美容养颜先排毒,,2招调理出白嫩肌肤

美容养颜先排毒2招调理出白嫩肌肤

有很多mm为了自己的皮肤问题而烦恼，或是皮肤暗沉，或是各种色斑，为了让自己的肌肤恢复白皙，不惜花费重金来进行美白。但是很多时候，你的肤色正是您身体环境的一种反应，如果只是注重外在的护理，是不能根本上的美白的。下面来看看排毒养颜的方法，要美白先从内在调理开始。

1、善待肝脏

肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出，如果我们不注重饮食，经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品，肝脏也是无能为力的。再加上熬夜，喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒，连肝脏休息的时间都不给，还变着法子刺激它，它又怎么会好好工作。肝脏是完完全全属于自己的，它只会为你一个人服务，而且是全心全意，没有半点小心思，我们为什么不好好对待它。俗话说吃什么补什么，动物肝脏是养肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用，对养肝脏也是极好的。

2、养成良好的习惯

现在生活压力较大，工作繁忙，造成很多人或多或少都有一些便秘的症状，然而便秘也是集聚毒素在体内最大成因。有很多人为了缓解便秘症状，会买一些市面上的排毒胶囊，这些产品确实是可以促进排便，但是这些以药物的形式促进排毒，并不能从根本上解除便秘的问题。只有凭借养成良好的生活、饮食习惯，从内而外的进行调节，就会很自然的促进体内毒素排出。如果有轻微便秘，可以通过吃蜂蜜、香蕉之类的润滑肠道的食品进行缓解，如果症状很严重最好尽早就医，这样才能从根本上治好便秘症状。

如何美白养颜？

说起增白养颜,很多女性朋友们没准能说个三天三夜也说不完!怎么美白养颜呢?下面就和我一起来看一下吧!

的方法

1.猕猴桃沙拉

特点：有助于肌肤排毒、美白。水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，而猕猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除面板上的暗沉，让肌肤更明亮。

2.豆浆

特点：增加肌肤的细滑度。经日本研究证实，豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度与美白，并改善疤痕。

3.红糖糕

特点：具有加速代谢速度和美白效果。红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

4.猪蹄汤

特点：增加肌肤的弹性。猪蹄含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

5.蜂蜜红枣茶

特点：使面板细嫩有光泽。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使面板细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

6.薏仁牛奶粥

特点：美白滋润肌肤。薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加明显，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得。

美白养颜食谱

翡翠杞玉豆腐

1来源民间药膳方。

2原料枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

3制作油菜心去根洗净，并用刀切十字形;豆腐，切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出;锅内加植物油，油稍热时，下油菜心稍炒，加水，加盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用溼淀粉勾芡，装于盘中即可。

4功效养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝;玉竹，养阴生津;油菜心，含维生素C和叶绿素;豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本膳色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白面板，减肥健美。

冰糖燕窝炖乳鸽

1来源民间药膳方。

2原料燕窝25克，乳鸽2只，冰糖30克。

3制作乳鸽杀后去毛及内脏，去骨，肉切丝;燕窝浸发去杂毛，将乳鸽和燕窝、冰糖放入炖锅内，文火炖3小时即可食用。

4功效补气润肺，滋养容颜。用于气血不足之面色无华、肌肤不润、形容憔悴者。

麦冬裙边

1来源《中医养生药膳学》。

2原料麦冬20克，上好裙边50克，佐料适量。

3制作将裙边温水浸泡，待发开后取出洗净放入碗中，麦冬洗净后入锅先煎1 ~ 2分钟，加入裙边共烧，佐味即可。

4功效养阴生津，补血润肤。用于阴虚面板干燥、肌肤不润、形容憔悴者。常吃可美容颜、抗衰老，使面板滑润细嫩，并富有弹性。

茯苓贝梨

1来源民间药膳方。

2原料茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。

3制作将茯苓洗净，切成小方块;川贝母去杂洗净;梨洗净，去蒂把，切成丁。然后将茯苓、川贝母放入锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。

