女人皮肤不好怎么办,,皮肤健康与什么有关

一、脸部皮肤控油战略

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用!

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

二、油性皮肤护肤避忌

1、不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。

2、洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。

3、使用方法：清洁肌肤(或敷面膜)后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

三、皮肤的护理方法

为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

1、洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。

　 2、洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

3、晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

　 4、每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

5、面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

6、油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。

7、入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

8、饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

四、皮肤的夏季护理

1、夏季油性皮肤的保养是最为主要的。 首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

　 2、若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，

3、以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。

　4、很多女生为了健康生活都选择了素食，其实素食的好处有很多，这不仅仅是减肥的好帮手，而且对于女性滋养肌肤，这可是一个很妙的方法。女生朋友们选择素食，完全可以根据自己的爱好来选择，新鲜的蔬菜都是很不错的方法哦!

你的皮肤不健康，会是什么原因导致的呢？

哪些因素会影响皮肤健康？

现代社会，由于人们生活方式和护肤观念的改变，户外活动增加、化妆品选用及皮肤日常护理不当、大气污染、精神压力等诸多因素造成的皮肤敏感现象越来越多，由此引发的皮肤疾患更是屡见不鲜。很多皮肤病都是由于皮肤护理不当而引发的。所以科学地护理皮肤、正确选用护肤品是非常有必要的。要想拥有健康的肌肤，就需要对正确护理皮肤、延缓皮肤衰老和预防皮肤病有一个新的认识。皮肤在人体中是很重要的一个部分，它是人体最大的器官，也是直接与外界接触的第一道天然屏障。主要由表皮、真皮、皮下组织、皮肤附属器（皮脂腺、汗腺、毛发、甲）组成。

皮肤具有保护、调节体温、分泌排泄、代谢、感觉及免疫等功能。特别要重视的是皮肤表面的脂膜和角层，它在皮肤屏障的完整性上起着重要作用。皮肤屏障的完整性一旦被破坏，可以引起很多皮肤病。健康的皮肤，首先是结构的完整，能够执行正常的生理功能，反应在外表上，可见润泽、富有弹性、没有皮肤疾患。

众所周知，亮泽和细腻的皮肤是健康美丽的象征，因此，如何保护好皮肤就成了美容专家的首选话题。20世纪90年代以来，新的美容护肤品层出不穷，各种护肤霜类、膏类、水类等应有尽有，而这些美容品均用于皮肤的外在护理，相比之下，通过内养调理保护方面则显得不足。

根据最新的科学研究，皮肤健康是综合因素的结果。影响皮肤健康的主要因素有：

一、阳光、紫外线

阳光中所含的紫外线使人休皮肤干燥脱水，形成黑斑，皱纹加深。如农民在烈日阳光下种田，受到紫外线的伤害，皮肤干燥，变得很黑，皱纹也变得更多、更粗。这样说，就有很多人认为在室内工作的人就不会受到紫外线的伤害，其实则不然，在室内我们也会受到长波紫外线的伤害，如果皮肤不加以防护，皱纹会加深，加速皮肤老化，甚至还可能导致其他的一些皮肤疾病。

日光中的紫外线可以透入皮肤内部，损害表皮及毛细血管，而且会减少皮肤结缔组织的弹性。长期受这种光线照射，不仅会使皮肤过早老化变皱，还可能引起皮肤癌。所以，常年在室外工作的人，春夏季外出劳动最好戴草帽，避免日光的过度照射。

二、氧化

氧化使皮肤内的细胞更快地老化，皮肤变粗，皱纹增多。氧化为什么会对我们的皮肤造成伤害？各位朋友，大家想一想，在我们的生活中，氧化真是时时刻刻存在着。我们吃苹果，把苹果切开两半放在空气中一段时间，苹果会发黄，这是为什么呢？说明苹果被氧化了，对不对？我们的衣服挂在空气中，与用袋子包好放在箱里，哪种会更容易变旧？为什么？挂在空气中的衣服容易旧，对不对？为什么？是被氧化了。在厕所里的钢管，长年累月地暴露在空气中，时间长了会有一层层的铁屑脱落，为什么会出现这种现象呢？钢管那么坚硬的东西也会被氧化。大家再想一想，为什么我们的罐头不会坏，罐头里面是什么，是真空，没有氧气。我们的皮肤在与空气接触的时候，每时每刻都会被氧化，会不会加速衰老？答案当然是肯定的。

三、污染

空气中含有一种对人体有害的物质――一氧化碳，它与皮肤的分泌物等使毛孔堵塞，皮肤老化长粉刺，一般的劣质洗脸剂不易彻底清洁深层皮肤。现在城市的污染很严重，工厂的废水、汽车、摩托车排放的废气污染很大。人们每天上下班回家的都感觉整张脸都是灰灰的，如不彻底清洁皮肤，皮肤的老化就会加快，粉刺也会悄悄地找上你。

四、风

风容易带走皮肤内的水分，使皮肤变得干燥、粗糙、开裂、脱皮，出现皱纹。尤其是冬天的时候，皮肤被风一吹，往往就会有一种紧绷的感觉，严重的皮肤会开裂。我们想象一下，为什么一个新鲜的桔子放在冰箱里一段时间，桔子就会变皱，那是因为冰箱内太干燥了，把它的水分吸收。而人们的皮肤也如桔子一样，如果不加以护理，也会发生像桔子一样的变化。现在人们长期使用空调，在空调室里的环境是不是很干燥，空调机排出来的从是从哪里来的，从室内环境和我们体内皮肤中的水分而来，我们的皮肤会怎样？如果不加以保护，整张脸就会变成干柴脸，又皱又干，变得黯淡无光，失去弹性。

