上班族快速减肚子方法大全，喝足够的水多喝酸奶

肚子上的赘肉是困扰广大上班族女性的问题，上班族整天坐在办公室，腰部更容易堆积脂肪。那么上班族怎么瘦肚子，今天小编从生活习惯方面给大家推荐一些方法，帮助你快速甩掉大肚子，一起来看看。

瘦肚子的生活习惯

1、不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后。

2、注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。

3、长时间站立时(例如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持，腹部就会变平坦。

4、很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。

5、日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。

6、尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。

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