跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
去妊娠纹的产品要不含酒精、也不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，并经严格的医学皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激。其次，要严把质量、品牌关。对于一些不合股的产品，其中提交的矿油加化学防腐剂、人工色素和各种香料对人体造成的伤害太大，会严重损害身体健康！千万不要因为贪便宜而让自己妊娠纹没有去掉反造成更大伤害，所以要慎重的选择产品！
民生有一偏方，用鸡蛋清去妊娠纹。下面我们来看一看鸡蛋清如何能去妊娠纹吧！
鸡蛋清甘寒，能清热解毒。鸡蛋清自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。
鸡蛋清去妊娠纹的具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
简简单单的鸡蛋清，竟有如此作用。妈妈们学会了吗？在家里带宝宝的空闲时间就可以赶紧用起来哦！
2、 怀孕超过3个月时，慢慢增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，所以准妈妈要控制体重增长的速度。
3、如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
妈妈们知道了吗？平时要多加锻炼、护理皮肤，这样不仅能强身健体，也能让皮肤弹性愈来愈好，怀孕的时候才不会体重暴增，产生妊娠纹。
电波拉皮主要运用一种独特的德国PRT等离子射频技术，通过电波独有的电热波将热能传导到下真皮层，促使肌肤深层的胶原蛋白活化，刺激胶原蛋白新生，从而有效达到拉紧皮肤、重塑皮肤、更新皮肤的目的。
2、镭射去除妊娠纹
镭射除皱术是近来风行的一种新除皱去疤方式，在美国和欧洲美容界之所以非常火爆，其中一个最主要的原因是临床实践证明，它对痤疮等疤痕有明显的疗效，对人们非常头痛的颈纹、妊娠纹等身体各部位的大小皱纹有特殊作用。
3、点阵激光去除妊娠纹
点阵激光把每个脉冲激光分成近百个微激光脉冲，每个微激光光斑仅75-100um，当这些微小的激光束作用于皮肤表面上时，穿透表皮，刺激受损的胶原层，产生新的胶原组织，新胶原组织以正常的速度生长，逐渐修复受损的胶原层，改善皮肤的纹理和状态，显著的减少减轻皱纹。
女性在怀孕后最担心的身体问题就是妊娠纹了，怀孕后肚皮上的妊娠纹长在上面像西瓜的纹路一样，还没有西瓜好看，妊娠纹是黑黑的像皮肤的裂开了一样，影响形象，不美观，那么怀孕后怎么消除妊娠纹？有妊娠纹怎么消除？我们来看一看。
一、消除妊娠纹办法
1、医学美容淡化消除妊娠纹
现在可以藉由医学美容的方法淡化,或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候,用脉冲光或染料雷射照射,可加速紫红纹路的消退,增加胶原蛋白的生成,减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术,可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度,也能使妊娠纹看起来不明显。
2、美容院皮肤护理消除妊娠纹
现在的美容院有些已经开展了祛妊娠纹的服务项目。通过专用磁场祛肚纹治疗仪或疗效产品,去除色素及纹路。怀孕的时候怎么消除妊娠纹
二、消除妊娠纹要趁早
1、使用去除妊娠纹的产品一定要趁早,做好可以在怀孕初期就在肚皮上均匀的涂抹和按摩,帮助场频有效吸收,比如法国娇韵诗就有专门针对妊娠纹的产品,及早使用可以更早预防妊娠纹。
2、在生宝宝以偶后,肚皮会出现皮肤松弛的现象,妈妈们要及时的使用对身体不刺激,不影响奶水质量的去除妊娠纹的产品,同时注意锻炼腹部的肌肉,促进松弛的皱纹尽快的恢复紧致。
3、治疗妊娠纹还可以根据自己的妊娠纹多少,深浅开具中药的外用药物,进行按疗程的涂抹,经过一段时间,妈妈们的肚皮就可以恢复光滑的,这是一个持之以恒的过程,不可以操之过急。
