1.樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。
2.柚子由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。
3.柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。4.葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5.石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
很多品牌都有专门的t部位去油光产品，或者也不一定非要专用，只要在t部位重点使用就可以达到效果。根据自己情况，如果你的下巴也同样容易出油，可以一并使用。
油性皮肤更应该选择专门标注过的“温和型”清洁产品品牌。清洁是调理油光的第一步，但清洁度过强的产品会让肌肤变的干燥，而为了调节油分，毛孔会分泌更多的油脂，这样就会形成恶性循环。
2.额头、两颊
这两个区域需要加强型的清洁，调理毛孔的分泌状况。有一种专家说法，讲的是任何产品都不可能缩小你天生毛孔的大小，但可以调节分泌的频率和质量，从视觉上达到“缩小”毛孔的效果。这两个区域需要加强型的清洁产品带走油光，并避免老废角质的堆积。全脸去油产品很容易在任何护肤柜台找到，首先解决油性肌肤大量出油的困扰。而且，出油会使毛孔堵塞并造成毛孔粗大、松弛，应使用毛孔紧致产品，改善粗大毛孔引起的肌肤粗糙问题。至于加强型的清洁产品，要选择能够有效清除脸上残留的皮脂污垢的，特别是油性肌肤要格外注意，除了护肤的功效外，能维持长时间的清爽，还对妆效持久有帮助作用。补水的功课是理性控油的重要辅助，当你发现你的肌肤由干性转为混合性肌肤时，不要忘记了两颊的保湿——包括面霜和面膜的使用。
2.美容刮痧中更常见的硬板刮痧，选择面很广，牛角板、羊羚角板、竹木板、瓷汤匙等都可以，只是塑料材质的要排除，因为刮痧过程中会产生热量，塑料材质会受热量影响。另外，刮痧板的选择要注意边角部分是否足够圆润平滑，使用前要在干净的脸部皮肤上涂抹适量的按摩霜或者美容按摩油，眼部刮痧时要涂抹足够滋养的眼霜，一般搭配抗皱类眼霜，比较滋润。现在也有一些品牌推出按摩霜的同时特别制作了专门的美容刮痧板，造型和材质都是针对面部刮痧美容特别打造的，如果你找不到合适的面部美容刮痧板，那不妨就购买更专业的美容刮痧板，刮痧的时候更得心应手更放心。
晚上八点至十点这个时间段是洁面的最佳时间。原因在于在白天，肌肤受到紫外线和空气中灰尘的伤害，在晚上就会进行脸部肌肤的修复。所以在这个时间段进行清洁工作，有利于机体对面部肌肤的修复，促进面部细胞的新陈代谢。
2.洁面用品的选择
每个人的肤质都是不一样的，所以要学会选择洁面产品的类型。如果张冠李戴，不但对皮肤没有清洁效果，还会刺激到皮肤。干性和中性肤质的人应该选择弱酸性、保湿、温和的洁面用品。油性肤质的人应该选择清洁力强、泡沫丰富的洁面用品。敏感性肤质的人应选择无刺激、温和的洁面用品。另外，混合肤质的人可同时使用油性和干性两种洁面产品进行清洁。
广大爱美女性应该对上面的内容有了大致的了解。在使用面部化妆或保养产品时，务必将脸部清洁好，这样才会事半功倍。
洗脸时身体向前倾，用手把清水往脸上拍，直至脸部洗净。最后用毛巾擦干即可。建议早晚分别用洁面乳清洁面部，分别洗出在白天积累和晚上积累的面部污物，有效保证肌肤清洁。
如何美白面部
如何美白面部，许多女性朋友们都相信一白可以遮三丑，我猜你是不是也想拥有这样一张白皙透嫩的脸蛋呢，那么你知道如何美白面部吗，下面我就给大家来分享一些面部美白的方法吧！
面部美白的方法1 1、啤酒美白法
啤酒可以收缩毛孔，达到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒，半药用棉纱浸入啤酒，然后拧干，敷在脸部，半小时后水分被吸干，再按照前面的步骤重复几次，皮肤可以变得紧致光滑，长期坚持可以达到美白效果。
2、小苏打美白法
洗脸的时候，可以将洗面乳和一小撮小苏打放在手心里，搓揉出细腻且有弹性的泡沫，再用来洗脸，会使肌肤更加干净清爽，缩小毛孔，尤其是鼻子的上黑头也会明显减少。
3、玫瑰水美白法
摘取未全开的玫瑰花，浸入水中，静置一周后，冲入少量的酒精，制成洁肤水，早晚用来拍一下脸，可去除粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。
4、茉莉花水美白法
家里如果种有茉莉花的话，可以在花朵还未开全的时候摘下来，浸入冷开水中，放进密封的罐子里，等等数日后，再加入些医用酒精，这样就做成了类似爽肤水的茉莉花水。可以在洗脸后用来拍在脸上，滋养肌肤的同时收缩毛孔。
5、酸奶蜂蜜美白法
将适量的酸奶与蜂蜜混合搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。
6、淡盐水美白法
