流传着一种用牙膏祛斑的方法，据说效果显著而且没有任何的副作用。虽说冷热交替可以促进脸部的血液循环，但是是否能够击退色斑着实让人怀疑。牙膏中含有能够产生“双氧水”的成分，而双氧水对皮肤有烧灼和刺激的作用，脸上的皮肤尤其脆弱，一旦控制不当便会导致皮肤角质层的破坏，到时候皮肤会变得非常的敏感。
牙膏洗脸不可以祛斑。
牙膏虽然对皮肤具有一定的杀菌作用，但是对皮肤上的色斑黑色素并起不到什么作用。如果要清洁皮肤或者美白去油是可以用牙膏洗脸，但是想要祛斑还是只能用其他的祛斑方法才行。
据说，在冬天的时候将冰块敷在脸上有斑点的地方，等到冰块将脸冷却，再用侵了热水的化妆棉敷在冷却的地方，冷热交替，能够起到很好的淡化色斑的作用。虽说冷热交替可以促进脸部的血液循环，但是是否能够击退色斑着实让人怀疑。
网上有人推荐，用山茶花的花粉混合蜂蜜饮用，能够有效淡化黄褐斑，同时，用蜂蜜调和山茶粉敷面膜，也能够起到很好的淡化斑点的作用。但是据皮肤专家建议，任何未经过处理的花粉都很容易导致肌肤过敏，如果使用不但的话，山茶花粉不仅不可以达到祛斑效果，还会造成肌肤过敏。
色斑是人体内外因素结合导致的，而人体的皮肤非常的脆弱，如果形成色斑的时候乱用所谓的民间祛痘秘方，不仅仅不能够缓解这种症状，反而会产生其他的副作用，到时候产生的后果就不仅仅是有色斑这样了。如果可以的话，脸上长斑还是应到专业皮肤医院对阵下药。
一、祛斑要用生姜
生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。建议每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不仅可以祛斑，还可以美容养颜，只不过喝生姜水要完全去除斑点的过程非常漫长，需要坚持才可以有成效。
二、祛斑要用胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内以后可以转化为维生素A，对祛斑有很不错的作用。建议将胡萝卜洗净榨汁，然后敷在有斑点的地方，若每天坚持喝一杯胡萝卜汁，祛斑的效果会更快。
三、祛斑要用红糖
其实红糖也有祛斑的作用。将适量的红糖加少量的清水一起用小火熬煮，一直煮到红糖变得黑黑的红糖糊，就停止加热，放凉之后就用来擦拭皮肤上有斑的地方，一段时间后就可以看到祛斑的效果。
四、祛斑要用柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C对抗氧化有着重要作用。虽然柠檬可以祛斑，却不能直接将鲜榨的柠檬汁往脸上涂，或直接用柠檬片敷脸，而是要用大量的清水稀释柠檬汁，然后用来洗脸，洗完脸后还要再用清水清洗一遍。
五、祛斑要用西红柿
西红柿也是祛斑的食物，除了每天吃西红柿或者和西红柿汁以外。可以将西红柿捣烂成西红柿酱，然后放一张面膜纸进去浸泡，泡好后就拿出来敷脸上，十五分钟后摘下洗脸，对祛斑也有着很好的作用。
不止如此，你还可以采用食物祛斑的方法来达到祛斑的目的。
一、牛奶核桃饮祛斑
材料：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。
做法：将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
二、桃仁牛奶芝麻糊祛斑
材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。做法：先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛
三、猪肾薏苡仁粥祛斑
材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克。
做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎山药、粳米一起煮熟即可。蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽去斑都大有好处。
四、美肤汁祛斑
材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。
内分泌的失调
女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。
外线的照射
女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。
生活习惯不规律
生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。
色斑、黑色素、肤色暗沉……这些都不是爱美的你所期待的。然而，即使使用了各种各样的祛斑美白产品，但是效果总是起伏不定，斑斑点点总会伺机反复再现。是产品失效了?还是肌肤产生抗药性了?其实，你有没有想过是生活中的细节所致呢?不适当地吸取了某些食物，会让你斑点不退哦!
