怎样美白瘦脸,哪些习惯可以美白瘦脸

很多女孩子都想美白瘦脸，毕竟谁都想拥有一个美丽的脸蛋。但是不要盲目的进行美白瘦脸，有些办法对身体有损害，甚至还会造成反弹，对皮肤也有很大的伤害。所以美白瘦脸要找到正确的方法，只有正确的方法才能健康的美白瘦脸。

有很多方法都可以美白瘦脸，首先来了解美白，要想使皮肤变得白嫩光滑，就得按时的敷面膜，敷面膜对皮肤有很多好处，可以为皮肤提供水分和营养，其次是要减少阳光的照射，阳光中的紫外线会让皮肤产生黑色素让皮肤变黑，所以减少阳光的照射对皮肤的美白十分重要。其次是瘦脸，我们可以做一些瘦脸操，具体操作是将双手的四个手指并拢，然后放在脸部不断缓慢的对脸部进行按摩，每天早晚各按摩十分钟，长期坚持就可以让脸变得更瘦。平时多吃蔬菜和水果，对瘦脸有很大的帮助，也可以美白皮肤。

生活中的一些习惯也可以美白瘦脸。

一、作息习惯，在平时生活中，我们要早睡早起保持充足的睡眠，因为人在睡眠的时候会产生褪黑素，褪黑素对皮肤有美白的效果，长时间的有一个充足的良好的睡眠，可以让人的皮肤变得越来越白嫩光滑。

二、适量的运动对瘦脸有很大的帮助，脸部较大的人通常都有一点胖，只有通过适量的运动来减肥，将全身的脂肪量减下去，这样脸部也会随着变瘦。

三、饮食习惯对美白瘦脸也很重要。饮食要清淡，有营养，易吸收，避免吃一些辛辣的，刺激性强的食物，要少喝咖啡和可乐这种颜色比较深的饮料。

总的来说，生活中的一些良好习惯，可以帮助我们美白瘦脸，在平时生活中，我们要坚持这样的良好习惯，只有长期坚持，我们的脸蛋才会变得美白光滑，身材越来越好看，并且身体也会越来越健康。这样我们才能享受生活中的乐趣，体验生活的美好。

怎样瘦脸和美白

其实吧，减肥你必须下定决心。要是没决心，不管你用再好的减肥药也没有用。所以我推荐：
1、控制饮食，晚饭之吃一碗，过了9点钟之后，什么都不能吃。记住，是什么也不能吃！

2、在家做些仰卧起坐，还有就是平躺在床，双手放在身体左右侧，不要动。然后将双脚伸直，抬高45度。反复做20个左右。这个方法是减去小肚子的。还有就是每天都要记得在家做这些运动。中午的时候，做到极限，直到无力为止。晚上睡觉的时候，大概做个你能接受的次数。

3、如果你是男生的话，多出去运动。让自己多出点汗。

这样坚持半个月之后，便会有效果。但是要坚持。

这样的方法或许很累，但是为了自己的好身材只能狠下决心了。

还有，要是楼主是个男的，就不要喝酒，不要吃面类食品，还有豆制食品。这些都是增肥的东西。

特别是面条。

最后，就是吃完晚饭后，出去到公园走走。走到觉得累了，才回去。
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，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下！
祝你早日减肥成功！！

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怎么按摩可以美白瘦脸？

美白是很多人都在说的一个护肤理念，瘦脸也是很多人追求的一个美容目的，很多产品也可以做到美白瘦脸的作用，但是其实我们可以用更健康更安全的方法美白瘦脸，比如按摩。那么，怎么按摩可以美白瘦脸？面部按摩怎么做可以美白瘦脸？
1、美白瘦脸
(1)脸庞消瘦法
在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽!
(2)去除浮肿
主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的。做法是，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。
(3)面颊的按摩
先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧。
(4)防止松弛
面部松弛的问题也是不容忽视的哦!做法是用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性。
(5)面膜
想要迅速美白，那么做美白面膜是最好的选择哦!像平时敷面膜一样，15分钟揭掉即可。
2、日常美白注意
1、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
2、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3、晒后修复还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
4、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
5、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。
晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
6、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
7、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
8、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
9、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

怎样可以美白和瘦脸?最好是天然的东西。。。常见的更好。。。

西红柿
美白成分：主要美白成分：维他命C
美白原理：西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
柠檬
美白成分：维他命C
美白原理：说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
樱桃
美白成分：维他命A、C。
美白原理：樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
芦荟美白
材料：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉 、适量的面粉(用做调稀稠)。
制作方法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
蔬菜美白
饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白，将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

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