中西医理结合巧食水果,轻松拥有白皙肌肤

水果美白，其实是一种饮食调理方法。中医中有食疗一说，就是运用中医理论针对食物的特性来调节身体，补充特需的营养，来达到保持健康和修养身体的作用。水果美白其实是运用了中医食疗的理论，以食补身，以达到温和健康、循序渐进的效果。同时，在现代医疗科技手段之下，爱美人士会注意到食物中特定的美白成分，根据特殊的美白成分选择水果进食，达到更显著的效果。所以水果美白方法是将中医与西医相结合的成果，是有依据可循的科学美白方法，如果大家只是抱着吃的心态去选择水果，并不会很有效的美白哦。

那么水果中都有什么可以让我们变白呢?水果中含有的维生素C和维生素E，这两种元素都是鼎鼎有名的天然抗氧化元素，维生素C可以通过还原多巴组织黑色素的合成，还原黑色素，淡化黑色素;维生素E可以预防黑色素的产生。因为两者的人工化学营养补充产品都卖的很贵，直接食用化学营养补充产品没有很好的吸收效果，这些小药片和胶囊还会让人觉得十分反感和厌烦，所以通过使用这两种元素含量多的水果是比较美味又高效的美白方法。

其次，水果中还含有丰富的果酸，果酸可以帮助皮肤重塑角质，修复肌肤损伤;还可以平衡身体内的PH值，是肌肤由内而外体现出红润的气色。这类的水果不仅可以通过食用达到美容美白的目的，有时还会用来使用，有的年轻女性就酷爱使用新鲜水果的汁浆做面膜，通过果酸和维生素调整肌肤的状态，使其白皙紧致。

通过水果美白还有很多好处，比如水果富含水分，可以补充身体水分，同时卡路里低，不会给减肥中的人带来负担感等。能达到美容美白效果的水果有很多，大家日常中见到的水果中就有很多可以用于美白，比如富含维生素C和维生素E的柠檬、西红柿、猕猴桃、菠萝、橙子、樱桃等，还有水分充足可以帮助排毒的水果、香蕉、西瓜等，大家日常可以选择方便购买的水果来进行美白。

水果美白并非一日之功，也不是每天吃一颗苹果、一个橙子就可以做到的，而是一个缓慢且坚持的过程。实际上我们差不多每天都会吃少量的水果，却并没有美白，不仅在于吃的是什么水果，还在于吃水果的量没有达到。有一个比较夸张的说法就是，通过水果美白的人用一天吃了你一个月水果的数量。虽然夸张但也点出了水果美白的关键之一：吃水果的数量。还有一点需要大家注意的就是水果美白是一个调理的过程，需要坚持的努力才能得到好的，持久的效果。

吃什么水果美白皮肤最有效

吃什么水果美白皮肤最有效

你应该又有这样的疑惑，吃什么水果美白皮肤最有效？众所周知，变白可以让我们更有气质，水果、蔬菜都可以让我们变白。水果含有很多可以美白的维生素，柠檬的美白含量较高。接下来我就来告诉你，吃什么水果美白皮肤最有效，一起看看。

吃什么水果美白皮肤最有效1 1、猕猴桃

猕猴桃中含有极为丰富的维生素c和维生素E，这些维生素不但起到了美白肌肤的作用，还能够提高肌肤的抗氧化能力，能够延缓肌肤衰老，增强肌肤抗衰老的能力。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素，铁元素是血液中血红素的重要组成部分，血液中有充足的铁元素才能够让肌肤更加健康白皙。

3、西红柿

西红柿中的酸性汁液能有效帮助平衡皮肤的PH值，祛除面部死皮效果非常好。将西红柿汁和少量蜂蜜混合擦于面部，坚持使用可以起到祛斑美白的效果。

4、草莓

草莓含有多种果酸，维生素和矿物质，用草莓汁敷脸除了美白滋润之外，还能增强皮肤弹性，避免色素沉着，尤其适合于油性肌肤使用。

5、柠檬

众所周知，柠檬堪称水果中的美容圣品。柠檬含有丰富的维生素C，有机酸，矿物质等多种营养物质，具有极好的'美白效果，美眉们想要肌肤更加白皙，不妨每天喝杯柠檬水。

6、苹果

苹果中的维他命C能抑制皮肤黑色素沉着，淡化色斑，起到美白作用。除此之外，苹果中含有大量水分和保湿因子，对皮肤起到保湿作用，而丰富的果酸能使毛孔更加通畅，抑制痘痘生长。

