100天只吃冰淇淋狂瘦14公斤,减肥方法要注意

你相信吃冰淇淋也能瘦吗？据台湾媒体报道，美国一个名叫安东尼·霍华德·克劳的男子相信其实减肥吃什么都没有影响，决定连续100天每餐只吃冰淇淋，很多人都觉得这个试验很不可思议，但是安东尼确实狂瘦了14公斤。

虽然瘦下来了，而且身体报告显示他体内的高密度脂蛋白、血脂和甘油三酯都有所改善。但是安东尼坦言，“只吃冰淇淋真的好痛苦。”他表示，因为只吃冰淇淋，他平日不但无心工作，上健身房运动都没精神，他告诫大家要选择正确的方式进行减肥，不然得不偿失。

减肥要注意方法

想要减肥的人士，特别是肥胖症人士和肥胖糖尿病人士减肥一定要注意方法，南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明在过去的采访中表示，肥胖患者和糖尿病患者合理运动可改善胰岛素敏感性、骨骼肌功能、改善代谢紊乱，对改善生活质量有正反馈作用。

薛耀明主任告诉小编，减重推荐中等强度的运动，比如：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球；较强运动，如：舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡。运动前后要加强血糖监测，运动量大或激烈运动时建议患者临时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖。对于2型糖尿病合并肥胖患者，运动时还应注意预防关节疼痛和不适。

夏季减肥要注意哪些禁忌, 否则越减越肥？

最近炎炎的夏日导致我们越来越控制不住自己去吃一些可以缓解自己的炎热的东西了，但是对于一些正处于减肥的小姐妹来说，在夏天减肥真的是一种煎熬，看着很好吃的东西不能吃，假如吃了的话只能越吃越胖，游泳圈一层一层的在肚子上长，自己也拿它没有办法。

在减肥期间最不能做的一件事就是，不吃早餐！平时我们也不能不吃早餐，因为早餐是可以补充我们一上午能量的一顿，有人说午餐是最重要的，但是午餐也补不到上午所缺失的营养，而且对于正在减肥的人来说，不吃早饭只能导致他午餐会忍不出吃的更多，午餐的热量比早餐的热量是多出不知几倍的，这样是不可能达到减肥的结果的。

还有一个是一定要补充够水分！俗话说的好，我们一定要每天八杯水，水分是在身体中最多的一种成分了，假如我们的水分不足够，就不能很有效的去排出自己身体里面的杂质，但是禁止喝一些碳酸饮料，高糖饮料，有的人会觉得这些越喝越渴，是因为夏天水分流失的很快，而上面的糖分不能很好的去稀释，就会导致我们越喝越渴，而且这些含有高糖的饮品只会让你身上的肥肉越来越多。

最后夏天虽然很炎热，我们也不能因为一时松动而去吃冰欺凌！冰淇淋的主要成分是奶油，奶油只会让你身上的肉只增不减的，而且西瓜也是可以解暑的，并不是只有冰淇淋。