
食谱一、蛤蜊汤
材料:鲜蛤蜊15个,姜片2片,料酒2汤匙,精盐、味精各适量。
做法:
1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟,使其吐净泥沙,然后冲洗干净。
2、做一锅开水,将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中,待蛤蜊壳完全张开后,调入精盐及味精即可食用。
功效:蛤蜊的味道极鲜美,且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤,可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分,从而令乳房丰满。
食谱二、花生炖猪脚
材料:猪脚200克,花生2汤匙,酱油2汤匙,砂糖1茶匙,料酒2汤匙。
做法:
1、将花生、猪脚分别洗净后一并入锅,加入适量的清水。
2、再依次放入酱油、料酒、砂糖,用武火煮沸。
3、改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。
功效:花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善,使成熟的卵细胞增加,从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分,而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。女性若常吃这款菜,不仅可丰胸,还可令乳房坚挺。长期坚持下去,让乳房变大就不再是件难事。
食谱三、核桃豆腐羹
材料:核桃仁2两,芝麻适量,莲子适量,豆腐1盒,骨头汤1碗。
做法:
1、将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒,放凉后压碎压成碎末。
2、豆腐切丁加入骨头汤中煮15分钟。
3、将豆腐捞起,然后加入核桃芝麻莲子碎末到骨头汤里,搅拌均匀即可食用。
功效:核桃、芝麻、莲子有丰胸美胸的效果。常常吃有非常好的丰胸效果。
食谱四、芦笋手卷
材料:芦笋3支,紫菜1张,草虾3只,沙拉酱适量。
做法:
1、将芦笋洗净,切成细条,放在沸水中煮8分钟左右,捞出后晾凉。
2、将草虾挑去泥肠,剥去外壳,洗净,煮熟。
3、将紫菜在烤箱中略烤5分钟,摊平,在上面摆上芦笋和草虾,再抹上适量的沙拉酱,卷起来即可食用。
功效:草虾中富含锌等矿物质,可促进女性体内雌激素的分泌。芦笋中含有可促进雌激素分泌的一类胆固醇。女性若在经期常吃这款菜卷,可刺激胸部发育,使乳房增大。
女人们总是在想办法让乳房变大,要知道让乳房变大的方法有很多,但是如果用错了方法,只会让你的胸部越来越小,因此要慎重选择。
三、4种情况下乳房会变大
情况一、来月经前乳房会变大
经前乳房变大是正常的现象,在女性快要来例假的时候,体内雌激素水平会明显地增高,这个时候的乳腺会增生,各组织也会产生水肿,所以女性会感到胸部胀痛,而且乳房似乎也变大了。这个情况其实是正常的,几乎所有女性在经前都会有胸部的不适感。这种感觉通过一些自我调节就能够改善了。
如果是这种情况的话,经期过后就会恢复正常,也可以吃些能调节内分泌的食物,改善雌激素过高的问题。
情况二、人流后乳房会变大
一般流产后出现这种症状是属于正常的,怀孕后体内的激素水平明显升高,而要下降到未怀孕时的水平需要一定的时间的。
其中导致人流后乳房变大是你体内的雌激素——黄体酮的作用而引起的,当你怀孕时,体内黄体酮分泌达到高峰,子宫内膜发育、乳房发育,为孕育胎儿做准备。这时做人流堕胎后,体内激素不能马上停止,由于激素的作用,所以出现乳房变大。这种情况只是暂时的,大约30天左右,就会慢慢恢复正常状态。你不用担心,很快会好的。
情况三、患上某些疾病时乳房会变大
女性的一些妇科疾病,像卵巢,子宫或者是乳腺增生等,都会导致乳房变大,严重的话可能会导致巨乳症。因此,如果乳房变大了,不要太过高兴,最好到医院检查下,了解是否因疾病导致的。及早查出问题,及早治疗,让你的身体保持健康。
情况四、女性孕期乳房会变大
很多女性在怀孕后,乳房都会出现变化,一般会出现变大的现象,但是具体大多少会因人而异。在孕期开始后,女性就要注意做好乳房护理,以便产后很好地恢复身材和进行哺乳。其中导致孕妇乳房变大的原因如下:
女性怀孕以后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,胸部逐渐长大,乳头和乳晕部颜色加深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
女性一般从怀孕后几星期开始,会感觉到乳房肿胀,甚至有些疼痛,偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。进入妊娠的第二个月时,乳房逐渐膨胀起来,十分柔软,并且由于乳腺的肥大,使得乳房会长出类似肿块的东西。接着,乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大,乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深,乳头的突出也较为显著。
