天气越来越热了,露肉的季节又到了,腿上不知不觉堆积了不少的赘肉,天气冷时穿的多,很多女生都没有发现。天热了患上短裙短裤后,粗腿就暴露出来了。
很多女生对于高强度的运动才能有效瘦腿运动方法,短期还好,长期根本没法坚持。
到底有没有一种不用运动就能瘦腿方法呢?
当然有,除了运动瘦腿,最有效的方法就是按摩瘦腿,不但加快新陈代谢,促进血液循环,同时还能消除双腿的水肿,瘦大腿又瘦小腿。
穴位按摩瘦腿的方法,一边瘦腿一边美化腿型,瘦腿指日可待。
每天洗完澡15分钟内完成即可,粗腿的你还在等什么了?
1、按压太溪穴 (20次)
位于脚踝稍上的位置,有一个小凹槽,用食指和拇指,像是抓住跟腱一样按压它,有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。
2、揉捏小腿肚(1-2分钟)
小腿肚很容易浮肿,因此要用双手掌心去好好地揉捏它。
3、按压膝窝(20次)
为了防止腿肚有多余的新陈代谢废物,按压膝窝能有效使腿部血液畅通。
4、揉捏大腿(1-2分钟)
可有效防止和消除橘皮组织的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按摩大腿。
5、推挤大、小腿(1分钟)
比起小腿,应该先处理大腿的新陈代谢废物,不然就很容易堆积,双手用力往上推挤大、小腿,力度要大到感觉到疼痛才行。
6、按压大腿根部(20次)
需要主语防止浮肿,用指腹一点点按压刺激它。
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