皮肤粗糙干燥是什么原因引起的,吃哪些食物对皮肤粗糙干燥好

一、皮肤粗糙干燥的原因

第一个造成皮肤比较粗糙的原因是我们平时喝水少，引起的皮肤问题，主要的原因是，当你喝水少的时候，你的肌肤的真皮层就会因此缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，这样就会干燥和皱纹多。

第二个皮肤粗糙的原因是不注意保养引起的皮肤老化，我们的皮肤的血液循环会因为我们平时的不注意而出现减慢的情况，这时候皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，那么你的皮肤就会粗糙。

第三个皮肤粗糙的原因是不注意个人的洗漱和清洁，很多人上班累了就不愿意很好的洗漱，如果你自己长期不彻底清洁皮肤的话，那么会影响皮肤的新陈代谢以及老化角质层的脱落，这样时间推移，你的皮肤就会老化粗糙。

第四个造成你皮肤粗糙的原因是睡觉的时间不规律，我们知道人最少应该有八个小时的睡眠，而很多人因为工作和生活的原因，往往达不到这个数字，那么你的皮肤会因此受到很大的影响。

第五个皮肤粗糙的原因是精神紧张引起的皮肤问题，我们工作的时候压力比较大，但是平时也不注意方式自己的精神，这样久而久之皮肤也会引起不适应，粗糙的皮肤就会慢慢形成。

第六个皮肤粗糙的原因是季节性引起的皮肤问题，很多人的皮脂分泌十分的旺盛，当过你多余的油脂堆积在毛囊表面的时候，就会引起自己的毛孔膨胀，这样也会引起身体和皮肤的不适，要多抹一些护肤品为好。

二、皮肤粗糙干燥吃哪些食物比较好

白色食物润肺补水

“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。

玉米红薯粥

取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。

米饭防止肌肤干燥

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

提示： 不好消化，不宜多吃。

三、皮肤粗糙干燥的症状

状况1：出现小干纹，基本护肤过后，皮肤稍显干，肤色暗淡。

某一天，脸上突然开始出现细纹，我们就要警觉皮肤是否出现缺水状况了。加上天气转热，皮肤分泌油脂增多，很多MM会改用清爽控油的产品，而且增加了洁肤的频率，忽略了补水产品的使用，使得皮肤虽然看起来清爽，却已经处于缺水的状况之中。

状况2：皮肤粗糙，易脱妆，毛孔粗大，皮肤容易出现潮红过敏现象。

饥渴状态的皮肤，自身会不停分泌油脂来“解渴”，如此一来，毛孔就会被撑大，皮肤变得粗糙难上妆，所以MM们为了掩盖就会“拼命”的打粉底、化浓妆，不曾想会带给肌肤多么大的损伤，恶性循环由此开始，皮肤变得脆弱，过敏现象也因此产生。

状况3：T区严重出油，全身皮肤干燥起皮，护肤品难以吸收。

到了这一步，就说明你的皮肤已经处于极度饥渴，就要开始走向衰老状态，如果你再不重视起来，到时候面对的就不仅仅只是“皮肤干燥起皮怎么办”的问题，有可能会是“皮肤衰老怎么办”了哦。

四、怎样给肌肤补水

1、油性肌肤：油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，建议可多用适当使用去角质膏，同时做好补水保湿，如使用特级精纯绵羊油和补水面膜。

2、混合型肌肤：拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面，建议分区域进行，T字部可使用清爽型护肤品，但干燥部位则要十分注意补水保养，可适当选用一些爽肤水、绵羊油等，同时也可做一些肌肤SPA。

3、干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤者一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，并及时涂抹，包括身体乳、护手霜以及最具保湿价值的绵羊油系列产品。

4、敏感性肌肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对敏感性皮肤要注意试用，一旦发生不适要立即停用，除了使用温和的护肤品外，饮食中多补充维C和水分也十分重要。研究发现，最高品质的绵羊油也非常适合敏感型皮肤，其主要成分是水凝羊毛脂，水凝羊毛脂是从首次剪毛的小绵羊羔身上提取，是绵羊油中保湿与滋养效果最好的一种，同时与皮肤的契合度也极高。在多次的敏感肌测试中发现，其适用率达98%以上，对皮肤温和无刺激，而且可以显著改善皮肤保湿状态，促进细胞新生，提升肌肤蓄水能力。

8种对皮肤好的食物

8种对皮肤好的食物。

1.草莓、2.菠菜、3.亚麻籽、4.葡萄、5.西红柿、6.红薯、7.胡萝卜、8.猕猴桃。

皮肤干燥起皮吃什么好

皮肤干燥起皮说明皮肤的护理并不理想，而食疗是护理皮肤最简单的方法，吃一些具有护肤润湿的食材，能够较好的缓解其症状。本文将详细介绍皮肤干燥起皮吃什么好，为大家介绍其饮食禁忌，通过食疗帮助自己护理皮肤。

皮肤干燥起皮吃什么好皮肤干燥起皮吃什么好?我脸上的皮肤一直在脱皮。使用护肤品，如护肤乳液还是脱皮。接下来我应该怎么做?周边很多朋友都在咨询这个问题。

接下来汇总皮肤干燥起皮吃什么好?

