在生活中有不少女性对于自己的身材都不是很满意,其中不少女性都尤其介意自己的身材曲线,于是就有不少女性朋友会通过各种各样的方式来丰胸,那么吃什么丰胸最有效?最有效的丰胸食品有哪些?怎么样可以快速有效地达到丰胸的效果?
1、生菜沙拉
在绿叶蔬菜食物中,莴苣的丰胸效果是最好的。
材料:结球莴苣1个,甜椒2个,沙拉酱1包。
做法:莴苣和甜椒洗净之后切成小片,用冷开水泡3分钟,滤干水分之后放入盘中。最后拌入沙拉酱就可以食用了。
2、核桃豆腐羹
凡是核果类食物都具有一定的丰胸效果。
材料:核桃2两,豆腐1块,高汤2碗,浅色酱油、香麻油适量。
做法:将豆腐放入高汤煮15分钟之后将酱油加进去,然后煮2分钟左右,加入麻油,最后撒下核桃屑拌匀即可。注意核桃屑需要提前将核桃干炒一下再弄成屑。
3、木瓜牛肉片
木瓜中含有的木瓜酵素和维生素A能够有助于丰胸的。
材料:木瓜1个,牛肉片300克,酱油、料酒、淀粉、油适量。
做法:将牛肉片加入料酒、酱油提前腌制,起锅前将腌制好的牛肉片爆炒之后起锅,用同一锅炒木瓜,最后盛出木瓜将牛肉片铺放在木瓜上即可。
4、木瓜芝麻糖
芝麻不但具有丰胸作用还能使白发变黑,补脑等功效。最好能够将芝麻研碎食用,否则不好消化。
材料:芝麻500克,木瓜1个,麦芽糖适量。
做法:将芝麻先用小火炒熟,再将炒熟的芝麻研碎;然后将麦芽糖加热煮化之后拌入芝麻。冷却之后将芝麻糖放在木瓜上即可。
5、腰果虾仁
腰果类种子、核果类食物具有丰胸、补脑的双重功效,想要丰胸补脑的不妨多吃。
材料:腰果2两、虾仁半斤、蛋白1个、盐、麻油、葱末少许、油适量。
做法:先将腰果油炸熟备用,虾仁洗净之后去掉肠泥。再将酱油、葱末、蛋白混合拌匀,将虾仁加入之后冷藏一个小时左右再将虾仁取出多余的调料沥掉之后将虾仁下油锅搅开泡熟,最后将虾仁和腰果拌匀即可。
6、丰胸操
1、活动肩胛骨
活动肩胛骨主要又分为三个步骤进行:一是将腿张开与肩同宽之后,先将手臂自然下垂放于身体两侧,腰、背、腹部都挺直。将两手臂绷直分别外翻手掌,整个过程你能感觉肩胛骨在向外扩张,然后向前俯身弯腰,两臂自然下垂之后抡臂,转动肩关节360度;二是双脚并拢脚掌绷直躺在地上,将肩胛骨保持放在地上,然后两手手心朝上,将两手缓缓摆到头顶前方,手心始终朝上;三是继续躺在地上,两手握住哑铃(没有可以用水瓶代替),双臂往上举,与地面呈90度,然后慢慢把放在地上的肩胛骨往上抬高,尽量往上抬。重复动作。
2、活动胸肌
活动胸肌主要是进行胸肌的内收、前缩运动。内收大胸肌开始于前面的第三步骤一样,也是要将双手举过哑铃,不同的是,将哑铃举起之后,本身两掌心相对的手掌要反过来,两手背相对;二是前缩大胸肌,首先要将两腿张开坐于地上,保持大小腿垂直,上身收腹向后与大腿也垂直,然后两手举哑铃,举于胸部两侧。慢慢讲两手臂往中间收拢,两哑铃接触后再将手臂打开,保持手臂弯曲。
3、活动胸廓
胸廓的活动主要是进行后扩活动,这个需要你站立在墙壁前通过双手扶墙重复做撑臂动作就可以了。
4、综合运动
这项运动要求跪在地上之后,大腿小腿依旧保持垂直,然后双臂撑地就可以进行前后拉伸。然后可以将上身下压,做俯卧撑的动作。然后再上身下压的情况下,可以将双手忽然抬起让上身微微弹起再重复下压即可。
1、谷类:谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
2、菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、鱼类及海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
扩展资料:
女性丰胸吃的水果好
1、青木瓜:很多人都误以为是木瓜都能丰胸,其实不然,木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶,就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物,这种木瓜酶青木瓜中含量丰富,但熟木瓜就很少,故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,丰胸效果最佳。
2、橙子:橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。
3、葡萄:葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一,能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。
4、西柚:西柚含有很多抗氧化元素,同时富含维生素C,能让你的胸部更美丽,形状更漂亮。而且西柚热量低,是减肥不减胸的水果最佳选择。
人民网-女性吃什么对胸部好?这些食物最丰胸
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