头发脱毛怎么办,头发要注意保养

头发脱毛是很多人都比较惧怕的事情，因为每次洗头时看到水池里脱落的大把头发，或者是起床时看到枕巾上的缕缕青丝，每次梳头发总会带出很多头发。望着镜中的你头发逐渐稀疏，而头发日渐稀少让人困恼至极。其实引起头发脱落主要是因为长期熬夜，压力繁重或频繁使用电脑等因素引起的，那经常头发脱毛怎么办呢?

首先要学会缓解压力，要淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即便工作或学习压力再重，也要做到劳逸结合，不能让大脑和心情一直绷着，可以适量放松。大家可以做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，便能逐渐缓解压力。比如听听轻音乐，参加活动都是缓解压力的好方法。

还要注意尽量少熬夜，也不要频繁到夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间。还要注意不要抽烟酗酒，少喝饮料，多喝水，这样可以帮助促进人体正常的新陈代谢。同时也要正确护理好你的头发，洗发时不仅要注意水温，而且还可以使用手指按摩头皮毛囊，促进毛发的发育。

饮食也很重要，经常头发脱毛的人要多吃一些富含铁质，碘质以及维生素和植物蛋白的食品，包括豆类，花生，黑芝麻，胡萝卜，土豆，莴苣，鱼虾，海带，紫菜，牡蛎和香蕉等食物。通过食疗可以促进头发营养的吸收，但是要少吃肝脏，肉类和洋葱等酸性食品。

还有就是要保持头皮清洁，头皮是头发成长的土壤。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮入如果比较脏，不仅会引起头发脱毛，还会使新发难以成长。要选用适合自己的洗头水，每天用温水洗一次头发即可。只要能做到这些，就能避免头发脱毛。头发脱毛虽然是严重的病症，但只要我们能更加细心，都是可以尽快治好这类疾病，并能重新拥有一头的亮发。

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