人体虽然没有像骆驼那样长有可以储存能量的驼峰，也没有像牛一样可以在饥饿时反刍的胃，但人体有着自己储存能量的方式――脂肪。
摄入体内的食物，如果没有被及时转化为能量消耗掉和代谢掉，就自然而然地被我们身体转化为脂肪，存在于体内了。所以，肥胖的女性，一般都是因为吃得过多或是运动得太少而引发体内营养物质进出失衡导致的脂肪堆积。
中医认为，身上太过多余的脂肪可不是西医眼中普通的脂肪，它们是两种重要的致病原因，“痰”和“湿”，出现了痰、湿的身体，都是由于五脏六腑出现了不协调才导致的。中医认为，当人体内的正常的水液功能代谢出现障碍的情况下，那些不能被代谢掉的水液便会被转化成为“痰”或是“湿”，一般痰比较黏。如果想扭转这种状况，辟谷是个不错的选择。
6大辟谷减肥法：
1、一定时期内，减少饮食的量，甚至是饿几顿;
2、一定时期内(建议不要超过七天)，在有辅助性液体(如水、中药煎液、菜汤等)的情况下，完全停止固体状食物的摄入;
3、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食(诸如淀粉类或是高脂肪类食物等)，而取代以其他同类物质含量较低或是零含量等量食品作为代替来进行辟谷。
4、可以试试将绿豆和黄豆两种等量，用粉碎机打成极细的粉末，然后混匀，每次饭前一小时左右，拿喝汤用的白汤匙舀出1～3勺，用温水调成稀糊，可以少放点冰糖粉，然后服用。
根据个人情况的不同，时间或短或长，都会出现腹胀的感觉，同时由于腹胀，食欲会大减，从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。
5、根据个人情况的不同，时间或短或长，都会出现腹胀的感觉，同时由于腹胀，食欲会大减，从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的。
6、体重一旦恢复到正常范围，就不要再勉强追求更好的身材了，毕竟我们要的是健康，达到了就好，辟谷坚持到体重恢复后的1个月即可逐渐停止。
对于许多人来说，在辟谷的前一周之内，体重下降比较明显和迅速，这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出，多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。
到了一定时间，例如一周到十天的时候，体重下降会减慢，有的甚至出现平台期，不再有变化。这是因为，辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能，在清理了一些垃圾之后，开始去调理他认为最需要调理的部分。所以，出现平台期可能有两种情况：身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适，不需要继续下降了;也有可能是，身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题，体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。
这时候，对于严重超重的人来说，延长辟谷时间，就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上，确实有朋友在辟谷出现平台期之后，继续辟谷一段时间，体重出现又一轮下降调整。
另一方面，我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久，身体越有可能“记住”这样的状态，从而维持在这样的状态。从这一方面来说，对于以减肥为首要目标的辟谷者来说，适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。
2、其次，复食一定要缓慢。
这点对于减肥者来说至关重要。有些朋友辟谷时间也不算短，不过一开始复食就大吃大喝。要知道，辟谷期间，肠胃一直处于休息状态，一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且，复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说，复食过快，大吃大喝，肠胃就难以建立起新的良好的消化机制，使得减肥的效果难以得到很好的保持。
3、此外，前面提过身体的记忆效应。因此，放慢复食过程，等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆，从而巩固减肥的效果。
2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化，如果不恰当运用，会影响身心健康。
3、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。
4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。
6、辟谷时不要用热水洗澡，要用凉水洗澡，辟谷的时候不要老躺在床上，那样体力会消耗的很快，要适量的散步。但不要剧烈运动。特别注意:绝对不能过性生活，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和。
7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，前三顿饭只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不可一下吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点的往上加.。