寒冷季节，干冷的风会使皮肤水分和表面油脂消耗过快，时间长了，皮肤也会变得粗糙。因此，冬天外出时，可抹一点护肤的霜脂，以营养皮肤和防止皮肤失水起皱。

五、劣质护肤品

1.劣质矿物油：如果不当地选择了一些劣质的矿物质油，就会堵塞毛孔，毛孔里的矿物油在紫外线的作用下发生化学反应，使皮肤产生黑斑。懂点化学的都知道，两杯水倒在一起变红，这说明什么现象？发生了化学反应。而在现实生活中，也会有一些人因为用了一些劣质护肤品现在脸上长斑的。所以说使用劣质护肤品会把美容变成毁容，是影响皮肤健康的一大因素。

2.汞、铅超标：刚开始使用的时候，皮肤暂时会获得白暂。过后形成色斑、发炎。很多爱美的女孩为了使皮肤很快变白，轻信一些不负责任的广告宣传，结果却付出了惨痛的代价。

3.碱性过强：使皮肤发炎，导致发发痒，出现班点。有些朋友使用后脸上会长一些小颗粒，非常痒。如果用手去抓就会发炎，成为问题性皮肤。把一张本来美丽的脸变得伤痕累累，彻底毁掉了原来的皮肤。

化妆品使用不当而致花容失色，这方面例子很多。据调查，女子面部黑斑症多见于中年喜爱化妆的妇女。常见的化妆品使用不当有如下情况：经常浓妆，涂搽脂粉过多，面颊会呈现褐红色；化妆品涂得过厚过多，妨碍汗腺、皮脂腺的分泌、排泄，而引起疖、疹及痱子等出现。滥用化妆品。比如油性皮肤使用油质性化妆品而引起脂溢性皮炎。乱用营养性护肤品。比如青春期少女使用营养性护肤品而到营养过剩，使皮肤变得粗糙、浮肿等。

六、睡眠

睡眠是最简单，也是最基本的皮肤保养方法，皮肤会在人体睡眠时产生新细胞以自我更新。充足的睡眠是皮肤健康的必要条件，每日的适当睡眠量约7?8小时。

皮肤科专家认为，皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养的缘故。所以，皮肤微血管畅通是皮肤红润光泽或光滑的保证。睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得颜色晦暗或显得苍白。当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢就会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，使皮肤细胞迅速衰老。另外，睡眠不足，也会直接影响内分泌，这对皮肤也有很大影响。睡眠不足，还会加深皮肤皱纹。

七、压力

压力对皮肤会产生很大的影响：会使其出现斑点、暗疮，失去血色及出现黑眼圈等。经常性紧绷的面部表情会使皮肤产生永久的皱纹，所以要练习放松脸部的肌肉，避免因为长期的压力而愁上眉头。

八、有毒物质

这在所有影响皮肤健康的因素中，是最容易控制的一种。吸烟会使面部毛细血管收缩，造成血液、氧气及养分难以被送至皮肤表面，进而使皮肤老化。其次，吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体系统的水分流失。药物有时会对皮肤产生负面影响，并使其敏感性加重。

随着人年龄的增长，出现皱纹也不是什么罕见的现象，这是正常的生理现象。但大家都是同龄，人为什么有的红光满面，显得格外年轻，有的人却满脸皱纹。看上去非常苍老呢？原来，皱纹的多少，皮肤是否健康不仅与年龄有关，还受情绪的好坏、是否吸烟、是否常经受强光强风等各种因素的影响。

九、情绪低落

如果一个人的情绪低落了，不仅会对食欲有一定的影响，而且会反射性地引起胃肌挛缩，影响肠胃的蠕动，进而影响食物的消化和营养的吸收。因此，如果一个人情绪长期的不好，由于吸收营养力差，皮肤得不到足够的养料，皮肤就会受到不良的影响。情绪愉快的人，则会推迟出现皱纹。由于笑能促进循环系统的功能，使血液流动加快、面部供血充分，故人在笑时，面颊红润、容光焕发，皱纹都舒展开了，整个人看上去也显得格外的年轻。

十、吸烟

吸咽最容易一些皮肤问题，因为吸烟的人的面部肌肉的负担要比不吸烟的人大得多，吸烟时一会儿皱眉，一会儿迷眼，一会儿嘴唇突出，使面部一会儿拉长、一会儿收缩，皮肤受到这种“折磨”就会出现皱纹或一些适应的症状。

十一、缺乏运动

经常进行一些煅炼，适当地参加运动，可以减轻或延缓皮肤的衰老。国外有人研究体育锻炼对皮肤的影响后发现，运动可以使更多的血液运动到身体外周和皮肤，使其呼吸更多的养料，产生更多的真皮，并使皮肤变厚，减少一些容易出现的皮肤问题。另外，参加锻炼的人，皮肤更富有弹性，在伸展之后能迅速恢复到原来的状态。

总而言之，你已经看到有许多因素会影响皮肤健康。因此，你要经常仔细地观察皮肤，要常在放大镜里检查。注意平时自己肌肤一些细小的变化，如果一旦有什么不适，千万不要因为是“小事”而忽略掉。通过皮肤问题来监测自己的健康，让自己永远健康美丽！

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