肥胖症的注意事项,,肥胖会带来多种疾病

肥胖不仅仅是影响到一个人的外形，影响到一个人的整体形象，人的外观程度，还会影响到一个人的身体健康程度，因为肥胖是会带来多种疾病的。但是我们依旧无法避免生活中有很多患有肥胖症的人。那么这些肥胖的人应该注意哪些问题，肥胖症的注意事项有哪些。

一，控制看电视打游戏的时间。美国有一项实验是针对一些小学生的调查研究，但是我相信在成年人中依旧适合，美国对这项调查研究是针对了192名小学生所做的调查，这个调查发现，每天只看一个小时电视或者打游戏的儿童要比平时没有限制时间的打游戏看电视的儿童体重要下降一些。我想这是由于大家在看电视，玩游戏的时候都喜欢吃一些零食。所以在平时的日常生活中，大家可以适当的减少看电视，玩游戏的时间，体重可能不知不觉的就减轻下去了。

二，每天摄入正常的热量。有些人每天总觉得自己很饿，总是想找一些东西来吃，却不知道他每天吃的东西远远超过支撑他们学习，生活的热量了。对于肥胖症的人来说，他们每天所需要吃食物的热量，正好达到他们的需要才是最好的。所以在这里建议患有肥胖症的患者可以在吃东西之前先查一下热量对照表，然后制定一个比较详细的食谱，每天按照食谱来吃饭。

以上两点就是肥胖症患者的注意事项了，患有肥胖症的人如果想要减肥的话，除了在饮食上面要有一定的控制，还可以平时多一些运动，采取饮食和运动相互结合的方法，还是能有效地改善人身体的体重，不过所有的减肥方法归根结底的原则只有一个，就是坚持。

长期的肥胖，会导致哪些疾病的产生？

引言：现在人们的生活水平不断提高，饮食越来越多样化了，这也就导致肥胖率越来越高。虽然还是有很多人追求瘦，但是奈何管不住嘴，总喜欢吃一些高热量的食物，这些高热量的食物很容易让身体发胖，而且不易减重。长期的肥胖状态会给身体带来很大的健康负担，会引起一些疾病。

一、脂肪肝

一般肥胖人群都患有脂肪肝，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%，肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。当肝内脂肪沉积过多时，可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉，而引起右上腹剧烈疼痛或压痛、发热、白细胞计数增多，误诊为急腹症而作剖腹手术。此外，脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。

二、高血脂

由于人体发胖之后，脂肪代谢功能下降，活动量减少，所以会导致体内的脂肪堆积，这时候就很有可能患上高血脂。血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

三、高血压

作为上了年纪的人都很容易患上高血压，而高血压的发病也会对人体造成非常严重的伤害，其中肥胖导致高血压的几率非常大。高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。

肥胖会导致那些疾病？

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问题描述:

现在的生活越来越好了，胖人也越来越多了，虽然老话说：胖是富态，可是胖人的身体真的是很糟糕，到底肥胖会导致那些疾病呢？知情人请全面的详细说明！

解析:

1、高脂血症。 脂肪代谢的特点是：血浆中游离脂肪酸浓度升高，胆固醇、甘油三脂。总脂等血脂成分普遍增高，脂肪代谢紊乱。 肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。当这类病人摄入的碳水化合物较多时，血浆中的甘油三脂升高；而当他们减少碳水化合物的摄入量时，高脂血症就可能好转甚至消失。同样，体重的下降也能使这类病人的血浆甘油含量下降到正常水平。所以肥胖病人控制饮食，减轻体重可以促进血脂水平的下降，这对于防止动脉粥样硬化和冠心病具有重大的意义。

2、高血压。 肥胖人中患高血压的比例很大，达 20％～ 50％，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。40岁以上的肥胖病人等发生高血压疾病的比率明显增加。据有关统计资料表明，40岁～60岁间其肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数的 80％左右。因此，这一年龄阶段的肥胖人，更应该注意减肥和预防高血压。