4功效梨具有清热生津、润肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾益胃、利水渗溼、宁心安神、美容颜、添精神的作用。茯苓含茯苓多糖，能增强人体免疫功能，有一定的抗病作用，尤其对老年性浮肿、肥胖症有治疗作用。川贝母为止咳化痰、平喘、清热润肺之良药。几物相合，其清热润肺、生津止咳平喘的作用增强。常吃可美容颜、抗衰老，使面板滑润细嫩，并富有弹性。

金针鸡肉汤

1来源民间药膳方。

2原料鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。

3制作金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净;冬菇切成丝;鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀;葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放入开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放入鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。

4用法佐餐食用，每日1 ~ 3次，每次150 ~ 200毫升。

5功效补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。

美颜鸡蛋汤

1来源民间药膳方。

2原料腐竹皮1块，红枣5颗，鸡蛋1个，冰糖适量。

3制作腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用4碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。

4功效腐竹皮是豆浆凝结的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠及维生素B1、维生素B2等。维生素B1、维生素B2帮助糖类、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，同时还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统的运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。

红枣香菇汤

1来源民间药膳方。

2原料干香菇20个，红枣8枚，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。

3制作将干香菇先用温水浸发至软，再用清水洗去泥沙;将红枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，出笼即可食用。

4功效香菇含有较高的蛋白质、糖类、维生素、微量元素和多种氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平，有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化和降血压作用，可防病、健身、抗衰老。香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对健美有重要意义。红枣是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气、养血生津、健脾养胃，可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等引起的面容枯槁、肌肤失调、气血不足等症。二物组成此菜肴，是很好的健美、抗衰老之品。

黑白凤爪汤

1来源民间药膳方。

2原料黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。

3制作将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透取出过水;白薇用纱布包裹后，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味即可。

4功效温中益气，滋阴补肾。本膳所用黑豆，含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮苷、胆碱、大豆甾醇、叶酸，其味甘，性平，有滋阴补血、活血利水作用。鸡肉，能温补中气。

苦瓜炖文蛤

1来源民间药膳方。

2原料文蛤500克，苦瓜250克。

3制作将苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张口捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。用砂锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。

4功效清热和胃，增白养颜。本膳用苦瓜，清热和胃，清心解毒;文蛤含多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。

玉兰猪肤羹

1来源民间药膳方。

2原料干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克。

3制作干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时，捞出切成3厘米见方大片，放入锅中，加入高汤煮10分钟;黑木耳、玉兰片，水发透，洗净;莴笋，切片;猪肉，切片后上浆。炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，变色起锅，再炒莴笋片，加少许盐、水、黑木耳、玉兰片，沸3分钟，加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后溼淀粉勾芡，即可装盘佐餐。

4功效活血滋阴，润燥泽肤。本膳用猪皮，性平，味甘、咸，能润燥泽肤，活血滋阴，所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等;莴笋，含多种维生素，能清热润肤;黑木耳，滋阴补肾;玉兰片以增香添色。

莲子增白糕

1来源民间药膳方。

2原料白莲子、白扁豆、白茯苓、怀山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

3制作先将白莲子、白扁豆、白茯苓、怀山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团，再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

4功效健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，渗溼益气;莲子，和胃升清;菊花，清肝祛风。故本膳能润肌肤、祛斑及增白。

增白饮

1来源民间药膳方。

2原料牛奶200克，西瓜瓤250克，柠檬半个。

3制作西瓜瓤切成方块，柠檬带皮切成丝，与牛奶一并放锅中，煮沸3分钟后，加砂糖再沸，使糖溶化即可，频饮。

4功效和胃润肺，益气生津。本膳所用西瓜瓤***即西瓜的食用部分***，含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等;柠檬，含有机酸、橙皮苷、黄酮苷、糖类、维生素C等;牛奶，含蛋白质、钙、磷等。故其能嫩肤增白。