不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不做猛烈的运动、不影响职业和学习、无痛苦、无毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部从新回到原来的大小，拒绝暴饮暴食，使能量消耗与吸收达到平衡，有效减少脂肪的堆积。
2、立杆见影 一举多得
对于部分中重度富态及高血压人士可以在当天立刻见效，体重下降一到两斤，血压可以迅速降低;在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调治的多重功效。
3、彻底调剂 饮食习惯
天后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部还原正常大小，彻底转变饮食习惯，调剂饮食构造，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。
4、久远时尚 无痛舒适
源起道家，风靡欧美亚等地区。附以典雅的环境和悠扬音乐，使人有远离尘世之感，真正到达全身心的放松。
5、腰腹减脂 效果奇绝
几天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇事般的消失，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因富态引起的疾病等到最大程度上的治疗，身体健康获得极大的还原。
了解了辟谷减肥的特点，需接受辟谷养生指导师的合理指导，才能实行辟谷减肥的方法。
辟谷步骤：
1 .开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。
2. 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。
3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。
4 .辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
拓展资料： “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
个人并没有尝试过真正意义上的传统辟谷，尝试过一段时间的轻断食，效果倒是不错，这里可能有人会说辟谷也有短期的，适量节食就是辟谷了。
这点我并不认同，真正意义上的传统辟谷，是需要逐渐节食，拒绝剧烈锻炼的，辟谷的前三天，可以只喝水，并且还需要在心理上调整自身的状态，让自己既不会过度劳累，又能够保持一种平和的心态。
在我看来，真正意义上的辟谷是一种近乎自毁的减肥过程，这会毁了你的基础代谢的，不可否认的是辟谷是有其科学性的，并且有相当一部分人群瘦身成功了，但我还是想说：通过我自身的尝试，辟谷前期，头脑昏昏，辟谷后期，做事情已经有了一种轻飘飘的感受。
所以我个人在接受其科学性的同时，也希望其能够与现代医学和营养学相结合，若是能够形成完美的结合，这才更加符合我所认知的科学世界。
那么减肥过程中，我们应该如何合理节食呢？一：低碳水饮食
什么是低碳水饮食？低碳水饮食主要强调的是两个方面，一方面限制糖和淀粉的摄入，也就是尽量少吃主食和含糖量较高的食物，第二点就是同时补充多种必要的营养物质，比如：必需的脂肪酸，多种维生素，矿物质，氨基酸等营养物质。
第一点是通过限制自身的食量减少自身的热量摄入，第二点是需要兼顾膳食搭配，也就是肉蛋类食物必须摄入，但需要适量。
二：不能吃过多的油
高油脂食物是减肥人群的大忌讳，不只是日常生活中的油炸食物，更包括肥肉以及一些坚果类食物。很多人比较爱吃零食，其实这等于摄入了大量的油脂。
三：轻断食
其实我个人是尝试过轻断食的，也就是尽量以素食为主，吃一些小米粥，海带汤，粗粮汤，豆浆，配一些适量的鸡胸肉，甚至还会搭配一些魔芋粉。
我个人的感受是很好的，在短时间内体重会大量下降，但是这并不是真正的下降，在之后会迅速反弹，恢复正常的体重（但比之前轻一些）。
所以我个人觉得轻断食是完全可行的，但是我建议一周采取一天到两天的轻断食，其他时间恢复正常饮食，并且在正常饮食阶段，不过多摄入食物以犒劳自己为目的。
除此以外，我必须提醒大家，轻断食阶段出现任何身体问题一定要及时停止，但这种情况是很少的，大概率发生在一些身体有恙的人士身上，所以说开始前，可不能对自己身体过分乐观哦。
当然了，轻断食是一个很复杂的过程，若是希望坚持更久，一定要在有经验的老师指导下进行。
我通过辟谷减肥会反弹吗?减肥反弹怎么办？减肥的科学方法。通过辟谷减肥大多会反弹的。辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。因为过度辟谷抑制食欲而导致在恢复饮食时无法控制地暴食体重迅速反弹。所以辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。英国有关研究发现，如果几天不进食，大脑会释放出需要高热量的信号，导致复食后摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，新陈代谢会逐渐紊乱，肥胖、高血压等毛病容易惹祸上身。作为高热量饮食的法国人，食物中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，而肥胖率却极低，这时由于法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒，他们的很多生活习惯，他们的文化，让他们不容易胖。
通过辟谷减肥会反弹吗?减肥反弹怎么办？减肥的科学方法----世界卫生组织WHO对减肥的解读 ?