食物也会感光?答案：是的。何为感光食物?此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。因此，想要美白或祛斑的MM要认清楚这些食物哦!
一、深色、油炸食物
平常爱吃油炸食物的MM可要忍一忍了，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑;深色食品则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这些都应尽量少吃。
对于油炸食品，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
另外，建议MM们可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡等。
二、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
三、强酸性食物平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
牙膏洗脸没有祛斑的作用，而且会刺激皮肤，导致皮肤干燥、红肿、脱皮的症状。建议你平时可以用芦荟胶涂抹局部，消炎止痒，褪黑祛疤，促进皮肤新陈代谢。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，保持心情舒畅，注意防晒。
扩展资料
牙膏除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。
1、当皮肉因外伤碰破时，可以在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，然后再包扎。作为临时急救药，以药物牙膏效果显著。
2、当被蜂蜇了时，可以在蜇咬处涂上牙膏，这样可以消除红肿，因为蜂毒是酸性物，而牙膏属弱碱性，酸碱中和就解毒了。
3、当被蚊叮、虫咬后，奇痒难忍，只要在叮咬处涂上牙膏就可止痒。
4、旅途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏中有薄荷脑、丁香油，可以镇痛。
5、旅途中手脚受冻，出现红肿，又痒又痛，只要受冻部位不破，可用布沾上牙膏在红肿处摩擦。因为牙膏中有生姜油、薄荷油，可帮助活血消瘀。
6、天热长痱子后，在洗澡时，用少许牙膏在痱子多的部位进行搓洗，再用清水洗净，连用几次，能止痒消痱。而这种情况用在发生皮癣的人身上也同样可行，用清水将患处洗净、擦干，将牙膏涂抹患处，对治疗皮癣很有帮助。
参考资料：-牙膏
牙膏美白皮肤的妙招
牙膏是生活必需品，大家都知道，牙膏是用来刷牙的，但是你知道吗，牙膏保洁的功能同样可以使用在面部上，牙膏美白皮肤已经成为了牙膏新功能之一，牙膏洗脸的好处有很多，如何快速美白呢?一起去文章中寻找答案吧。
牙膏洗脸有美白的好处
牙膏洗脸还可以起到美白肌肤的作用，如果刚好最近长时间的在阳光下受到照射，皮肤变黑了，那么就可以使用牙膏洗脸来调节肤色，让皮肤重新白回来。
牙膏洗脸要在早晚洗牙膏洗脸最好就是在早晚洗脸时用。早上用牙膏洗脸可以去除掉夜间皮肤分泌的油脂和附着的灰尘，晚上用牙膏洗脸可以清理掉白天黏在皮肤上的污垢和细菌。但是一天最多用牙膏洗一次脸，而且也不要天天用。
牙膏洗脸有消炎的好处
牙膏可以消炎止痛，这是大家都知道的，有些牙膏具备这样的功能，同样在脸上长痘痘的时候，发炎或者肿痛，也是可以通过涂抹牙膏来得到缓解的。但是需要提醒大家的是，虽然说牙膏有消炎止痛的功能，但是千万不能一直把牙膏涂在脸上，隔几分钟就要洗掉，不然那会让你的毛孔变大。
牙膏洗脸有祛痘的好处
脸上长痘痘的话，可以用牙膏洗脸来缓解，因为牙膏可以可以减轻皮肤的油腻度，还可以减少皮肤表面的细菌和脏污，让导致痘痘加重的因素被排除，从而起到祛痘的效果。
牙膏洗脸有去油脂的好处
牙膏具有清洁的功效，这一点就特别适合一些油性皮肤的人群，它可以祛除脸上多余的油脂，可以让油光满面的您瞬间变得清爽很多，因为一些皮肤油脂分泌过多而出现皮肤问题也可以得到解决。
牙膏洗脸的步骤
