辟谷出谷后如何饮食,辟谷的注意事项

很多人对于辟谷的知识了解的都是比较浅薄的，而且现在有各种各样打着辟谷噱头用于减肥的机构，都快要将辟谷这种行为‘妖魔化’了，其实辟谷只是一种修行的方式，在以前道家就是利用辟谷来进行修炼的，可以将自己身体内的污秽之物全数排除体内，增加自己的修行能力，不过真正的辟谷需要在专业的人士指导下进行。

不但辟谷需要专业人士进行指导，而且在辟谷后如何饮食也是很有讲究的，大部分人在结束辟谷之后，想吃东西的心情是非常强烈的，但是在进行辟谷之后大家的肠胃都是相对脆弱的，因此在饮食的时候是需要多加注意的，以下就是关于辟谷后如何饮食，以及辟谷的注意事项介绍。

辟谷后如何饮食

1、便于消化的食物鸡蛋羹、米糊、藕粉、芝麻糊、五谷粉之类的食物，这个是在复食前几天适合使用的食物，这些食物没有刺激性，而且不需要肠胃多加消化。

2、粥类食物，当自己的肠胃已经适应了第一期的饮食，因此可以吃粥类的食物了，而且在煮粥的时候可以适当的放一些剁碎的肉，让肠胃慢慢的接受肉类的食物，肉糜是个非常好的选择。

3、恢复主食阶段，前两个阶段肠胃都能很好的接受以后，大家就可以吃一些主食了先从馒头面条这些面食入手，然后在吃大米饭和饭菜这些正常的饮食。

基本上辟谷恢复饮食的介绍有以上三个阶段，总之就是复食的过程需要循序渐进，这样肠胃才能很好的接受，大家要记住千万不能吃有刺激性的食物，否则对自己的肠胃伤害是非常大的，所以大家切记这个复食的过程一定要慢慢的来，切不可急于求成。

辟谷过后该怎样复食？

辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。
辟谷还是需要在成熟的老师指导之下进行。以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰道医辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌。
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