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
我通过辟谷减肥会反弹吗?减肥反弹怎么办？减肥的科学方法---减肥需要将身体打造成易瘦体质？
经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。当美国开始倡行低脂饮食指南后，各种低脂食品大行其道，肥胖率却戏剧性的逐年攀升。
而法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧。
HICIBI智能生物酶所含的天然栗子粉，绿咖啡，酵母粉，瓜拉纳提取物等成分，有效的降低脂肪酸合成，对脂质积累有抑制作用。降低肝糖原的分解并减少外源葡萄糖的吸收，推动人体分解体内脂肪以补充能量，增进机能燃烧脂肪，以达到减脂效果。
世界卫生组织WHO调查显示，法国中年男子每10万人中，每年就有95人因为心脏病死亡，而美国人却有256人之多，还有，由此可见法国人处于美食天堂中，爱吃也会吃，更知道怎么吃才更健康，吃出易瘦的体质。
我通过辟谷减肥会反弹吗?减肥反弹怎么办？减肥的科学方法----预防反弹
很多人以为减肥是慢慢减，因为所谓的这种慢慢减当中存在了很多的危机，在慢慢减的过程当中，会激发身体里面的一种酶，那么这种酶会让我们摄入的热量越来越多的转化为脂肪，储存到身体里面，而不是推进细胞代谢掉，同时激发我们的食欲，增加了我们的消化和吸收能力，反而会更加肥胖。
真正能达到减肥效果的人，是那些能持之以恒的，自我约束能力非常强人，能坚持的人，即便他们是易胖体质，他们也会改变。由于脂肪是又记忆的，如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，所以你必须要选择短期快速减肥法，才能达到减肥的目标。现已在国外盛行的智能生物酶HICIBI，预防了反弹。
通过辟谷减肥会反弹吗?减肥反弹怎么办？减肥的科学方法
减肥的科学方法。至于超重的问题，每十个人中至少有六个是肥胖或者超重的。欧洲的确切数据是59%，但在有的国家甚至能达到67%（西班牙也超过了欧洲的平均水平）。实际上，世界卫生组织回忆起欧洲肥胖问题的现状已然是上世纪80年代的3倍，所以管理好自己的体重，变成易瘦体质已经变成了世界公共健康领域一个巨大挑战，不仅是针对某个个体，更是针对整个卫生系统。世界卫生组织?WHO披露：HICIBI智能生物酶的摄入，你会进入一个最佳的减肥状态，给身体提供了健康科学减肥法。---LHY
辟谷是我国古代传统 养生 方式的一种，发源于先秦，在唐朝盛行。通过辟谷人体可以有效地清除体内由于饮食而遗留的毒素和代谢废物，还可以消耗体内堆积的脂肪，以此达到减肥的目的。那么辟谷减肥的具体方法是什么呢？
辟谷前期
辟谷开始的前三天最好不吃任何食物，只喝白开水，且每天至少需要喝800毫升以上的水。三天后，如果还可以继续，就可以吃少量的水果跟蔬菜，但是每次不能超过100克。
正式辟谷期
这个阶段需要注意饮食，日常可以定量食用蔬菜、水果、红枣、核桃等食物进行辟谷，或者可以稀粥辟谷，即用20~50克大米，加入适量的蔬菜，做成稀粥，每餐一碗，一天三餐。
辟谷减肥的危害
辟谷者容易出现身体早衰现象，这是由于辟谷期间优质蛋白质摄入不足造成的；辟谷者恢复正常饮食之后体重严重反弹，这个是人体机能的自我保护措施，辟谷减肥期间身体机能发现身体缺乏能量，恢复饮食之后身体机能就会囤积脂肪，从而导致肥胖加剧。
辟谷减肥引起低血糖反应，由于碳水化合物摄入不足导致大脑缺乏葡萄糖供能，可能会引起脑细胞损伤。
虽然辟谷减肥法减肥的效果显而易见，但是方式过于极端，很容易导致身体机能出现问题，影响身心 健康 ，而且极易反弹，最后得不偿失。所以减肥最好还是选择 健康 营养的减肥方法。
营养师建议
辟谷属于一种比较极端控制饮食的方法，虽然是控制了热量，但是蛋白质、矿物质、维生素类的营养也完全被禁食了，长期如此会引发各类的身体副作用。
蛋白质不足会导致内分泌的酶减少、参与免疫的白细胞增殖不足，最终导致免疫力下降。
维生素c一些抗氧化的多酚食物摄入减少，也会让身体提前的衰老肌肤松弛。
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