1、用牙膏洗脸，选择柔软的面巾 用牙膏洗完脸之后，如果用坚硬的毛巾洗面，如同用厨房擦布摩擦皮肤一样，会留下肉眼看不见的小小划痕，致使肤质粗糙，积聚细菌，甚至引发炎症。因此，要选择非常柔软的面巾，轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。
2、用牙膏洗脸，要选好时间
清晨用牙膏洗脸，可及时清除夜晚附着在脸上的油脂和代谢废物，保持皮肤清爽，有利于皮肤呼吸、排泄和吸收营养;晚上用牙膏洗脸，有利于彻底清除日间尘埃、细菌等残存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮肤的修复和获得营养。
3、用牙膏洗脸，温水最适宜
温水是最适宜的洁肤水，将脸用清水洗过后，涂上牙膏，洁肤过程中不宜使用热水或凉水，洁肤之后可用冷水放松和刺激皮肤，促进血液循环。
4、用牙膏洗脸，动作要轻柔
用牙膏洗脸过程一定要细心和轻柔，特别要避免粗糙的清洗动作，避免习惯性的搓、扯、擦等动作，以免牙膏深入损伤皮肤的纤维组织，纤维组织能够使皮肤保持弹性和紧凑。
5、用牙膏洗脸，每天要一次 用牙膏洗面的次数究竟该多少次还要考虑肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗面的次数。
色斑对任何一个女人来说都是致命的打击，皮覅色斑怎么办呢，怎样治脸上的色斑呢?很多的女人都是皮肤上出现白色斑点，但是没有很好的祛斑方法，今天就给大家详细介绍一下具体的该怎么去除色斑呢?
脸上长斑怎么办
随着年龄的增长，很多女性朋友都会出现脸上长斑的问题，形形色色的斑点遮盖了肌肤最初的形态，令人不禁感慨岁月的无情和残酷，其实，长斑不仅意味着容颜的缺憾，也一定程度上反映了人体的健康状态，如何快速祛斑，请看达人支招。
正确识别斑点种类
色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点;后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。
做好遮阳防晒
加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的'，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆
很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
用食醋洗脸
每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。
每天一杯柠檬水
柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。
做七子白面膜
白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。
色斑为先天性皮肤疾病，该病黑色素斑处的黑色素细胞及角质形成细胞内黑色素增加，黑色素细胞活性亢进，出现非常多的黑色素，形成黑色素沉着斑。
一、去色斑：内部调养
虽是老生常谈，而且也不容易看到效果，但大部分的人都持色斑是一种病的看法，需要从内调养。补充淡斑的食物，比如西红柿之类的试试看。
二、去色斑：补水
面膜长期使用适合自己的还是能看到一些效果的。而且因为敷面膜令肤质也有所改善，心理上也会有种正面的心理暗示。当然，最终还是要看效果。
三、去色斑：专门针对色斑的保养品
这个当然最好是在专业人士的指导之下，并且值得信任的机构哪里进行。因为很多人刚开始也就是因为急着想把斑弄掉，就什么都去尝试，要知道这样做很可能让肤质变得更糟糕，问题更大。尤其是夏天还要涂防晒霜，自己都不清楚哪些化妆品会跟防晒霜之类的产品在阳光下产生作用。总之，就是要谨慎为好。
如何可以美白
1、常补充维他命A
我们都知道皮肤一旦缺乏胶原蛋白，就意味着皮肤会因为蛋白质的缺乏而不再平滑有弹力。所以，告诉男友们多为肌肤补充一点维他命A类单品，它可以帮助肌肤的胶原蛋白再生。
2、吃抗氧化的食物
我们生活在重重雾霾之下，吃着不健康的食物，这些都会让肌肤加速氧化。如果还爱喝啤酒的话，问题就会更加剧。补充一些抗氧化的食物或健康类药丸是不错的选择。
3、多喝绿茶
绿茶中还有大量的EGCG，一种强有力的抗氧化剂，它足以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤。
