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什么时间吃香蕉最好,香蕉的热量以及减肥功效

时间: 2023-08-29 20:33:18

一、香蕉的热量以及减肥功效有哪些

别名:蕉子、蕉果、甘蕉

热量:91大卡(100克可食部分)

评价:高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,减肥时不适合大量食用。

营养素/含量(每100克)

热量(大卡)/91.00

碳水化合物(克)/22.00

脂肪(克)/0.20

蛋白质(克)/1.40

纤维素(克)/1.20

维生素A(微克)/10.00

度量单位热量(可食部分热量)

1根(小)香蕉(150.0克,可食部分89.0克)81大卡

1根(大)香蕉(210.0克,可食部分124.0克)113大卡

1根香蕉(110.0克,可食部分65.0克)59大卡

标准(100克)

营养价值

香蕉,古时候被称为甘蕉。它的肉质柔软,香甜好吃。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。

香蕉的营养很丰富,蛋白质含量1.2%,脂肪含量0.5%,碳水化合物含量19.5%,粗纤维含量0.9%,还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉可以用来减肥,因为它食物纤维含量丰富,卡路里含量很低。一根香蕉(净重约100克左右)大约含87卡而已,和一餐的白饭量(150克220卡)比起来,还只不到一半的卡路里。 所以现在许多女生常常吃香蕉做早餐,以达到减肥的目地。

香蕉的功效:

香蕉在人体内可以帮助大脑制造一种叫做血清素的化学元素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的作用。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,经常吃香蕉的老年人的高血压的概率会降低,这是因为香蕉可提供许多的能降低血压的钾离子,有效抵制钠离子升压和损坏血管的作用。美国医学专家研究表明,人类如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常等现象。香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量非常低,又不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,而且还有减肥功能。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。常吃香蕉对身体好处是非常多的。

二、香蕉快速减肥的正确方法

一、选择新鲜的香蕉

想要采取香蕉减肥法来减肥那么选择香蕉也是很重要的,香蕉富含酵素,是公认的排毒食物。新鲜香蕉中的酵素含量很多,所以选择新鲜的香蕉减肥效果更好。

二、早上吃香蕉减肥效果好

早上吃香蕉减肥效果好,早上吃些香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担,能够令早上较弱的消化机能逐步恢复,吃点香蕉还能够增强饱腹感,减少早餐的摄入。向后也可以配合每天的饮食来吃,能够促进肠胃蠕动,有助消化,减肥的同时还能够帮助改善易胖体质。

三、香蕉下午3点当零食吃

香蕉可以当成下午的零食来吃。下午3点的时候人容易感到饥饿和疲劳,这个时候吃香蕉能够增强饱腹感,,能够减轻肠胃负担,加快瘦身减肥的效果。

香蕉三天减肥法食谱

早餐:香蕉小点心

材料:香蕉2根、鸡蛋1个、面粉、面包糠少量

做法:先将鸡蛋打成蛋浆,然后向香蕉去皮后裹上鸡蛋液后再裹上适量的面粉和面包糠,放入锅中炸至表面金黄即可。

午餐:西红柿拌面

材料:西红柿2个、怪面

做法:将面条煮熟后捞起,加入少许的盐和胡椒搅拌均匀,做好浇上西红柿酱即可。

减肥不能只吃香蕉,这样虽然能够快速瘦下来,但是极易反弹,减肥也需要适量地吃些主食,这样才能够满足身体的需求,而且不容易反弹复胖。

晚餐:香蕉沙拉

材料:香蕉、沙拉酱

做法:将香蕉去皮,切成块状,加入沙拉酱搅拌均匀即可。

三、吃香蕉的4个好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力,预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

四、香蕉全天减肥法

香蕉减肥法:早餐

香蕉当早餐,不想吃香蕉的时候也可以用别的水果来代替,但是也要吃一个香蕉,先吃香蕉,过了15-30分钟再去吃别的食物。香蕉虽然营养丰富,可以减肥缓解便秘,但热量也不低,一根香蕉热量约有80 ~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

香蕉减肥法:喝水早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶,与水一起的话,可以促进排便清理肠道,所以早餐吃香蕉喝水的话,可以帮你排出宿便哦。

香蕉减肥法:晚餐

晚餐尽量在六点前吃完,然后六点到八点的时候可以吃一些香蕉或是别的小水果,但一次只能吃一种,八点后绝对不能进食,如果你吃了的话,那么就代表不能消耗的热量变成脂肪堆积在你的体内了。