3、糖尿病。 据统计，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，且这一比率随着肥胖的程度增加而增加。 研究人员认为，由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素（通常为正常时的5倍一10倍），以使血液中的糖分转为能量。而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。 一个因肥胖而引起的糖尿病患者，常常在减轻体重后，病情随之改变，糖分的代谢功能也会恢复正常。所以对于一个伴有肥胖症的糖尿病患者，更应努力减肥。

4、妇科病。 肥胖的女人常易有月经不调的情形，如时间过长、不规则、量过大，以及多毛症（一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常的生长）。肥胖还会导致 *** 感染和一些经前并发症，从而引起许多不愉快和不方便。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，当体内雌激素过多、黄体素太少时，可能会引起水肿或脑肿，从而使体重增加。

5、皮肤病。 肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。同时由于胖人流汗较多，会破坏皮肤预防感染的原有功能，这也会大大增加皮肤病的发病率。

6、心脏病。 因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力地工作，加强收缩，输送更多的血液，才能把足够的血液运送到身体的各个组织器官，满足身体的需求。这样，就大大地加重了心脏的负担，影响了心脏的功能，增加了患心脏病的危险。这一点对于妇女尤其明显，美国波士顿的研究人员对11．6万名年龄在30岁～35岁的妇女进行了多年的研究后发现：身高1．66米，体重在62千克～67千克的妇女患心脏病的危险，是同样身高，体重却小于57千克（正常体重）的妇女的1．3倍；而同样身高，体重为68千克～78千克妇女患心脏病的危险是体重正常妇女的1．8倍。该项调查认为，肥胖比抽烟更容易导致心脏病。

7、癌症。 美国癌症协会在调查了许多肥胖人之后发现，一个肥胖人，若其体重比同龄人的标准体重高出 40％以上，得子宫内膜癌的机会是正常人的5．5倍；患胆囊癌的机会为3．9倍；患子宫颈癌的机会为2．4倍；得乳腺癌的机会为1．5倍。另有研究指出，一个女性的体重普超过标准体重15千克？25千克，她得子宫癌是正常体重者的3倍；如果超过标准体重25千克以上，她患该病的比率高达正常人的10倍。

8、肝病。 众所周知，食物中除了对身体有益的部分之外，还存在少量有害物质，需要经过肝脏的过滤清洁。肥胖人食量通常较大，摄入的有害物质较正常人的多，这样就使肝脏中积累的毒素过多，加重肝脏的负担。同时体内的脂肪在肝脏堆积，也易导致脂肪肝。

9、冠心病。 肥胖者并不是都易患冠心病，只有那些肚子特别大的胖子才易得冠心病。瑞典哥德堡大学的史密斯博士经过13年的研究，测量了男女各 1500人的腰围和臀围，并算出两者的比值，然后进行长期的随访，得出这样的结论：那些腰围与臀围的比值高的人得冠心病的危险要比正常人得冠心病的危险高出3倍～4倍。这是因为积聚于腹部的脂肪较其他部位的脂肪更易进入血液，因此更容易导致血管硬化。男人多胖在肚子，女人多胖在臀部和大腿，因此大腹便便的男人更应注意减肥，以减少患冠心病的危险。

10、呼吸系统的疾病。 由于脂肪组织在体内大量增加，给人体造成额外的负担，使得人体对氧气的消耗量增加30％～40％。而腹部皮下脂肪增加，腹壁和腹腔内脂肪的沉积，加重了呼吸活动的负担，增加了呼吸的困难。因而肥胖人经常因为肺的功能下降，肺泡换气不足而出现呼吸短促、易疲劳。怕热多汗等病症。 同时由于肥胖人颈部积累了大量的脂肪，气管受到挤压，呼吸时气流不畅，呼吸困难，导致大脑及身体其他组织长期处于缺氧状态，肥胖人会因此而感到睡眠不足和乏力。而肥胖人越睡得多，越容易发胖，越睡越胖，越胖越睡，形成恶性循环。这种现象被称为睡眠障碍症候群。这种病症一旦恶化，就可能出现一种肺心综合症--一种以呼吸和血液循环障碍为主要表现的临床综合症。患者会出现呼吸困难、不能平卧、心跳加速、浮肿、神志不清、嗜睡等症状。这种病十分危险，需要及时的抢救。当然这种病也仅仅是在严重的肥胖人呼吸循环受到极大障碍时才会出现，一般不必过多担心。