淡盐水可以给肌肤去角质，清洁肌肤的同时，能够达到一定的'美白作用。取适量的食盐和干净的水混合后搅拌均匀，注意盐水是要高浓度的才有用。然后用化妆棉沾盐水，在脸部轻轻地涂抹，等待脸上的盐水蒸发后会剩下白色的小颗粒，然后用清水洗净。
7、淡醋水美白法
醋水具有美白滋润肌肤的作用，可以在洗脸水中加入少许的食用醋，而后用来洗脸，轻轻地用手加以按摩几分钟，再用清水洗净，长期用来洗脸可以使皮肤恢复美白娇嫩。
8、红萝卜汁美白法
这种美白适用于脸上多雀斑的MM。可将红萝卜榨成汁，加入些许牛奶后搅拌均匀，即可涂在脸上，最好是在晚上睡觉前使用，可以在第二天早上洗净，坚持使用会使雀斑慢慢淡化的。
9、醋加甘油美白法
醋与甘油都是很好的美白食物，但是混合起来涂在脸上更有效果哦！可以将醋与甘油以5比1的比例混合起来，充分融合后便可涂抹在脸上，长期坚持涂抹可以让肌肤变得细腻美白。
10、糖茶水美白法
红茶叶加红糖用来泡茶，可以消除脸上的粉刺，去除多余的油脂。将在泡红茶的时候，可以加入一勺红糖与少许面粉，搅拌成糊状，可用做面膜敷脸，约15分钟后洗净，长期坚持有很好的美白效果。
面部美白的方法2 教你洗出白净美肌
1、 纯牛奶洗脸
牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素以及矿物质，是很好的护肤品，早晚使用的话，会令肌肤变得更加的白皙细腻。除此之外，牛奶中的酵素有消炎、消肿以及舒缓皮肤的效果，被太阳晒伤之后，将冰牛奶倒在毛巾上面敷脸，能够具有很好的护理效果。
怎么用纯牛奶洗脸
首先，清洗干净脸部，然后将牛奶适度的加温，如果选择已经稍稍变质的牛奶，因为牛奶中的乳酸已经酸化，护肤效果会更好，所以千万不要以为变质的牛奶就没用了哦。接着，将牛奶倒入温水中，稍稍搅拌均匀，就用兑好的水来擦洗面部一两分钟就好了。
2、 淘米水洗脸
使用淘米水来洗脸可以供给肌肤营养，同时还能够预防黑痣以及有效改善肌肤状况。
怎么用淘米水洗脸
首先，用香皂或者洗面奶将脸部清洗干净之后，使用淘米水涂抹一两分钟，然后用凉水冲洗干净。第一遍的淘米水要废弃，然后在第二遍和第三遍的淘米水里面掺入少许的热水，这时候水温要和皮肤表面肌肤温度吻合，最好不要让米粒误入眼睛。
3、 清酒洗脸
用清酒洗脸的好处是，可以利用酒精清除毛孔阻塞物，这样有利于肌肤的消毒，同时还能够有效促进血液循化，清洁血液。当然了，还可以改善肌肤状态。
怎么用清酒洗脸
先将脸洗干净，然后将100毫升的温水倒入清酒中，再用兑好的水擦洗脸部一两分钟，最后用清水洗净脸部也就OK了。不过，在这里提醒一句，敏感肌肤的MM慎用这个方法。
4、 精盐水洗脸
用精盐水洗脸可以起到杀菌作用，能够治疗炎症和保持肌肤的润滑，同时，战痘去油。
怎么用精盐水洗脸
首先，也是用洗面奶将脸清洗干净，然后将温水融进适量的精盐中，一般是一大盆水放入10克精盐。然后用兑好的水多次洗脸，最后用凉水冲洗脸部即可。
5 、面粉牛奶
这样一种洗脸方法与用纯牛奶洗脸有着很大的不同，它具有面膜的作用，能够消除皮脂。
怎么用面粉牛奶洗脸
将脸部清洗干净之后，在少许温水中加入一勺的面粉，然后涂抹在脸部。最后用温水清洗脸部，如果想要更好的效果，那么最好是等面膜晾干之后再洗掉。
6、茶水洗脸
茶叶以绿茶为最佳。因为绿茶未经发酵，保持了茶叶的天然特性，其防止老化、清洁效果最好。
怎么用茶水洗脸
清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟，然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸，再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净，以免茶色素渗入毛孔。
7、柠檬水洗脸
柠檬水有美白脸部、软化角质及收细毛孔之效。
怎么用柠檬水洗脸
回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质，有美白脸部、软化角质及收细毛孔之效。
正确的护肤步骤
STEP 1
首先清洁肌肤十分重要，肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。
STEP 2
清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。
STEP 3
在使用完化妆水之后肌肤就需要2分钟慢慢吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，合理利用这2分钟清洁牙齿和牙龈。
STEP 4
刷完牙后，可以使用精华乳，轻轻涂抹在面部，根据使用精华的功效来涂抹，抗老精华可以着重在法令纹等表情细纹明显处，而美白淡斑精华则可以着重涂抹在颧骨处和斑点明显的位置。
STEP 5
精华涂抹好就可以去倒一杯牛奶，吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，可以令精华完全被皮肤所吸收。
STEP 6
