辟谷一百天能减多少斤,辟谷一百天对人体有哪些伤害

前不久有位前来咨询的网友问了小编一个问题，网友问小编辟谷一百天能减多少斤?就辟谷一百天这个时间来说是非常不合理的，假设大家真的纯辟谷进行了一百天，那么自己的身体虽然有消瘦的成效，但是自己的身体健康也垮掉了。

而且辟谷减肥能瘦多少根据每个人体重基数的不同，所减的体重也都是不一样的，因此辟谷一百天能减多少斤没有准确的答案。而且小编并不建议大家使用这么疯狂的减肥方法，要知道在三个多月的时间里大家不能吃任何一点五谷杂粮，肚子感到饥饿的时候可以喝水，或者是吃水果蔬菜充饥，这样的饮食方式对我们的身体健康是非常不利的，以下是关于辟谷一百天对人体有哪些伤害的介绍。

辟谷一百天对人体的伤害：

1、肠胃长期处于饥饿的状态特别容易患上胃病，因为长期处于空腹状态会导致胃酸过多，胃酸的腐蚀性非常的强而且是空腹，这对自己的肠胃伤害是很大的。

2、长期吃蔬菜和水果当做主食的话，营养是非常的单一就会造成营养不良的情况，出现营养不良会造成头发脱落、脸色暗黄人也没有什么精神。

3、会导致女性内分泌失调，出现闭经、月经不调、低血糖以及贫血等症状，人体所需要动物蛋白、植物蛋白、微量元素以及其他矿物元素等。

4、当人一直处于饥饿状态的时候，身体代谢也会变得缓慢。

通过以上的介绍我们了解到了，进行一百天辟谷对自己的身体是有一定伤害的，短期的进行辟谷对自己的健康是有利的，因此大家在减肥的时候一定要选择正确的方式进行，减肥最好的方式就是运动减肥，大家想减肥只有管住嘴，迈开腿。

辟谷真的能减肥吗？对身体有伤害吗？

辟谷究竟是什么??辟谷?源自道家中的不食五谷，是一种古人常用的养生方式。庄子曾在《逍遥游》中载?藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......?。辟谷主要分为?服气辟谷?和?服药辟谷?两种类型，如今我们所提的辟谷，主要是指采用绵长柔细呼吸方法的服气辟谷。?服气辟谷?不是简单的断食绝食，而是在不食用五谷等主食的前提下，配合各种道家养生方法的生活方式。?

服气辟谷?真能起到减肥的功效?

要了解辟谷对减肥是否有效，就要先明确减肥的原理是怎样的。减肥中的?肥?，指的就是我们体内的脂肪。脂肪的代谢分为分解、转运和氧化三个阶段，只要在这个三个阶段中加速脂肪的代谢，就能够实现有效的减脂。脂肪以甘油三酯的形式存在与人体细胞内，当人体需要供能时，甘油三酯会被分解成甘油和脂肪酸。其中甘油可以被送到肝脏转化为葡萄糖氧化，而脂肪酸会被转化到线粒体氧化。这就是减脂的全过程。

反观辟谷，在不食五谷的情况下人体内的物质是怎样被消耗的呢?在不摄入食物的前提下，人想要维持日常的生命活动，体内物质的消耗顺序分别为糖-脂肪-蛋白质。禁食初期，肝脏储存的糖原逐渐被消耗殆尽，人体只能把其他物质转化为葡萄糖以维持生命消耗所需。禁食中期，机体开始分解脂肪以产生能量，脂肪消耗过程中所产生的脂肪酸使血液和尿液中酮体的含量迅速提高，人体内的酸碱度开始失衡。

其实现代有些人用这辟谷的方法进行减肥，这种方法有些不靠谱，而且长期通过辟谷禁食还有生命危险。另外，辟谷可适当控制糖尿病症状，但不能根治糖尿病;能给心血管疾病带来一些好处，但不会让人彻底摆脱心血管疾病，所以说辟谷对身体的一些影响大家不能忽视，而应当正确认识辟谷，不要盲目跟风，不然的话很容易给健康带来危害。?

辟谷的好处和坏处

好处

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 ?在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

1、对于糖尿病

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。

2、对于心血管疾病

由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。

坏处

如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。

此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。

扩展资料：

辟谷原理

禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需；禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖；禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。

脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。

-辟谷

人民网-“辟谷”疗法不靠谱 “禁食疗法”不主张长时禁食

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