专业短跑步运动员姿势

如果我们也想像专业的短跑运动员一样跑出优异成绩的话，就需要掌握一些技巧。今天我们来看一下专业短跑步运动员姿势到底是什么样的。研究发现，专业的运动员在技巧上有过于常人的地方，比如说姿势、步幅、节奏等，这些都是有讲究的。

1、前倾身体：

跑步的时候要全程保持身体稍微前倾的姿势，但是不要过于前倾，也不要弓腰。仔细观察或者实验，可以发现前倾的角度越大，跑步的速度也就越快。

2、S形体姿：

保持S形的体姿也很重要，在跑步的时候，要保持背部挺直，跑步的全程都要保持双膝微屈的姿势。

3、步幅要小：

步幅小一点，跑的也会快一点，因为步幅越大平衡感也会越差，步幅小的话，身体才能更好的发力，跑起来也会更加稳健。

4、脚前掌(而非脚跟)着地：

你跑步的时候是前掌着地还是脚后跟着地?这也是一门学问，如果脚跟触地，就会导致身体遭受到很大的冲击，妨碍跑步的速度。

5、节奏要快：

短跑的技巧在于节奏，节奏慢的话也不行。每分钟需换腿180～190次，这样才能跑的更快一点。

6、戒踩地、应飞起：

踩地的时候不要实打实的踩下去，要飞起，利用小腿的力量，才能跑的更快。还有在落下去的时候也要做到自然落下。

上述就是对专业短跑运动员跑步姿势的介绍，现在大家都了解了吧，平时可以根据上述技巧学习一下，多多练习，相信你也可以个专业短跑运动员一较高下。跑步这种运动，还是要根据自己的体力来决定，不能运动过量，以免影响身体健康。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!