要知道孕妇乳房会慢慢胀大,是为了保证日后宝宝的奶水充足,不用太过担心。其中在怀孕的3~4个月期间,乳房的增长会比较快,孕中期增长速度有所减缓,到了孕晚期孕妇的胸部仍在持续增大。
女人们都想要让乳房变大,因为她们觉得扁平的胸部没有任何的魅力。但是小编提醒,当在日常生活中,你突然发现乳房变大了,请一定要在第一时间前往医院检查,因为除了正常的情况外,也有可能是患病了,及时检查以免错过疾病的最好治疗时间,危害你的身体健康。
四、推荐丰胸的6式健美操
【俯卧丰胸操】
1、跪姿,双手撑地
屈膝跪地,大腿与地面呈90度直角,双手指尖相对撑地,双臂张开的距离则与肩同宽。
2、弯曲手肘,将上半身往下压
吐气,轻轻地弯曲手臂,让身体向下;吸气,再回到预备姿势。在1分鐘内,慢慢重复手臂伸直、弯曲的胸部伸展动作。
Point :请用腹部的力量,下压与起身。
不可用手臂,而是腹部的力量抬起身体,才能充分伸展胸部肌肉
【合掌塑胸操】
1、双手合掌置于胸前
呈盘腿坐姿,双手合掌,平举至胸前。
2、将手臂往右推
用左手的力量,将平举的双臂往右推,直到无法前进为止。
Point :手臂平推时,肩膀务必呈一直线。
手臂向侧边平推时,请保持身体重心,肩膀不可歪斜。
3、用手臂的力量,在胸前画半圆
将合掌的双臂,由右至左,在胸前画半圆。在1分鐘内,依顺时针和逆时针的方向画半圆后,回到预备姿势。再换将双臂平推至左侧,以相同方式画圆伸展。
Point :请用手臂的力量画半圆
伸展时请放松肩膀,以手掌到手臂的力量画圆。
丰胸一直是女性亘古不变的话题。在众多的丰胸方法中,饮食是最受欢迎的。那丰胸吃什么食物效果好呢?下面就让我来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。
5大类食物帮女性胸部升级
1、芝麻
花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
2、豆类
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有?植物雌激素?,?异黄酮类?物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!
3、木瓜、牛奶
木瓜是传统的丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更是加倍。
4、核桃、松仁
核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。
5、胶质类
海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴,光看这些食物名称,就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质,都是丰胸必备营养素。
喝什么汤丰胸效果好
1、人参养颜汤
材料:茯苓30克、黄耆30克、熟地黄15克、白沭12克、白芍12克、远至10克、人参10克、当归10克、陈皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大枣二枚、生姜三片。
作法:本药材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时,取汤汁饮用。第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。
功效:丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。
2、黑豆鲈鱼汤
材料:鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。
做法:把药材洗净切片,放入锅中,加四碗水,小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中,加入葱、姜煮熟即可。
功效:黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌,鲈鱼催乳的,对女性刺激乳腺发育有很好的功效。
3、黄芪虾仁汤
材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。
作法:将当归、黄芪、桔梗,洗净,放入锅中。淮山去皮,切块,也放入锅中,加清水适量,上文火煎汤,去渣,再加入虾仁同煎15分钟即成。
功效:汤鲜,略有中草药味。可食虾喝汤。
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