怎么可以暴瘦,,暴瘦减肥这几种方法你试过了吗

一夜暴瘦和一夜暴富让你选择，你会投票给哪一位呢?我想大部分胖mm都会选择暴瘦吧，因为经历过减肥痛苦的人，真的是怕了肥胖了!

生活中有不少减肥药物打着暴瘦的旗号，消费者在使用过后，虽然暴瘦，但副作用也不少，而且反弹也是存在的一个问题，所以依靠减肥药暴瘦似乎不现实，究竟该怎样开挂减肥呢?

1、节食

最有效的减肥办法就是节食，而且在一星期内就能看到明显的效果，不过一日三餐吃的可就非常少了，早餐一个鸡蛋一杯牛奶，午餐就用鸡肉和水果解决，而晚餐就不需要吃了;

如此这般减肥，脂肪掉的速度非常快，特别是体重基数比较大的胖mm，但是反弹也会很严重，当你彻底受不了恢复饮食之后，你的体重也会迅速的上升，所以这个办法是贵在坚持。

2、抽脂

没有什么比抽出体内脂肪更能快速减肥的办法了，当抽脂之后，你想要减去的部位看上去会立刻小一圈，但是这抽脂的费用也会让你钱包小一圈;

抽脂也有一定风险，比如在抽脂的部位会出现一个坑，或者是术后反弹都是常有的问题，另外选择不好医院，也有可能会导致术后出现后遗症。

3、苦瓜减肥暴瘦

在饭前吃一根苦瓜，或者是喝上一杯苦瓜汁对于减肥都很有帮助，因为苦瓜能起到润肠和排毒的作用，所以连续吃上一段时间，你就会了解暴瘦是怎样的快感了。

4、白醋减肥效果好

白醋含有的成分能促进人体的新陈代谢，加快肠胃蠕动的功能，所以在饭前半小时喝一杯白醋加蜂蜜是非常有效果的。

5、饭前喝汤或喝水

饭前喝下一碗汤或者是白开水都能有效抑制你的食欲，让你有饱了的感觉，这样就能少吃一碗饭了，到了晚上的时候，干脆就用汤代替饭，但是这汤一定不能十分油腻，最好是不放油的汤。

6、健身房的疯狂运动

疯狂运动真的是肥胖福音，但是如果你超重已经很严重，还疯狂锻炼的话，虽然你可能阶段性的暴瘦了十来斤，但是对于骨骼的伤害可不是这十斤肉能换回来的。

如果你不是一口吃成的胖子，就别要求什么暴瘦办法，科学减肥对于胖mm来说才是正确的道路，无论是什么类型的暴瘦办法，对于身体都有一定伤害，所以还是管住嘴、迈开腿比较实际。

身体各部位暴瘦的方法有哪些？

去掉腿部多余的赘肉?

1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直?

2、膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。?

在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。?

锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)?

1 眼看前方，直立。挺胸收腹。尽可能的将全身肌肉放松。?

2 单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，后换另一边进行。?

练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。?

小腿篇收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。（每天5秒）?

1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。?

2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。?

如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。?

放松腓部肌肉 （每天各10秒）?

1背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上，面向前方。?

2双腿伸直，两手握住其中一只脚掌，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。换另一边。在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态，且膝盖处不弯曲。在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。??

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