麦冬酿冬瓜

1来源《中医养生药膳学》。

2原料冬瓜500克，麦冬15克，赤小豆15克。

3制作冬瓜切圆形或方形块，麦冬入赤小豆水浸泡2小时，与冬瓜一起上蒸笼蒸熟调味即可。

4用法每日1 ~ 2次。

5功效养阴生津，减肥轻身。冬瓜里的胡芦巴碱能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜子中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的作用，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能 *** 肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

怎样让全身皮肤变白嫩

怎样让全身皮肤变白嫩

你知道怎样让全身皮肤变白嫩吗？很多人在日常生活中并不注重对肌肤的护理，长此以往很容易让皮肤变得干燥和粗糙。我为大家搜集和整理了怎样让全身皮肤变白嫩的相关信息，一起来看看吧。

怎样让全身皮肤变白嫩1 第一招：多运动，早睡觉

多运动，早睡觉是老话题了，但为什么却在美白肌肤老话常谈呢？这当然是这两样东西至关重要。多运动能够速进身体血液循环，能使肌肤得到一定的排毒效果，使肌肤有白里透红的效果。早睡觉，能够使肌肤增添弹性，让肌肤嫩嫩的。多运动，早睡觉还能让身体棒棒的哦。

第二招：多为肌肤补水

为肌肤补水这一招相信不少的姑娘们都知道，但该如何补水呢？这点可能你们就不知道啦。补水分两个步骤，首先是体内补水，每天8杯水是必须的。8杯水必须要按照科学喝法，从起床起每两个小时喝一杯水，更有效为人体补水哦。

其次是为肌肤补水，肌肤补水的好物当然要数面膜了，每两天一补水面膜，肌肤水嫩嫩的哦。

第三招：使用美白精华素

美白精华素是美白的'好帮手，美白精华素是将美白成份的浓缩，能更有效为肌肤美白，美白成份迅速达到肌肤底层，达到祛斑美白，娇嫩肌肤的作用。如果美白精华配上美白的面膜，连续使用7天，美白效果可是杠杠的，达到白嫩肌肤的目的。

怎样让全身皮肤变白嫩2只需要四个步骤，肌肤就可以一年四季都能击退干燥问题！

Step 1-保养品先用掌心温热

我们擦保养品的时候一般都会直接涂抹在脸上，其实这样保养的养分我们的脸还没吸收就被挥发掉了。一个小诀窍是取出适量的保养品，并将掌心慢慢的搓热大约30秒，再开始使用在脸上，预热过后的保养品会让皮肤吸收得更好喔！

Step 2-由内往外按摩

擦保养的手势和营养的吸收也有很大的关系哦，不要只是将保养品涂擦在脸上，还需要以按摩的手法由内往外来拉提肌肤，这样除了能避免干燥也能让脸部肌肤更加紧实。

Step3-下巴～颈部往上拉提

做提拉的脸部按摩可以进一步紧实肌肤，防止松弛，从下巴～颈部的交接处开始往上拉提，一直拉提到太阳穴的位置后，接着在耳后稍微按压一下，这样可以刺激淋巴的排毒系统，将脸部的毒素排走哦。

Step4-额头也由下往上按摩

做脸部保养的时候，很多MM都会将额头忽略了。但其实额头是很容易干燥与长出纹路的部位，所以一定要保养到额头，对额头的保养可以由下往上做完按摩也可以由内往外推抹，这样轻松几下就可以有效击退额头细纹咯。

皮肤美容养颜的8个好方法

皮肤美容养颜的8个好方法

要想皮肤白里透红，紧实光滑，平时就要注意保养才可以保持肌肤的完美健康。接下来我整理了皮肤美容养颜的8个好方法的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、保持充足的睡眠可以养颜