随后使用面霜在手心温热搓匀，让面霜充满掌心的柔软热度，最后将手掌上的面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，帮助面霜更加均匀地贴合肌肤，令皮肤更加细致柔润。
STEP 7
最后换完上班的衣服，再涂抹一层防晒隔离霜，早上的护肤工作就完成了。整个晨间的护肤加出门准备过程不过20分钟。
怎样洗脸有效美白呢今天我就介绍到这里，如果大家现在使用的美白方法效果不明显，那么可以试试以上所说的方法，也许会有意料之外的惊喜！
初学美容基础洗脸手法
初学美容基础洗脸手法，不必为美容感到羞耻，改变自己容貌的方法其实有很多种，很多时候我们都可能会忽略这个问题，技术是需要我们去练习的，初学美容基础洗脸手法，带你走上人生巅峰！
初学美容基础洗脸手法1我们两只手都使用食指和中指，两个手指并拢时按压脸部的力度是最轻柔的，也是最舒适的，不管是清洁还是按摩我们靠的是技巧而不是力度。
这里洗脸的第一步，我们是清洗我们的额头，清洗的方向是从左到右，然后从右到左，反复进行按摩清洗，当我们使用了洁面乳之后，我们以转圈的方式，按从左到右，然后从右到左，或者是从右到左然后从左到右，请一直保持中指和食指并拢；
第二步鼻部清洗，清洗的方向是从上到下，反复进行按摩清洗，当我们使用了洁面乳之后，我们以转圈的方式进行清洗；
第三步脸部清洗，清洗的方向是由里向外转圈清洗，如此反复4-5次；
第四步嘴唇上部的清洗，清洗方向是从左到右，然后从右到左，转圈式清洗
第五步下巴的清洗，清洗方向是从左到右，然后从右到左，转圈式清洗； 第六步是脸边缘部分的清洗，清洗方向是从下到上，转圈的方式清洗；
按这个步骤洗脸可以使脸部肌肉和皮肤放松，更有助于清洗干净脸部。洗完脸以后，我们要上保湿霜，步骤也是一样的，只是不需要手指转圈了，只要改成用指腹，继续按上面洗脸的方向进行抚摸即可。
初学美容基础洗脸手法2 美容护肤要诀
1.清理：我要“最舒适”
清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。
2.滋润：追求“零负担”
男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。
3.清洁：崇尚“高清爽”
现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的“尾后虫”，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，“高清爽”的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。
美容基础洗脸手法
第一步、用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图节省时间，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。一般推荐最好能用纯净水，自来水这样的水质已经开始残害脸部肌肤了。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步、用洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的'一步。如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。当然干性皮肤不宜使用大量泡沫的洗面奶，一般不会打起大量泡沫的，只需要在手心均匀打开，再涂抹脸上。
第三步、轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻由下往上打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
第四步、清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步、检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是忽略了这一步。
第六步、冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
初学美容基础洗脸手法3 脸部护肤美容恰当流程
流程一：洗面奶或洁面乳
清理始终是肌肤护理的主要流程，不必小瞧清理，觉得清理不重要，我们的皮肤遭到一天的环境污染及辐射源，给你的皮肤上累积了过多的污渍，如果不完全清洁，皮肤渐渐地便会越来越发干不光滑，没有完全带去脏东西，那麼皮肤毛孔也会愈来愈粗壮。
恰当的洗脸流程：用温开水把脸部弄湿，加入适量的洗脸商品在手上，用力揉搓出丰富多彩的泡沫塑料，将洗脸泡沫塑料置放于脸部，非常是非常容易冒油的T字位置，千万别在脸部立即搓揉，只是要让泡沫塑料在皮肤上开展推拿在全部脸部划圈来清理皮肤，随后再用冷水来清洗干净。
流程二：润肤水
