女人不做“黄脸婆”，要这样吃！祛斑美白效果好

这个干燥的季节，中医建议女士们该多喝润喉润肺的汤水，有「平民燕窝」美誉的白木耳就是不错的选择。

白木耳含有丰富的多醣体，能促进抗体形成，提高机体的免疫功能。能让肠道益菌增长，抑制坏菌生长，具有保护肠道功效，便秘的人吃了会通便，肠胃差的人则能改善腹泻情况，帮助排毒，且对皮肤暗黄的情况有所改善。白木耳还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇、糖分被肠道吸收，降低血液中的胆固醇和稳定血糖。更含有丰富的胶原蛋白，补充皮肤流失的胶质，让皮肤保水度增加，让皮肤更加白皙q弹。随着年纪增长，关节部位会缺少帮助滑润的液体，白木耳含有丰富的胶原蛋白，能补充滑润关节的液体流失。

百合银耳红枣枸杞汤茶养颜，是秋天必喝的滋润汤水，用焖烧杯制作简单方便。

材料：白木耳20g、莲子20颗、红枣5颗、枹杞15粒，百合适量

1. 银耳用冷水泡开，放入锅中，加入适量水(一次性加足哈)，大火煮开，然后转小火，慢慢熬制。

2. 中途的时候加入百合、枸杞和红枣进去。继续小火熬制。

3. 大约1个半小时，加入冰糖，熬到汤有胶质的感觉就可以咯。

脸上长色斑怎么调理 实用的祛斑小妙招拒做黄脸婆

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

女人过了40，不想变成黄脸婆，这6种食物要多吃，延缓衰老显年轻

民间有一句俗语：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，前半句听起来还不错，后半句就有点让人反感了。众所周知，女人一旦过了30岁这个坎，新陈代谢就会逐步地减缓，尤其是有了孩子之后，既要上得厅堂还得下得厨房，生活琐事也是一地鸡毛。

的确，随着年龄的增长，女人一旦没有了自我管理，无论在身材还是容貌上，就会被男人拉开距离。很多人为了保持身材和容颜，会大量地使用化妆品。其实化妆品再好，再昂贵，也不过是一种外部的用品，有时候并不奏效。最关键的还是得内调，尤其是过了40岁的女人，不想变成黄脸婆，以下这6种食物要多吃，延缓衰老显年轻。

1：养颜茶， 所谓的养颜茶做法也很简单，就是用莲子芯，桂圆肉，枸杞子，菊花，冰糖一起煮的茶水。不管是桂圆肉还是枸杞子，都有滋补肝肾的效果，莲子芯还有补脾安神的作用。这款茶坚持喝一段时间，你就会发现面如桃花的肤色又回来了。尤其是长期面对电脑的人，更要多喝一些，还有助于防止用眼过度造成气血的损伤。

2：参枣饭， 所谓的参枣饭就是用党参，糯米，大枣，白糖，一起煮好的粥。此方法非常适合面色发黄的女生，无论大枣还是党参，都是补气血的。再就是糯米，还有治疗脾胃的效果。尤其是大枣，更要多吃。日食三颗枣，百岁不显老，这不是没有道理的。如果大家没有时间做参枣饭的话，可以多吃点红枣，泡水或者蒸熟了吃，都对女生有非常好的帮助。

3：紫薯银耳羹， 就是用紫薯和银耳，大枣，冰糖一起煲煮的粥。银耳的营养价值自然不用多说，堪比燕窝。紫薯，含有非常高的膳食纤维，而且其糖分完全可以代替主食。多吃这种食物，不但能补充身体所缺的微量元素，而且还能提高身体的免疫力。最后一点，紫薯中含有大量的花青素，这是一种非常好的抗氧化物质，尤其是对女生而言，这种物质有助于改善皮肤的粗糙，减少皱纹，延缓衰老的效果。

4：黑芝麻桑葚糊， 就是将黑芝麻和桑葚，大米，白糖，将其分别捣碎。锅中加水烧沸，下入白糖，再分多次放入捣好的三味食材，小火慢慢加热，煮成糊状即可。黑芝麻的营养价值极高，所含的蛋白质，亚油酸，矿物质和维生素，对头发，皮肤，骨骼，都有极大的好处。再就是还有最重要的一点，黑芝麻还是理想的“肌肤美容剂”，经常吃一点有助于缓解皮肤的干燥，而且还能修复受损的细胞，使其看起来更有弹性。

5：黑豆豆浆， 取适量黑豆，搭配黄豆，大枣，一起放入豆浆机，加入适量清水，打成豆浆即可。黑豆作为黑色食物，更有利于滋养肾脏，再就是经常吃黑豆还有助于抗衰老，因为黑豆中含有丰富的维生素E，，花青素以及异黄酮，这些物质对女生管理身材有着非常好的帮助。最后一点，其蛋白质含量可以提高身体的免疫力，减少女生患病的危险。

6：营养红豆粥， 取一把红豆，搭配红枣，枸杞，小米，大米，莲子，黑米，淘洗干净之后，一同装入压力锅，加入适量清水，上汽后小火煲煮25-30分钟，即可。红豆营养价值很足，其所含的钾元素比香蕉还高。再就是红豆还能促进肠道垃圾排除，为身体补充最优质的蛋白质。尤其是经常熬夜，经常减肥的女生，适当多吃一些红豆，对身体是有极大的好处的。

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