注意事项:女性在怀孕期间,要注意心情上的愉悦,要保持心情开朗,因为孕妇的心情的好坏是影响到胎儿的形成和发展是否稳定,可以在吃完晚饭之后,在家人的陪伴下去散散步,这样可以改善心情。祝您身心愉悦。
三、怀孕避免妊娠纹的出现
1、关键之控制体重增长
许多的孕妈妈在怀孕期间都会担心胎宝宝的营养是否能达到所需,是否发育不良,往往就会盲目的摄入大量的食物。就会导致孕妈妈的体重增加,胎宝宝的个头变大,就会导致孕妈妈的子宫变大,腹部膨隆,就使得妊娠纹的产生。怀孕的时候怎么消除妊娠纹
2、关键之适当进行按摩
孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候,就开始坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方,比如大腿的内侧,腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。同时,也可以配合使用一些橄榄油,美容用的维生素E油,或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜,效果会更好。
孕妇们可以在刚刚开始怀孕的时候,就坚持对身体的容易出现妊辰纹的部位,来进行按摩,比如说大腿的内侧,和臀部,或者是乳房等部位,可以用精油适当地进行按摩,也可以使用橄榄油,或者是维生素e,这样效果会更好,不仅可以增强皮肤的弹性,还可以让血液的循环通畅。
四、这些孕妈容易长妊娠纹
据统计,大约有90%的准妈妈会长妊娠纹,大多都是在怀孕的中后期开始长。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡,色素就会加深加重,使这条线变得更明显。每个准妈妈长妊娠纹的时间不同,这可能跟个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少都有关系。一般情况下,如果准妈妈的皮肤比较白,而且平时长痘痘也不容易留下印记,那么这样的准妈妈长妊娠纹也会比较浅。如果准妈妈皮肤比较黑,也容易色素沉积,或伤口容易留疤痕,那么这样的准妈妈长妊娠纹就会颜色比较深。
另外,如果准妈妈的皮肤干燥,弹性比较差,尤其在干燥的季节,那么皮肤可能会因此而更容易出现妊娠纹。还有年龄比较大、皮肤松弛、常暴晒的准妈妈也更容易出现妊娠纹。
到底会不会长妊娠纹,很难预测。并没有明确的根据,来判断一个人会不会长妊娠纹,或者不长。但也有研究显示,遗传因素也是决定妊娠纹是否出现的一个原因。
五、长妊娠纹的原因
1.孕期内分泌的改变：皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。
2.子宫、乳房增大：妊娠5个月后，子宫日益增大，乳房由于乳腺组织的发育及脂肪组织的沉积也渐长大，导致乳房、腹部及大腿上部皮肤伸展变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹（Stretchmarks）。
3.个人体质：体质也是影响妊娠纹的一个因素，不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现妊娠纹。
妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。
人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹
如何消除妊娠纹方法
如何消除妊娠纹方法，都说女性的美貌就是昙花一现，女性在怀孕期间都会发现肚子上等部位都会有各种小细纹，胎儿的不断增加和孕妇皮肤的情况都是造成妊娠纹的原因。以下分享如何消除妊娠纹方法。
如何消除妊娠纹方法1 1、微针美塑
微针美塑可以有效去掉妊娠纹，它主要是借助微针滚轮，穿透皮肤表层，进入皮肤深层，同时微针滚轮会将大量的透明质酸和生长因子导入到皮肤深层，促使深层胶原纤维修复重建，从而恢复皮肤的弹性和紧致度，达到去妊娠纹的目的。
2、脉冲光
脉冲光也可以在一定程度上淡化妊娠纹。脉冲光治疗原理是利用激光的穿透特性，在不破坏正常皮肤组织的情况下，封闭皮肤深层的毛细血管，刺激深层胶原蛋白再生，改善皮肤的弹性。