坚信润肤水大家都很了解，实际上，润肤水归属于柔肤水的一类，可以具有二次清理和收敛毛孔的关键功效，不必觉得柔肤水能够 替代润肤乳，这一念头是彻底不正确的，因为柔肤水的关键作用是调节皮肤，而不是护肤，因此 柔肤水要在清理后应用。
流程三：柔肤水
历经清理和爽肤以后，皮肤需要一瓶柔肤水来打好基础，近些年，柔肤水刚开始风靡，这类商品能够 推动事后商品的合理消化吸收，调节皮肤到做到理想化的情况，但是这类商品也不可以用于当乳液和面霜应用。
流程四：精粹
根据应用完柔肤水后，精粹商品一定要应用，并且在乳液和面霜以前应用精粹，因为精粹的分子结构相对性都不大，假如后用得话皮肤则不可以非常好地消化吸收精粹，因此 精粹一定要先加，另外精粹中也要遵照抗衰老——美白皮肤——保湿补水的标准，依照程序流程来恰当应用精华水。
流程五：保湿乳液或保湿霜
应用完精粹后，就可以擦抹上保湿乳液或是保湿霜，假如你是油性皮肤就可以只应用保湿乳液，若是偏干皮肤能够 应用保湿霜。
流程六：防晒乳
防晒乳干万一定要还记得应用，皮肤安全防护工作中务必要搞好。在夏季我们外出一般采用SPF30上下的防晒隔离商品就可以，但如果是去海边玩耍，因为海滩的紫外光十分明显，擦抹的防晒隔离商品要SPF50的。而冬天挑选紫外线指数较低的物理防晒霜。SPF30下列的防晒隔离商品就可以把90%以上的紫外光合理防护。
脸部如何快速美白
脸部如何快速美白，可能大家不知道在生活中注意一些细节，只要愿意去发现，我们也是可以拥有白嫩的皮肤的，那么大家知道脸部如何快速美白吗，下面就一起来看看脸部快速美白的方法都有什么吧！
脸部快速美白的方法1 方法1： 要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
方法2： 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
方法3： 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
方法4： 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
方法5 ：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
方法6： 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
方法7 ：每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
方法8： 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
方法9： 首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
方法10： 市售的纯水一瓶（600cc），只要一周用纯水洗脸3—4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
脸部快速美白的方法2 脸部快速美白吃什么
1、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑）；
也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的`黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦！
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
4、南瓜
维生素C有较好的美白功效，而含维生素的食物较多，首推南瓜，主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失，而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失，所以想要达到美白功效，可以多吃。另外，南瓜还富含维生素E，能够保持肌肤弹性，防止衰老。
5、土豆
土豆不仅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果，丰富的维生素C能使皮肤变白。
6、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
7、黄瓜
大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。
8、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
9、冬瓜
众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，能使脸部的皮肤变得细滑，还能有效减少黄褐斑的形成。
10、鲑鱼
即三文鱼，当中富含虾青素，有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，有较好的美白效果，建议多吃。