11、肾脏的毛病。 肾脏是人体重要的排泄器官，其主要功能是清除血中的废物和毒素，维持其中的盐分、水分和其他物质的平衡。一般说来，身体过于肥胖，体重过重，易伤害身体的主要器官，因高血压和糖尿病都与肥胖关系密切，而这两者还是肾病的主要起因。

12、 背痛。 过多的脂肪、 过重的身体会加给背肌、韧带、筋膜等过大的曲张力，常常会引起背痛，久而久之会形成慢性的背部疾病。此外，鼓凸的腹部也特别容易造成背痛。

13、关节及四肢疾病。 肥胖人躯体重量大，加重了脊柱、骨盆及下肢所承担的重量，加之循环功能减退，对末梢循环供应不足，关节容易产生各种退化性病变。同时由于氧气和营养物质供应的不足，身体的抗病能力减低，容易引起关节及四肢疾病和损伤，造成行动的不便。

14、直立性血压过低。 久蹲后突然站起，有时会发生轻度脑缺血，这种病叫直立性血压过低。这种疾病与贫血并无关系，多是由于调节血压的机构功能不健全而引起的。 肥胖者由于身体发胖，循环器官状况发生改变，容易造成直立性血压过低。肥胖增加了贮存的脂肪，这些虽然不是太活跃的脂肪，仍需要维持组织的装置。即随着脂肪的增加，相应的向组织各处运输血液的血管需要增加，提高血压的功能也需要相应的增加。如果身体状态不能相应发生改变（如在迅速发胖的情况下），就会发生功能障碍，导致直立性血压过低。

（三九健康网）

患有先天性肥胖症，饮食上需要注意哪些事项？

多运动、少吃肥肉，多吃蔬菜和水果，不要吃高热量的食物。

引起肥胖的原因有很多，有先天的也有后天造成的。肥胖有很多弊端，不仅影响人的形象，还会影响我们的健康，所以减肥就成了肥胖患者中必不可少的话题，那么患有先天性肥胖的人群在饮食上应该注意哪些问题呢？

对于患有先天性肥胖症的人来说，饮食习惯是比较重要的，首先咖啡以及高脂肪类的食物最好不要吃。因为咖啡中含有很多咖啡因以及一些糖类的碳水化合物，这些物质都能够使我们的体重增加，同时还会引起身体的其他疾病。高脂肪类的食物也不能吃，因为高脂肪类的食物中脂肪含量偏高，当然夜宵也不能吃，因为夜宵如果超过十一点之后就会加重胃部的负担，人体不能得到吸收，那么肥胖就是不能避免的事情了。平常的日常饮食中要吃低热量的食物，比如番茄、香蕉以及粗粮，不能吃肥肉、鸡蛋以及家禽，同时也要吃比较好消化的食物，消化好的食物就不容易引起体内的宿便，宿便也是引起肥胖的原因之一。

对于在肥胖者的饮食控制方面是很重要的，有些肥胖的只吃青菜和水果，不吃主食，这是很不科学的做法。虽然减肥是很重要的事情，但是一日三餐的主食还是要跟上，只是说要把量控制好，不能暴饮暴食，同时也要注意营养的搭配。除了在饮食上要得到控制以外平时还要多运动，特别是在夏天要多做户外运动，因为夏天是减肥的最好时期。千万不要相信市场上销售的减肥产品以及瘦身药品，这些减肥瘦身的产品可能都是假的，即使要用减肥的药品也要到正规的医院去购买。

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