香蕉减肥法:12点睡觉

熬夜会降低你新陈代谢的速度哦,新陈代谢的降低也是导致肥胖的主要原因,最好是每天保证7-8个小时的睡眠,这样不但你第二天有精神,身体的新陈代谢的速度也会加快哦。

香蕉什么时间吃有利于减肥,饭前还是饭后

客观来说饭前吧,因为一根香蕉100卡,相当于大半碗米饭的热量,所以你饭后吃香蕉相当于吃饱了再来米饭,怎么听也不像是能减肥的对吧。


如果你非得靠吃根香蕉减肥,个人觉得饭前吃更可能有效果,因为香蕉有一定的膳食纤维提供饱腹感,且能快速拉升血糖,有助于减缓饥饿。这些理论上会让你吃的更少,至少某种程度上。

当然如果你吃的是份饭,就是说无论吃不吃这跟香蕉你都要吃真么多,那就不如不吃香蕉了……最后说,水果其实是减肥时很忌讳的食品。

扩展资料 香蕉(学名:Musa nana?Lour.)芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实,热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养,植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6公尺(10~20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形,有的长达3~3.5公尺(10~11.5尺),宽65公分(26寸),10~20枚簇生茎顶。穗状花序下垂,由假杆顶端抽出,花多数,淡黄色;果序弯垂,结果10~20串,约50~150个。植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年。原产亚洲东南部,台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

植株丛生,具匐匍茎,矮型的高3.5米以下,一般高不及2米,高型的高4~5米,假茎均浓绿而带黑斑,被白粉,尤以上部为多。

叶片长圆形,长 2~2.2米,宽60~70厘米,先端钝圆,基部近圆形,两侧对称,叶面深绿色,无白粉,叶背浅绿色,被白粉;叶柄短粗,通常长在30 厘米以下,叶翼显著,张开,边缘褐红色或鲜红色。穗状花序下垂,花序轴密被褐色绒毛,苞片外面紫红色,被白粉,内面深红色,但基部略淡,具光泽,雄花苞片不脱落,每苞片内有花2列。花乳白色或略带浅紫色,离生花被片近圆形,全缘,先端有锥状急尖,合生花被片的中间二侧生小裂片长,长约为中央裂片的1/2。

参考资料:-香蕉

香蕉什么时候吃最好

香蕉是我们平时吃的比较多的一种食物,它的营养价值比较高,而且还含有丰富的营养成分,比如说膳食纤维可以帮助你缓解便秘,而且还可以有减肥的作用哦,那么这样的食物你是否知道应该什么适合吃最好呢?

香蕉不能在什么时候吃

首先,不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,而且还会对心血管的正常运转产生影响和抑制哦,而且香蕉中有丰富的钾元素,如果空腹吃的话浓度会升高,而且还会出现一些身体乏力啊,肌肉麻痹和麻木的情况出现,对于身体健康不利的。

香蕉什么时候吃最好呢

香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。空腹吃香蕉是不健康的,所以最好在饭后食用是最好的,每天吃香蕉的时间可以选择在下午四点的时候,这个时间会有饥饿的感觉,而且还可以补充能量,有助于减肥。早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。

吃香蕉的季节和禁忌

春季养生也不宜多吃香蕉,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,也不适合多吃。如果是脾胃虚弱或者是身体畏寒的人群是不适合多吃香蕉的哦,会影响肠胃的消化,而且还会对胆囊有所影响的呢。

关于香蕉什么时候吃的问题,上面已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家是否有所了解了呢,吃香蕉可以补充钾元素,对健康有利,但是吃不对时间却会对身体造成一定的影响哦,大家不妨在对的时间吃香蕉更加健康哦。

香蕉什么时候吃好

问题一:一天中,香蕉在什么时候吃最好~香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力,预防癌症: 香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步 *** T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维,预防便秘:香蕉含许多纤维,可 *** 肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。
4. 容易饱食,可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗! 从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,所以餐后大家来根香蕉吧!
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
6.香蕉含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋精神和提高自信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素减少忧郁。 不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉
可诱发心肌梗塞
宜选择不饿或饭后食用

问题二:一天中吃几根香蕉最好,什么时间段吃香蕉最好两到三跟 饭后半个多小时最好。

问题三:一天中香蕉什么时候吃最好?首先吃任何水果在上午吃比下午吃好,其次就是香蕉好像含有高钾物质,不宜空腹食用,可以在早饭后吃,不错的选择!