经常熬夜是不良的作息习惯，会造成分泌系统功能紊乱，多种毒素不能排出去，因此形成脸色暗黄、口腔异味、严重便秘等，夜晚是身体排毒的最佳时机，必须要确保充足的睡眠。

2、通过流汗来排毒

时常进行有氧运动来流汗，不仅能达到减肥的目的，还能帮助身体排掉毒素，美容养颜的好办法。

3、洗脸排毒法

早上起床，先加温水洗脸，再用凉水冲三十秒，再用温水洗，再用凉水冲，如此这般冷热交替，可以促进血液循环，加快新陈代谢，能加快脸部血管和肌肤收缩，是清除脸部肌肤毒素的1个小窍门，搭配一些醋洗脸能让肌肤更细嫩哦。

4、晨起多喝水清洗肠道

清早起床后起码要喝两百ml水，能起着请理肠胃的作用，促使大小便排出去，清除毒素。

5、泡脚

泡脚出汗能够很好地排毒，泡脚水要没过脚背，买高些的木盆，温度通常在38℃—43℃为宜，同时按摩按摩脚部。

6、吃酸助脾脏排毒

乌梅、醋等酸性食物是解决食物中毒素的最好食品，能够提高肠胃的消化吸收功能，使食物中的.毒素在最短的时间内排出去体外，同时酸味食物还有着健脾胃的作用。

7、多吃蔬果

新鲜蔬果是强效净化食物，菠萝、奇异果、木瓜、梨全部都是很好的选择。除此之外，多吃饱含纤维的食物，例如糙米、水果、蔬菜等，都能提高肠道蠕动，降低便秘的发生。

8、做好护肤

日常的护肤工作也不能缺少，每天用喷雾给肌肤补水保湿，定期敷面膜等，都可以让皮肤更加年轻。

吃什么美容养颜美白排毒

吃什么美容养颜美白排毒

吃什么美容养颜美白排毒，皮肤问题一直是女性关注的话题，日常生活中，吃什么可以美容养颜排毒？吃什么药材美容?美容养颜食谱有哪些呢?下面我们来分享以下吃什么美容养颜美白排毒方法吧。

吃什么美容养颜美白排毒1 吃什么可以美容养颜排毒

红枣， 红枣富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素等。含有环磷酸腺苷，可以增强肌含量，改善疲劳，对于扩张血管增强心肌功能有不错的效果。红枣还能补虚益气，养血安神，健脾胃等，对血虚妇女来说是一种很好的保健品。

桂圆， 桂圆又称龙眼，性温味甘，补心健脾，补气血；具有良好的滋补和补益作用，不仅补气血，而且美容养颜。

葡萄， 葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾，补气血，开胃生津，生津液和利小便的功效。

红豆， 红豆含有丰富的铁可以使脸色红润，女人多吃红豆，可以促进身体的血液循环，进而提高身体的抵抗力。另外红豆皮有丰富的膳食纤维，可以帮助肠蠕动，缓解便秘的问题。

黄瓜， 黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2等多种营养元素，是一种罕见的解毒营养食品。

绿豆， 绿豆富含维生素B、淀粉酶、氧化酶、磷等成分。日常煮点绿豆汤喝可以促进身体毒素排出，改善身体新陈代谢水平，绿豆有很好的解毒作用，促进身体毒素的排出。

胡萝卜， 保持皮肤湿润和柔嫩，胡萝卜中的胡萝卜素可以改善皮肤细胞的能力，对于皮肤代谢帮助，进而有助于减少皱纹，保持皮肤的柔嫩。

西红柿， 对于熬夜的人来说很不易出现黑眼圈，多吃西红柿，可以保持皮肤光滑，保持皮肤红润有光泽。

蜂蜜， 蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，含有大量的氨基酸、维生素和糖，很容易被人体吸收。 营养全面，营养丰富，柔嫩，光泽。

吃什么美容养颜美白排毒2　 　女人吃什么美容

1、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、海带

很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度，能让人由内而外散发出好气色。

3、黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的`黄瓜酶,有很强的生物活性。

　 　4、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、西红柿

对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

7、猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

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