11、葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。
12、豌豆
在《本草纲目》里就有记载，多吃豌豆能够祛斑养颜，使脸部皮肤变得光滑。因为豌豆中含有丰富的维生素A，具有滋润皮肤的功效，并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能，能使皮肤变得紧致。
13、西红柿
西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3。2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。
14、西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。
15、胡萝卜
胡萝卜被誉为“护肤圣品”，它所含有的胡萝卜素能帮助皮肤抗氧化和美白，还能帮助皮肤清除多余角质，能针对痘痘肌肤有所缓解。另外，胡萝卜中还含有丰富的胶质，能排除人体的有害物质。
16、鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。
17、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95。7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
18、草莓
草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
快速美白的方法
白醋美白大法
每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。
牛奶美白大法
牛奶是百试百灵的美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效，而且牛奶对皮肤无任何刺激，不会产生依赖性，是非常健康的快速美白窍门。
三七粉美白大法
每天服用一小勺三七粉，能够起到加速血液循环，加快毒素排除的功效，对于长期面色暗黄，气色不佳的人来说，是快速实现美白的最佳方式，经期和哺乳期不适合食用。
薏仁米美白大法
薏仁米煮粥或者煮水喝，能够起到排水肿的作用，对于瘦脸瘦腿很有效，同时，薏仁米也具有非常厉害的美白效果，食用和外用坚持下来，效果是非常显而易见的。
珍珠粉美白大法
珍珠粉是美白的好帮手，也是内外兼修的美白捷径，既可以外用，暂时性修饰肤色，提亮美白，也可以食用，从内而外改善皮肤的状态，让你焕然一新。
一副白白净净的脸蛋让人看起来更舒服，更有气质，也使自己在日常生活中变得更加自信，所以，下面我就和大家分享脸变白的方法，希望对大家有帮助!
脸变白的方法一：
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
脸变白的方法二：
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁
7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10.纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!
脸变白的方法三：
1、为足部去角质
足部角质往往已经是厚厚的死皮，这个时候不能操之过急，梦想一次恢复白嫩细软。每一次使用去角质产品时，应该以划圈手法让去角质颗粒轻柔滚动，同时配合久一点的温水浸泡，软化角质，让剥离更温和有效。同时要特别注意脚趾甲边缘，足心及脚后跟等最易堆积角质的部位。
2、滋养护理
足部滋养产品多数偏于油性，因为足部皮肤又厚又干，乳液往往还没渗透进去发挥作用就被挡在外面，迅速挥发掉了。所以在使用这些油性略大的产品时，一定要配合按摩，将成分最多地推入肌肤，并且再穿上干净的棉袜入睡或至少呆半个小时，像做面膜一样给足部也做个足膜，才能让滋养真正见效，减少护理死角的产生。如果预计要出门的话，还要为足部涂抹高倍的防晒，这对于显得白皙异常重要。
3、涂上显脚白的指甲油
不知从何时起，赤裸着脚趾甲的女性会被认为没有生活情趣，甚至有失礼仪，这比不涂手指甲还让人觉得失误。而若想脚显得白，就别选那些淡而亮的色彩，而要选择深的哑光色，以反衬出肌肤的白皙，如深红，深棕，或干脆是紫和黑这些有些重口味的，这样你的脚才会看起来是可爱而嫩嫩的。
4、穿深色凉鞋
别以为浅色的凉鞋会显得脚白，比肤色更浅的凉鞋反而会衬得脚面很黑，让人把视线都集中在鞋上，反而忽略了双脚，而深色凉鞋则会反衬出脚部皮肤的白皙，也不容易显脏，所以建议你一定要多备几双深色凉鞋哦。
5、带上一些脚部饰品
玫瑰金、银色的项链都会让皮肤显得白皙剔透，所以你也可以把这个窍门运用在脚上，选择好看的脚链来装饰双脚，提升整体的白皙度。
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