问题四:香蕉什么时间段吃最好1、香蕉不能在什么时候吃
首先,不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。同时,香蕉中钾的含量也很丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象厂
2、香蕉什么时候吃最好呢
香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
3、每天吃香蕉的时间
下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮暴食,有助于减肥;
早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。
4、吃香蕉的季节和禁忌
另外,春季养生也不宜多吃香蕉,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

问题五:饭后多长时间吃香蕉对身体有好处?饭后一个小时后,香蕉属寒凉性,不宜多吃,每次一根就可以,多吃容易导致腹泻。

问题六:香蕉成熟到什么时候最好吃,最有营养?当然要让它长到充分成熟的时候吃 香蕉所含营养成分简要 1只香蕉(中等大小)含: 卡路里:109 脂肪:0克 饱和脂肪:0克 胆固醇:0毫克 钠:1毫克 碳水化合物总含量:28克 膳食纤维:3克 蛋白质:1克 维生素A:人体日需量的2% 维生素B6:人体日需量的34% 维生素C:人体日需量的12% 钙:人体日需量的1% 铁:人体日需量的2% 钾:人体日需量的12% 香蕉是自然母亲最中意的速食点心。它们无需准备(甚至不用洗)或储藏。它们预先包装在生物包巾中,不需器皿即可享用。有什么比香蕉更棒的呢?! 婴儿喜爱香蕉(他们太容易被消化掉,以至成为婴儿们的第一种食品)。运动员依赖它们迅速补充足够的糖类。健美选手利用它们恢复体力。患月经期综合症的妇女进食香蕉可维持健康的血清。 轻松降血压,令您精神焕发 除了维持美丽,香蕉有助于抵抗心脏病,首先,它们富含钾。钾可帮助降低血压,从而有效预防因高血压而引发的心脏疾病和中风。您极可能已知道汲取足够的钾还能对抗胆结石。 香蕉内含大量维生素B6,每根香蕉蕴含每日所需维生素中的1/3。 在一份对80,000位健康职业女性的调查中,那些饮食中包含大多数维生素B6与叶酸(另一种维生素B)的女性患心脏病的几率最小。在另一份针对500名高危心脏病患者调查中,增加他们对维生素B6、叶酸与维生素B12的摄入量有助于控制血脂(另一个导致心脏病的高危因素),因此,面临危机时,开始吃香蕉吧! 那些关于纤维可有助于预防结肠癌、肠癌和结肠癌的报道每月都被推翻或重新倡导。事情是复杂的,纤维素本身亦有许多方面的利弊。在夏威夷的调查中,研究者们观察一个纤维素碎片,例如可溶性纤维、不可溶性纤维、粗纤维、膳食纤维和非淀粉多聚糖等等。难怪我们也迷惑不清了。 香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉嵊嵊含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地报取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳的效果。 由于香蕉的消化、吸引相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。 一旦发现手边有一串美妙的香蕉,那就享受这种甜蜜并将这甜蜜注入您的营养餐中吧。下面是一些小建议: 捣碎:用木棒捣碎无皮的、成熟的香蕉,浸一些可可粉再进行冷冻,最终成为了诱人的零食。 搅拌:用搅拌器将乳酷、牛奶、香草与香蕉一同搅拌,做成冰凉奶昔。 点缀:用一个色拉拼盒将一顿简易午餐点亮(柯林8岁时学会这一招,现在她仍衷爱不已),在色拉盒上,用莴苣叶盛上凤梨,将香蕉片切成十字交*型后立在凤梨上,再洒上樱桃,以此点燃进餐的 *** 。 烹调:嫩煎香蕉片,浇上红糖,配食您最喜爱的烤鱼。 夹三明治:用香蕉薄片取代果子冻夹在豌豆黄油三明治中。 有效预防癌症、心脏病、高血压、肾结石、经前综合症和中风 有效补充肌体所需能量

问题七:香蕉饭前吃好还是饭后吃好?为什么?我以前都是听说饭后吃水果好,可以帮助消化; 可是最近又看报纸说,吃水果真正的最佳时间是饭前!
水果宜在饭前吃
很多人在吃水果的时间上,存在一个极大的误区:把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。
专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前常水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
普通人饭前一小时,和饭后一小时
此外,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
糖尿病人在两次正餐之间或睡前吃
1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖>

问题八:香蕉什么时候吃最好空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞
宜选择不饿或饭后食用
专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
香蕉里面含有镁,可以调节情绪。如果情绪不稳定,可以通过吃香蕉来调节。
香蕉里含有丰富的维生素哗族,对于想要瘦腿的人来说是不错的选择!
香蕉是很好的东西,希望你越吃越健康,越美丽!