吃什么水果美白皮肤最有效2 香蕉面膜

将去皮香蕉磨碎，用手指沾着涂面，20分钟后用加少量水的鲜奶洗净。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

丝瓜汁面膜

把新鲜丝瓜滤汁并加一匙淀粉（面粉），涂于面部15分钟-20分钟，然后用温水清洗干净，因丝瓜含有多种维生素，长期使用，有较强的漂白效果，可保持肌肤细嫩。

柠檬汁面膜

把柠檬滤汁，直接涂于面部，保持15分钟后洗净，每周两次，可使皮肤逐渐变白，适于色斑皮肤和油性粗黑的皮肤。

西瓜泥面膜

新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉再加入适当淀粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次-2次，可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。

苹果面膜

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

柑橘柠檬净白活力面膜

材料：蛋1个、柑橘1个、柠檬1个、脱脂奶粉1/4杯

方法：

1、新鲜鸡蛋只取蛋白，打拌均匀。

2、柑橘和柠檬洗净压汁后备用。

3、蛋白加入2茶匙的柠檬汁、2汤匙柑橘汁和脱脂奶粉1/4杯，然后充分混合即成。

4、洗脸后，均匀涂于全脸，待10分钟后，用温水清洗干净。

什么水果可以美白？

水果是我们日常生活中常见的食物，它们不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。其中有一些水果还有美白的功效，可以让我们拥有明亮白皙的肌肤。下面就让我们一起来看看都有哪些水果可以美白吧！
柠檬是一种非常有名的美白水果。它富含丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的产生，并且具有淡化已经形成的黑斑和雀斑的作用。柠檬还具有收缩毛孔、控制油脂分泌等功效，对于油性肌肤的人来说尤为适用。你可以将新鲜的柠檬汁加入适量的蜂蜜或者直接涂抹在脸部进行按摩，坚持使用一段时间后就会看到明显的美白效果哦！
葡萄柚也是一个很好的选择。葡萄柚富含多种维生素和矿物质，可以帮助促进皮肤新陈代谢，减少色素沉着，并且还能够提亮肌肤，使其更加有光泽。你可以将新鲜的葡萄柚果肉捣成泥状，涂抹在脸部进行按摩，或者用葡萄柚汁稀释面膜敷在脸上，每周坚持使用几次，就能够让你的肌肤变得更加白皙哦！
*莓也是一种非常有效的美白水果。*莓中含有丰富的维生素C和果酸，可以有效地去除皮肤表面的老化角质和色斑，并且能够收缩毛孔，提亮肌肤。*莓还具有抗氧化的作用，能够保护皮肤免受紫外线的伤害。你可以将新鲜的*莓捣成泥状，直接涂抹在脸部或者配合蜂蜜使用，每周使用一到两次，就能够让你拥有水嫩亮白的肌肤啦！
最后值得一提的是樱桃。樱桃中富含多种维生素和矿物质，具有很好的美白功效。它能够促进皮肤血液循环，增加肌肤的氧气供应，从而改善肤色暗沉的问题。樱桃还能够帮助减少皮肤的炎症反应，使肌肤更加平滑细腻。你可以直接食用樱桃，或者将樱桃捣成泥状敷在脸上，每天坚持使用一段时间后，你会发现你的肌肤变得更加白皙有光泽哦！
柠檬、葡萄柚、*莓和樱桃都是具有很好美白功效的水果。它们富含丰富的维生素和矿物质，能够有效地淡化黑斑和雀斑，并且提亮肌肤，让我们拥有明亮白皙的肌肤。不过需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，使用美白水果时要根据自己的情况选择适合自己的水果，并且坚持使用一段时间才能看到明显的效果。希望你能够拥有一张健康美白的肌肤！