皮肤干燥起皮吃什么好?冬季可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水份，同时还有助于保持皮肤弹性，让干肌肤在干燥的冬季也一样水润不减。同时常吃牛奶、深海鱼等也对皮肤好!

1、喝白开水

对于皮肤干燥的人来说，最好的办法是多喝水，一般每天喝8杯左右，并且一定要每天喝，这样可以为身体提供足够的水分，而且皮肤不会干燥。

2、补充维生素C食物

皮肤干燥起皮吃什么好，对于皮肤干燥的人们，应该多吃含维生素C的水果，如：橘子，西红柿，樱桃等，以及含有较多维生素C的食物，如：胡椒，甘蓝，菜花，西兰花等。

3、不要吃辛辣食物

对于皮肤干燥的人来说，在冬天吃火锅是不应该的，因为这些食物通常是辛辣的，刺激性更强，而且更容易出汗，因为身体更加干燥。

4、补充维生素A

维生素A可以调节人体的新陈代谢，从而预防皮肤粗糙，使皮肤变得柔软有弹性。添加更多的维生素C，使肌肤更美白和抗氧化。

皮肤干燥起皮吃什么药很多朋友咨询皮肤干燥起皮吃什么药，皮肤干燥起皮对于女性朋友来说是非常痛苦的，会让妆容脱妆很难看，那么皮肤干燥起皮吃什么药。

1、皮肤干燥起皮一般认为是轻微的面部皮炎;其发生与脾胃功能差有关;这些人中大多数患有口腔疾病;在严重的情况下会有口臭等问题。

2、脸部是脾胃问题的征兆;当然与干燥的天气和它有一定的关系，所以通常是在冬季或春季发作。

3、你可以到化妆品专卖店买一瓶保湿霜，郁美净或者大宝的都可以，涂上它可以缓解症状;

4、如果伴有胃部症状，或口干等，可以到当地医院进行一些中药调理。

在饮食方面，最好多吃点小米粥;我们都知道小米粥有很好的养胃功效;当然晚上煮粥的时候，同时也可以放些糯米，黑豆等可以胃中排出热量，恢复胃的功能。

皮肤干燥起皮吃什么药，常喝酿造的葡萄酒，中医认为，葡萄酒是一种有助于滋润热量的产品，其实是指酒对胃的巨大伤害;所以临床上常常有一个人喝酒呕吐血液，这是指饮酒过量的情况;事实上只要饮用会使胃部受损，特别是在有胃病的时候;至于茶，大家都知道茶能促进胃酸分泌，帮助消化;但如果胃不好，过量的胃酸分泌会增加胃的损害，所以应避免酒精和茶。

皮肤干燥起皮禁止乱使用药物，很多人在起皮后喜欢涂抹一些皮炎类似药物，结果会导致终生难以消除的皮肤损伤;大多数护肤品也含有激素，对皮肤有很大危害;因此建议使用简单、便宜和更安全的东西，例如婴儿护肤品是最安全的。

皮肤干燥起皮喝什么汤冬季气候干燥，人体皮肤也很容易干燥和起皮。皮肤干燥起皮让很多女性朋友很烦恼，那么你对干性皮肤了解多少?那么皮肤干燥起皮喝什么汤?

接下来汇总皮肤干燥起皮喝什么汤：

1、蟹味菇玉米排骨汤

原料：排骨，玉米，蟹味菇，油菜，苜蓿，生姜。

做法：用水煮沸排骨，捞出放进冷水中;玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨，玉米，蟹味菇一起放入小火熬，转低火煮1个半小时。加入蟹味菇和蚝油，继续炖半小时。最后加入油菜煮2分钟，出锅加一点盐。

