10天黑米减肥法，黑米的优点

很好漂亮的美眉尽了各种办法让自己瘦下去，但都使终不如人所愿。其实就是没有用对办法。只是随大流的胡乱减，我教大家一个十天就可以瘦下去的减肥办法，不用节食也不会运动。这就是十天黑米减肥法。

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十天黑米减肥法就是规划好每天的饮食，利用黑米来减肥，这个办法即方便又容易。也就是说用黑米来熬粥喝，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果都可以吃。切记要多喝水。下面说一下黑米可以起到减肥的原因

黑米能减肥的原因一：吃黑米容易使人有饱腹感。因为黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥

黑米能减肥的原因二：黑米里含有非常丰富的营养成份，含有较多的膳食纤维，可以有效的供给每天我们身体所需的营养，同时还能有效的排除我们身体内的毒素，黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低，重而起来减肥瘦身的效果。

黑米能减肥的原因三：黑米减肥不要其它减肥方法容易反弹，因为黑米是滋补保健助减肥，具有很好的瘦身效果。因为它含有维生素B,其作用是促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

减肥成功是没个肥胖人士的共同愿望，但往往它不如人所愿。反弹、无效使人们很苦恼。黑米就不一样了。黑米即能提供人们所需的营养，又能满足人们减肥瘦身的愿望，而且它对人的身体不会有任何的副作用，还不用反弹。所以说黑米是人们减肥瘦身的必选食物。十天黑米减肥法，是每个爱美女士的不二选择。

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