胖从口入，减肥中不能随便吃，那就随便喝？这样喝只会让你更胖！

减肥是女生的大事，有些人拼了命的尝遍各种减肥方法，但是最后都没能成功，大多的原因都是因为没能守住嘴。

在减肥的时候，很多的女生都以为不能随便地吃，那就随便喝吧！

正在减肥的你可千万别这样想，以为喝进去的都是水，不会影响减肥。

但是你知道吗？有一些饮料的热量比食物还要高！

喝灌装果汁减肥 太天真了

在减肥时，有些人担心营养跟不上，就大量的引用果汁，以为果汁是液体水果，第一不宜发胖，第二含有大量的维生素。

其实只要仔细地看看灌装果汁上的配料，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，里面加了许多糖分，而且，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。

我们在大量地引用果汁的同时，也在大两地引用着糖，根本不是我们所想象的如同食用新鲜水果一样补充了大量的营养元素。

啤酒让你喝出大肚腩

啤酒素有液体面包之称，许多人在幸苦工作了一天之后，喜欢喝点啤酒来慰劳自己，特别是炎热的夏天，很多人觉得1罐啤酒代替晚餐更是一种享受。

然后啤酒除了热量，没有任何营养价值，除了让你发胖，对健康也没有任何帮助！

可乐减肥的头号大敌

可乐已经是不可或缺的饮料，由于可乐的特殊配方及其中含有的咖啡因，会使人越喝越上瘾。

对减肥最大的隐患是，可乐的重口味还会让你在不知不觉中吃更多的食物。

不只是可乐，其他和可乐类似的碳酸饮料，一样是减肥的大敌。

速溶咖啡

都说喝咖啡减肥，怎么又把咖啡列为不可碰了哪？

我们所说的咖啡减肥，是几乎不含任何热量的黑咖啡，绝对不是我们常常喝的速溶咖啡，这种速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精，糖和奶精可都是超高热量的食品。会让你的胆固醇上升的饱和脂肪酸。

咖啡在刺激中枢神经让你保持清醒的同时，也会让你心悸、促进你的胃酸过度分泌，从而增加你的心脏负荷。如果需要咖啡提神，可以选择黑咖啡。

减肥的时候不要喝饮料最好喝水，如果实在是受不了可以喝一些无糖类的饮料。一定要是零糖分的。因为糖分和碳酸饮料都是减肥的大敌。

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