问题九:什么时候吃香蕉最好?吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(除了柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果,有很多好处。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前互有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。
另外,我们也要注意,不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
吃水果要注意时间
夏天是新鲜的水果大量上市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。
同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
还需要注意的是:在你空腹的时候,不能吃这些水果。
西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口――幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
香蕉:含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

问题十:晚上吃香蕉好吗什么时候吃香蕉最好 吃香蕉有禁忌有很多朋友吃香蕉不注意,对于香蕉的外皮颜色总是不留意,因此,避免不了会吃到一些未成熟的香蕉,而不成熟的香蕉吃了会导致一些不可想象的后果,出现一些不良反应,疾病就开始跟上你了,吃香蕉要注意哪些事项呢?什么样的香蕉不能吃呢?吃香蕉可不要忽视这些吃香蕉的常识性问题,否则的话,会致使你的身体不适,好了,一起与我来了解一下吧。过量吃香蕉可引起微量元素比例失调香蕉是香糯可口的水果,因而有些人(患有急慢性肾炎、肾功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。未熟透的香蕉易致便秘香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。1. 不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。2畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。成熟的香蕉果肉含有0.5%~0.7%的果胶。香蕉果实的有机酸主要是苹果酸,其次是草酸和柠檬酸。果实后熟过程中苹果酸含量增加,而草酸被代谢而减少。大蕉的含酸量较高。香蕉的香味物质主要是酯类化合物,也有醇类和酰类化合物。品种不同,香味浓度也不同,香芽蕉有较浓的香味。香蕉果实富含无机盐和一些维生素。香蕉除含有上述丰富的营养物质外,还有重要的药用价值。香蕉果实是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物。钠的含量很少,而钾的含量是400毫克/100克果肉。由于低脂肪、高能量,所以被推荐给过度肥胖的和年老的病人。香蕉对胃溃疡的人也有利。有人说香蕉能治疗幼儿腹泻和结肠炎等。中国中医也有利用香蕉医病的。香蕉性冷,具滑大肠、通大便的作用。李时珍在《本草纲目》中说:生食(芭蕉)可以止渴润肺,通血脉,填骨髓,合金疮,解酒毒。根主治痈肿结热,捣烂敷肿;捣汁服,治产后血胀闷、风虫牙痛、天行狂热。叶主治肿毒初发。香蕉除直接食用外,也可制成各种香蕉制品,如香蕉炸片、香蕉粉(用熟香蕉磨成粉)、香蕉面(生香蕉制品)、香蕉汁、香蕉酱及糖水香蕉罐头等。但用于加工的香蕉数量不多,仅占5%以下。香蕉的假茎纤维可用做造纸及其他纺织材料,球茎幼嫩的吸芽及花蕾可用作饲料。在湖南,有些农户在房前屋后种有许多AB型野生蕉,供冬春季喂猪用。香蕉叶片可包裹食物。香蕉树体汁液含有单宁物质,沾在衣服上得立即用清水洗净,否则会出现褐斑污渍,一般的漂白剂很难洗去,深圳某化工厂生产的除渍灵洗涤剂可洗脱其污渍。【相关人群】一般人群均可食用1. 尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者2. 脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。没熟透的香蕉会加重便秘一般人都有这样的常识,香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制......>>

香蕉怎么吃才能减肥瘦身 减肥什么时候吃香蕉

1、黑糖香蕉减肥醋,黑糖是红糖的一种,制作过程中没有添加色素、防腐剂等,是利用纯物理方法使糖汁结晶而成,富含丰富的铁元素。如若食用香蕉时加入适量黑糖,不仅甜而不腻,还能增强对营养的吸收能力,活络气血,补充能量。在厌食时,再蘸点酸醋进去,可以更好的调动我们的味蕾,勾起我们的食欲。

2、吃香蕉减肥好的时间是吃早餐时,只要早餐时吃几根香蕉配白开水,吃到感觉饱为止,然后中晚餐可以照常进食。这是简单的香蕉减肥法。早餐吃香蕉基本上不用更担心会发胖,因为这个时候身体需要很多的能量。另外,平常吃香蕉达到瘦身效果好是在餐后30分钟-60分钟之间食用,还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量,还可以让晚餐不至于暴饮暴食,也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身,也可以有效美容养颜。

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