高龄产妇减肥不能操之过急，记住这三点健康又瘦身！

明星怀孕向来都是引人关注，特别是这两年，女明星们像商量好了一样，纷纷加入了怀孕的行列。

难道女明星生孩子也喜欢扎堆？

但除了她们是明星以为，你们有没有发现，她们大多数都是高龄产妇！

高龄产妇会增加胎儿畸形的发生，也会增加引发并发症的风险，而高龄产妇产后恢复也比较慢！

所以很多医学专家建议女性不要成为高龄孕妇，可是在娱乐圈高龄孕妇却比比皆是，事实上，大龄女星怀孕不仅是娱乐圈，也代表了当代社会现象，我们身边的高龄孕妇也在日渐增多。

看看那些“生生不息”的明星们，从怀孕到生产，才知道高龄产妇的艰辛！他们忍受着身体上的痛苦，还有所面对的压力与艰辛，是别人无法体会的。

因为她们背负着明星一词，她们生产后的形象和身材也都受到粉丝们的关注。

而在我们生活中，也有很多高龄产妇和孕妈妈生完孩子后，就放弃了自己的身材和形象，觉得形象是自己的，跟明星们没有关系。

不要说减肥，逆生长，形象只是明星们的事情，可是你们有想过吗？反思过吗？明星也是人，她们大多数都是高龄产妇，为什么她们的身材依旧好！

女性在怀孕期间，运动量变少，加上坐月子进补，赘肉就稳稳跟在身上了，腹部更是脂肪最爱的聚集地，不仅会影响体态，还很容易引起三高！所以，减肥不仅是为了变美，还是为了对自己的健康负责。

高龄产妇产后肥胖主要问题：代谢低、胃肠功能弱、恢复慢脂肪囤积在身体的中下段。

想快速恢复到生产前的最佳体重，却是异常困难的，这点困扰着很多爱美的妈妈们。

高龄产妇减肥不能操之过急！

很多产后妈妈为了快速的的恢复身材，仅一个月就开始做剧烈运动锻炼身体，很多医生认为有点操之过急了。

刚生育不久就做剧烈运动可能会导致子宫康复放慢，并引起出去，关节也容易受伤，特别是剖腹产的妈妈，情况就更加危险了。

1、母乳喂养，喂奶可以促进新妈妈的子宫收缩，可以帮助消耗热能，有利于产后恢复。但不代表你要过度进食，过度进食扔不利于减肥。

2、因为孕期身体激素发生变化，很多孕妈妈都有便秘的情况，如果生产后便秘没有消失，那就不利于瘦身，所以应先消除便秘。一定要多喝水、多吃富含纤维的蔬菜。

3、在身体允许的情况下，可以从一些运动量比较小的运动开始做起，如瑜伽、慢跑等，坚持运动也能够让身体瘦下来。

其实对很多产后妈妈来说，特别是高龄产后妈妈们，在恢复身材的同时，健康还是排在第一位。

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