功效：养血益气，润肺养颜。

2、罗汉果白菜干汤

原料：罗汉果，卷心菜，瘦肉。

做法：清水将罗汉果，白菜干洗，猪肉切片，一起放入汤中，焯炒30分钟，缓慢熄火1小时。

功效：养阴清肺，润肺化痰。

3、木瓜花生排骨汤

原料：木瓜，花生，排骨，蜜枣，生姜。

做法：用开水焯一下，倒入冷水中，木瓜切块，花生米，蜜枣洗净，排骨，花生和蜜枣一起放入煲中，大火煮开15分钟，小火煮2小时，加木瓜煲30分钟。

功效：清热燥，美容。

4、百合蜜枣猪肺汤

原料：猪肺，白杏仁，百合，蜜枣。

做法：猪肺洗净切件，洗杏仁，百合和蜜枣。把所有的原料放在一起开始小火慢熬。

功效：滋阴润肺，止咳化痰，天气干燥是最合适的。

5、鱼头川芎汤

原料：川芎，鲤鱼头，瘦肉，白芍，圆肉。

方法：鱼头切开洗净淤血，鱼头切开洗净淤血，大火煲开，小火2小时。

功效：川芎具有活血行气的作用，可调节自身内分泌，具有护肤作用。

皮肤干燥起皮不能吃什么食物皮肤是我们身上最大的器官，很多人可能还是不太在意皮肤的日常护理，或者是没有掌握住护理皮肤的精髓，往往不得要领，那么除了外用的护理之外，我们也可以通过饮食上的调理来促进皮肤细胞尽快地恢复弹性。其实皮肤的状态与身体的状态是密不可分的，那么今天在这里我们跟大家分享的是皮肤干燥起皮不能吃什么食物。

1、容易上火的食物

这样的食物吃多了之后会引起我们的身体出现火气上升的情况，这样会加剧皮肤的干燥的程度，我们知道身体内部如果呈现出一种比较平衡的状况的话，那么我们的身体可以调动自身的修复能力，促使受损的皮肤细胞尽快地被拯救过来，这样子对我们的身体是比较有益处的。

2、热性的食物

这样的食物对于皮肤干燥起皮的人来说无异于助力剂，我们知道皮肤干燥起皮的话，我们需要给身体营造一个比较湿润温凉的环境。这样对于皮肤细胞的再生是比较良好的，那么最好可以多吃一些属性是温性的食物，这样可以帮助我们的身体。

身体干燥起皮是缺水缺到极致的一个表现，出现这样的症状之后，补水和护理的工作一日都不可以拉下，这样才可以促使我们的身体早日恢复到正轨上来。通过饮食上的调理可以从内部来帮助我们将身体的修复能力调动起来。

皮肤干燥起皮吃什么中药皮肤的状况跟很多因素都有关联，比如说睡眠状况，我们知道很多人都有美容觉的这个说法，只有充足的睡眠才可以促使我们的皮肤始终保持在比较好的状态下，尤其是对于女性而言，每晚要保证充足的八个小时的睡眠是非常重要的。调理皮肤除了通过睡眠以及日常的护理之外，我们也可以通过中药来进行调理，这样可以从内部进行纾解，将皮肤调理到我们的理想的状态下，那么到底是哪些药物具有这样的功效呢?接下来让我们一起来分析一下。

1、生地和玄参 ：我们可以去中药房进行中药材的购买，然后将其进行熬煮，在火候恰当的时候将其煮沸，将药渣过滤掉，将汤药饮下，可以有效地促进我们身体的皮肤细胞尽快地修复过来，这个需要坚持饮用才可以看到显著的效果，同时我们需要强调的是这个一天需要饮用两次左右，坚持一周，我们可以收获到意想不到的惊喜。

2、银杏 ：银杏对于皮肤来说是非常友好的存在，可以促使我们的皮肤变得轻盈透亮，我们可以使用银杏叶熬煮，或者选择将其泡水，都是非常好的选择，只要可以将其作用于人体内部的话，我们可以感到皮肤的状况明显地提升了一个层次。

以上是对于中药材的具体分析，大家在治疗的过程之中，可以外敷内服一起进行。

皮肤干燥起皮能吃坚果吗当皮肤干燥的时候，除了日常多喝水和选择正常的护肤品外，最主要的还是要从食疗上开始根治，很多朋友咨询皮肤干燥起皮能吃坚果吗?

皮肤干燥起皮可以吃坚果 。坚果类食物含有大量的维生素E，这是一种强效抗氧化剂，可以防止皮肤色素沉着问题，如老年斑，棕色斑纹和斑块过早出现。能恢复皮肤弹性，防止皮肤干燥粗糙，有助于防止皮肤过早老化。

接下来总结一下皮肤干燥吃什么：

1、黑木耳

富含维生素和矿物质，能有效去除血液中的废物和毒素，具有净化血流的作用。此外，丰富的膳食纤维可以有效改善便秘，从而美化皮肤，改善暗沉，粗糙的皮肤。/2、银耳

银耳中含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，并且它含有天然的胶质特征，女性坚持进食，能起到良好的润肤效果，改善面部黄褐斑，雀斑，粗糙皮肤等问题。

3、海带

海带也是一种具有优异解毒效果的食物。它含有丰富的纤维素，能明显清除肠道内的废物和毒素，改善便秘，进而起到美容作用。而且大量的碘可以被身体吸收。促进有害物质以及去除病变和炎性渗出物不仅可以美容，而且可以养生使用。

4、鳄梨

鳄梨富含维生素C和维生素E，以及不饱和脂肪酸，富含脂肪和蛋白质以及其他营养素，有利于抗氧化，可以软化和滋润皮肤，同时可以防止阳光照射，防止晒伤。

扩展阅读：皮肤干燥起皮吃什么好

皮肤干燥吃什么好？

白色食物润肺补水
“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。
玉米红薯粥
取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。
米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。