4、必须戒烟
如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，即使抽烟扮相很美，也请阻止他继续下去。
5、不熬夜晚睡
皮质醇是一种身体内的应激激素，它有自己的代谢时间表，水平最高在早晨6-8点，最低点在凌晨0-2点。所以睡眠对皮质醇的调节至关重要。合理睡眠——早上最晚8点起床，晚间最晚0点入睡，是不影响生活质量的大前提，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。
6.多喝热水
一定要多喝水少熬夜，尽量不吃一些油炸高温的食物，保持皮肤的清洁。
7.敷脸
每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白。
自制美白去斑面膜
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
结语： 美白是每个人都想要的，到那时由于一些不正确的生活习惯，非但不能美白，反而让皮肤看上去更糟糕，上文详细的介绍了怎样可以快速美白，并且还讲了牙膏美白的方法，希望对你们有所帮助。
牙膏加什么可以祛斑
牙膏加什么可以祛斑，在当下这个人人都比较看重外观形象的年代中，每一个女性都希望自己是完美的牙膏加一物可以祛斑这个传言相信大家都听说过，下面我们看看牙膏加什么可以祛斑。
牙膏加什么可以祛斑1 牙膏祛斑方法
一、牙膏+白醋
牙膏加白醋可以祛斑！做法是：先把牙膏放在碗里，用白醋化开，在牙膏的决定上，用自己平常用的就可以或许。
牙膏和白醋搅拌均匀（在这里加上适量的珍珠粉会更有效，珍珠粉自古以来都说美容佳品），均匀的涂抹在洁面后的脸上，等待5～15分钟后，用洁面产品清洗掉就可以了，会觉得自己的皮肤凉凉的，很舒服！这个方法能美白祛斑呢。
二、牙膏+食盐
牙膏加食盐可以祛斑哦。首先取大量食盐融入温水，尔后再将牙膏放进盐水中搅拌均匀，最后将其敷在脸部，每天早上洗脸的时候用一次，这种方法不但仅能祛斑、祛黑色素哦，还对改进黑头、紧缩毛孔有很大的浸染。
三、牙膏+芹菜
取新鲜芹菜心洗净切碎，榨成汁，然后和牙膏掺和搅拌均匀，清洗脸蛋，在涂抹到脸上，10分钟后洗掉，芹菜汁有很好的抗氧化作用，牙膏有很好的代谢清洁作用，结合有能很好的促进黑色素代谢和拉紧皮肤的作用哦，一般使用一周皮肤就会逐渐变嫩，坚持使用，美白淡斑紧致肌肤哦！
四、牙膏+柠檬汁
很多人都不知道牙膏加柠檬汁可以美白祛斑；效果真的挺好的。首先把牙膏挤出些放入小碗里，再加入柠檬汁和洗脸水一起混合后，睡前洗脸时加入牙膏柠檬汁液正常洗脸，轻轻按摩斑点处5分钟后即可。
五、牙膏+收敛水或爽肤水
一定要挑选纯白的牙膏。洁面后，最好用热水蒸面，让毛孔张开。然后挤出少量的牙膏涂在黑头上面。轻轻地揉搓，你会感觉牙膏下面的肉会好凉快，揉搓至感觉不到凉快了，就可以用水把牙膏冲洗干净。最后涂上收敛水或者是爽肤水。
牙膏加什么可以祛斑2首先，牙膏加食盐可以祛斑。大家都知道，食盐与牙膏都是生活的必需品，而且食盐有一定的清洁能力，那么食盐加牙膏会是很好的祛斑工具，而且还能清洁脸部的死皮。
其次，牙膏加柠檬汁也是可以祛斑的。柠檬汁含有大量的酸，然而这种酸是比较适合护养肌肤的，而且柠檬汁有美白养颜的`功效，加上牙膏可谓是祛斑的绝配。
再次，牙膏加上水果蔬菜的汁液也是可以祛斑的，比如说芹菜，苹果，雪梨等等，这些都是可以祛斑美颜的最佳选择，因为其中含有较多的与肌肤相适应的成分而且刚好与牙膏相配，那也是有比较好的祛斑功效。
最后，祛斑是需要长期坚持的，不可以做了又不坚持下去，那么可能会失败，所以女性护肤有许多注意事项，最主要的还是要长期坚持下去。
内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~
防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。
维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。
日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
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