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营养不良不是瘦人的专利,胖人也会营养不良?

时间: 2023-08-27 08:26:24
文始派法脉传承之万法之王无为法

被人说营养不良和身体虚,那为什么我还这么胖?营养不良和身体虚不应该是瘦的吗?那我健康起来是不是就会瘦了,可能性小的我都无法相信!

说到营养不良大部分人都会说,太瘦的人就是营养不良,肥胖的人就是营养过剩。但你不知道的是营养不良,远不只这些!

不是只有瘦才会营养不良!

肥胖超重也是营养不良的一种,胖人的营养不良问题,比瘦人更严重。

养不良的人可能会瘦也可会胖,当然这是一种虚胖。

胖人怎么会营养不良?

因为肥胖的人平时喜欢吃高热量、高脂肪的食物,体内的某些营养过剩,蔬菜水果等促进脂肪代谢的食物吃得又少,身体所必需的营养吸收太少。恶性循环会造成营养素达不到要求,身体营养素平衡被破坏,造成营养不良。

很多肥胖的又会认为自己肥胖是营养过剩导致,为了减肥就会用节食法减少营养的吸收,控制吃肉类、鱼类和含蛋白质的食物,反而造成蛋白质缺乏,引起免疫力低、易疲劳等症状,不但减不了肥,还会危害身体健康,引发其它疾病。

所以,肥胖型营养不良带来的并发症更让人头疼,减肥首先要减的是能量和脂肪,与营养的关系比较小。

减肥也要营养均衡,这样过剩的营养会被消耗、排出体外,不足的营养素每天得到补充。

盲目的跟风减肥,只会把自己活活减成营养不良。

所以控制热量与脂肪,注意营养的补充,小心食物的热量,每餐必须吃,特别是早餐,不能不吃,食物也要多样化,可以减少食物摄入量。

特别是肥肉,可以多吃鱼肉、鸡肉、牛肉,用水果、蔬菜和粗粮代替高脂肪的食物、晚饭后不要吃东西,可以适当的多加运动,可以让你更健康更有效地瘦下来。

总得来说,营养不良不是瘦的专利,瘦不等于营养不良,胖也会营养不良,胖也不等于营养过剩,盲目的减肥更会造成营养不良!

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