3、点阵激光
点阵激光可以去掉妊娠纹，同时还能抚平凹陷疤痕。如果女性肚子上的妊娠纹呈现白色或者手感凹凸不平，选择点阵激光是不错的方法。不过，点阵激光去妊娠纹也有一定的缺点，它的恢复期比较长，做完后一周内不能碰水。
4、射频
去掉妊娠纹还可以选择做射频，射频仪器通过射频能量的传递，促使皮肤真皮层温度升高，使得皮肤胶原蛋白收缩变性，进而出现胶原蛋白更新和重排，使得断裂的皮肤纤维重新连接起来，进而达到抚平妊娠纹的目的。
5、运动
运动健身是最不费钱的去妊娠纹方法，运动项目可以选择慢跑、加速跑或者瑜伽。慢跑、加速跑都能够锻炼臀部和大腿，将这些部位的脂肪转化为肌肉，同时让肌肤更紧致，淡化妊娠纹。另外，腹式瑜伽可以锻炼腹部肌肉，让腹部皮肤紧致，减轻淡化腹部纹路。
如何消除妊娠纹方法2 一、慢跑增加韧性
腿部会长妊娠纹的女性大多是比较懒，不爱运动的女性，这样的女性肌肤弹性很差，所以在怀孕之后才会出现腿部妊娠纹。不论是预防还是去除腿上妊娠纹，首先就要让腿部的韧性增加一些，而慢跑是做好的选择。
慢跑是有氧呼吸运动，能够促进血液循环，加速身体的新陈代谢，同时打开身体的韧带，使自己的柔韧性更强，而且慢跑还能提高身体免疫力，让肌肤显得更加年轻。
二、均衡营养
不少宝妈都是挑食的，尤其是在怀孕之后胃口会变得特别娇气，有时候想吃的和不想吃的，会偏得非常严重，这也导致很多宝妈在怀孕期间营养不均衡，而这种不均衡会最直接的体现在身体上，腿部妊娠纹就是其中一种。
为了淡化去掉腿部妊娠纹，需要均衡营养。多吃西红柿、黄豆以及猕猴桃。其中猕猴桃是水果金矿，内含丰富的营养物质，能为宝妈补充食物纤维、维生素以及微量元素和矿物质，帮助宝妈抑制体内黑色素的形成和加深，让肌肤逐渐还原为原来的颜色，对去掉妊娠纹有很大的帮助。
三、来个鸡蛋清面膜
跟敷脸和腹部一样，将鸡蛋清涂抹在腿部有妊娠纹的地方，然后再用毛巾包裹住，第二天清洗干净即可。也有很多人可能觉得不方便，那么，十五到二十分钟洗净也行。
在这里有一个小窍门，能让鸡蛋清的效果起的更好，那就是在敷鸡蛋清之前，先用热水打开毛孔，即用热毛巾给自己的大腿热敷一下，让毛孔打开，然后再涂抹鸡蛋清，这样既能促进营养的吸收，还能起到收缩毛孔的效果。
如何消除妊娠纹方法3一、改善饮食。尽量少吃奶油或乳酪等容易产生脂肪的食物，这样会让你的下半身囤积脂肪，造成臀部加大，产生的妊娠纹也不容易去除，平时可以多吃一些豆类食物或者含热量比较低的，但营养丰富的海鲜食物，这样可以促进身体新陈代谢，帮助体内脂肪消化。
二、控制体重。体重的增加速度是产生妊娠纹的主要原因，所以要适当的控制体重，能有效的消除妊娠纹。
三、按摩。可以使用一些孕妇专用的乳液或者去除妊娠纹的.霜，来滋润皮肤，经常按摩肚子，增加皮肤弹性。
四、做抬腿运动。可以平躺在床上，双手放在身体的两侧，两腿慢慢并拢向上抬，当双腿和床成30度角的时候，保持10秒钟再缓缓放下，这样循环练习不仅能够帮助孕妇消除水肿，还能够加快腹部皮肤新陈代谢，淡化妊娠纹。
五、涂抹鸡蛋清。将腹部洗干净之后，把鸡蛋清敷在肚子上，10分钟左右再洗掉，做一下按摩。鸡蛋清有收紧皮肤的作用，能够消除产后妊娠纹。
六、使用薰衣草产品。薰衣草对消除疤痕非常有用，它能够软化疤痕疙瘩，消融疤痕，色素沉淀，对妊娠纹的去除也很有效果。
七、使用粗盐浴。使用粗盐浴，泡澡5分钟左右离开30秒，反复两三次，最后用沐浴露清洁全身，坚持半年对去除妊娠纹很有效果。
八、擦橄榄油。每日对长有妊娠纹的地方按摩并擦橄榄油，可以滋润皮肤，淡化妊娠纹。
有80%的孕妇在怀孕的时候会长妊娠纹，只是每个人体质不同，妊娠纹的严重程度也有所不同，在怀孕期间孕妇不要过多的胡吃海喝，让自己的体重过度增加，在孕期体重的增加最好控制在20~25斤左右，这样对于预防妊娠纹也是很有效果的。另外，如果害怕长妊娠纹的孕妇，可以提前准备一些去除妊娠纹，但是又对孕妇无害的产品，坚持使用对预防妊娠纹也是很有效果的。
妊娠纹是女性在孕期时一般都会出现的症状，而长了妊娠纹之后的皮肤在视觉上是会给人不适感受的，所以不少女性朋友就希望能够将妊娠纹给去除，但是大多数人都不知道妊娠纹的去除方法是什么。那么妊娠纹怎么消除？怎样去除妊娠纹？
1、鸡蛋去妊娠纹
做法：沐浴后按摩腹部10分钟，把鸡蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩即可。
功效：鸡蛋清性寒味甘，能清热解毒，外用可以促进组织生长，有效去除妊娠纹，让皮肤变白，细嫩。
2、橄榄油按摩去妊娠纹
做法：沐浴后首先按摩腹部一刻钟，让腹部血液活络起来，将几滴食用橄榄油滴到肚子上，打圈按摩一刻钟左右，让肚子充分吸收营养即可。
功效：橄榄油有“液体黄金”之称，具有促进血液循环，保护皮肤，防辐射等功效，用于腹部可以有效去除妊娠纹，让腹部光洁平坦。
3、黄豆猪蹄
妊娠纹要根除还得从预防开始。在怀孕期间养好皮肤，补充蛋白质，防止色素沉淀对于防妊娠纹饰最重要的，而黄豆猪蹄就是具有这种功效的一道菜。
做法：猪蹄焯水后洗净，把黄豆泡发，取适量番茄去皮切块。将所有材料放入高压锅中煮20分钟，加入调味料即可。
4、中药偏方
用法：将30克白芷、10克人参、15克芦荟、丁香、花粉，甘松、羌活各10克，薄荷6克，皂荚5克加水2000毫升煎汁1000毫升，趁热熏洗，温度降低直接用之沐浴，每次20分钟，每天2次，10天一疗程。
5、加强锻炼
可以进行一些动作比较舒缓的健身操或者做仰卧起坐，增加腹部和腿部的锻炼可以有效除去腹部松弛导致的妊娠纹，拉长肌纤维长度，增强抗拉性，使之不易断裂。
6、怎么预防妊娠纹
首先是饮食合理，尽量多摄入富含胶原蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，减少肉类的摄入量，保证饮食的均衡营养但不过量。其次是每天保证一定的运动量，避免吃完不动，这对于防止妊辰纹有很大的作用。
再次是可以使用托腹带，因为妊辰纹多是因为腹部隆起过度导致皮肤拉扯而致，而托腹带的使用可以在一定程度上减少妊辰纹的发生几率。除此之外，还可以使用专门用于预防妊辰纹的护肤品，不过市面上的产品良莠不齐，一定要仔细辨别清楚，避免误用影响自己和胎儿的健康。最后还可以使用一些保健品，但也要遵守安全无害的原则。
妊辰纹的发生和女性的个人体质、遗传和生活方式的关系极大，所以一定要在平时生活中就加以预防。值得注意的是，如果还是不可避免的出现了妊辰纹，该怎么办呢？目前比较好的办法是使用激光手术，但效果还不能百分百保证，所以您还没有出现妊辰纹，一定要早作预防，避免事后麻烦。
可配合紧实肌肤的保养品，加上适当按摩促使胶原蛋白增生及强化组织能力，让皮肤变得更紧致平滑。
有效成分包括:维他命A酸、Retinol、雷公根精华及维他命E等等。 怀孕三个月后开始用妊娠纹精油做按摩
目前市面上有专门为孕妇调配的妊娠纹植物精油，一般这类精油安全不会对胎儿有影响。
可以在怀孕三个月之后，每天晚上或早晚，在肚皮两侧和大腿内外侧等容易长妊娠纹的部位做按摩，一直按摩到宝宝出生，这样就绝不会再出现妊娠纹了。每天这样的按摩动作可以帮助增加肌肉和纤维的弹性和韧性，避免撕裂或断裂。
另外，如果你的护肤产品上标有以下处方药物或成分，在怀孕期间也最好不使用: Beta Hydroxy Acid、BHA、Differin(
Adapelene)、Retin-A, Renova( tretinoin)、Retinoic Acid、Retinol 、Retinyl
Linoleate、Retinyl Palmitate、Salicylic Acid 。
常做运动也可避免妊娠纹
经常做一些适合的运动，例如快走、游泳等，也有助于增加纤维组织和肌肉组织的弹性和伸展，再配合局部的按摩动作，有助于淡化妊娠纹的形成。
怀孕期间要认真防晒
怀孕时很容易出现色素沉淀，妊娠斑便是色素沉淀的一种，而常晒太阳会让妊娠斑加深，所以出外时一定要涂防晒霜保护肌肤。出现了妊娠斑也不要着急或惊慌，大部分妊娠斑会在生了宝宝后的一年中或一年后慢慢退去。
怀孕期间皮肤变得很敏感
很多人在怀孕期间皮肤都会变得比较敏感，所以使用的洁面产品和护肤产品一定要温和，除了大力加强保湿之外，尽量不使用功效性产品例如去角质、焕肤、淡斑等产品。
本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益，请和我们取得联系，我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
