济南女大学生减肥后体重仅29公斤,四年不食米饭

对琳琳来说，天底下最可怕的事情就是吃饭。每天吃多少她给自己规定得非常严格，多吃了一口，便痛苦得无法自拔。琳琳不愿吃饭的情况已经持续了将近4年。在这期间，家人曾找过不少心理医生和教育专家，但效果并不明显。2008年2月，琳琳到山东省精神卫生中心治疗，这几乎是家人最后的希望。

女孩节食四年患上厌食症，无法行走，被母亲拖进医院治疗在山东省精神卫生中心二病区，记者见到了骨瘦如柴的琳琳。她双颊深陷，手脚细得吓人。

母亲孟萍说，从2004年开始，琳琳已4年多没吃过主食了。原来她有50公斤重，现在瘦得只剩下29公斤了。入院时，琳琳已无法自主行走，几乎是被母亲拖进来的。经检查，她多项身体特征严重失常，心率过缓，严重贫血，被确诊为神经性厌食。

“这个病有治吗？”“比较难治，因为它源于这里。”该病区杨主任用手指了指大脑。“这是所有精神疾病中死亡率最高的疾病。不少患者同时患有抑郁症，患者会因多脏器功能衰竭而死亡。”

孟萍大吃一惊，此前她一直以为，女儿不爱吃饭，是因为胃口不好，没想到女儿的病，居然会跟死亡联系在一起。

她穿上那条最喜欢的牛仔裙准备上街，母亲发现她裙头处竟然松了一寸与所有母亲一样，从琳琳出生那天起，在山东大学当教师的孟萍，已在心里悄悄盘算起女儿的未来：攒钱，送全托幼儿园，寄宿学校，长大就送她出国念书……在同龄人中，琳琳总是很出色。从来没花钱进过补习班，顺利地考入重点中学；10岁时参加某报中秋少儿绘画大赛获得一等奖；初二时就作为奥数尖子，接受大学的函授培训……意识到一切美好设想将要戛然而止，是2004年10月的一天。

那天，琳琳穿上最喜欢的一条牛仔裙准备上街。孟萍发现，以前正合适的裙子，腰围竟松了一寸！“你在减肥？！”孟萍的语气中夹杂着吃惊与恼怒。琳琳愣了一下，赶紧躲开了。母女的对话没进行下去，但这引起了孟萍的警觉。她开始在饭桌上不断地唠叨要女儿多吃点。

一天，趁琳琳上学，孟萍翻开了女儿的日记本，一篇日记中写道：最近我的好朋友说我胖了；与妈妈的朋友喝茶时，她们也说我胖了；更受不了的是，同班又转来一名跟我一样漂亮优秀的女生，但她却比我更苗条……我要减肥！最近我基本没吃午餐，饿了只喝开水，我坚持下来了，减了十多斤，我为自己感到很骄傲。

这天晚上，母女俩之间发生了有史以来最激烈的争吵。琳琳因为母亲偷看了她的秘密，号啕大哭。孟萍认为女儿不懂事，拿身体健康开玩笑。争吵之后，琳琳在减肥的歧途上越走越远。为了躲避母亲，吃饭的时候，琳琳常常应付性地吃几口，然后再想尽办法把饭吐出来。“用牙刷捅喉咙，就会吐出来。”

体重从40多公斤骤降到30公斤，身体开始不听使唤地瘦下去2005年9月，考上大学后琳琳的情况愈发糟糕，在她眼里，比自己优秀的人到处都是。要强的性格让她越来越自闭，心烦，跟同学关系不好，饭也越吃越少。大二过年回来时，琳琳一下子减掉了5公斤。她非常开心，觉得总算可以松口气了。可从这时候开始，可怕的事情也发生了。琳琳发现，稍微多吃一点，胃就很疼。

已不想再减肥的琳琳，却发现自己的身体已经不听使唤了，她开始不停地瘦下去，从40多公斤一路降到了30公斤。而且，她已三个月没来月经了。孟萍萌生了让琳琳休学的念头，但是一向争强好胜的琳琳坚决不肯。去年下半学期，孟萍终于不顾琳琳的反对，从济南赶往厦门陪读。

琳琳从小就很依恋母亲，很听话。可在陪读的四个月里，琳琳不但没听进去母亲的劝说，反而变本加厉：牛奶要喝脱脂的；只吃少量的肉而且把肥的部分剔除；菜要用热量最低的油炒或者不加油清煮……为了让女儿吃饭，孟萍甚至跪下了。

孟萍至今不敢把琳琳的事告诉亲友，既是因为悲痛，更怕遭到误解2008年3月4日，琳琳住院21天了。由于医院病人的特殊性，这里的病区与普通医院不同，实行的是封闭式管理。住在精神病医院让琳琳非常难接受。现在，孟萍仍不敢把这一消息告诉亲戚朋友，怕人们对这个病有误解。别人减肥是为了体型，为了美，为了爱情，琳琳却不知自己为什么。

孟萍一度怀疑琳琳是因为谈恋爱了才减肥。一次，她试探性地问女儿：“你们班上的同学有没有恋爱的？”“有。”“那你呢？”“我现在已经够烦了，还谈啥？”“你烦什么？”“所有事情。”还有一次，琳琳自言自语：“我很想以后孝敬你和爸爸，但不知有无机会。”如今，一日三餐仍是琳琳面临的最大难题。每天吃午饭时，琳琳都要大哭一场。琳琳说，她现在最渴望有人能帮自己解开心结，让自己对吃饭不再感到害怕。

不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥吗？

你是指不吃任何主食，还是主食里就不吃米饭，馒头、饺子、面条等等，该吃还吃？

不吃主食只吃菜，能减肥吗 能减肥，对于减肥来说效果一定很好，而且速度特别快，它对减肥有效果是毋庸置颖的。

算是好的减肥方法吗 此方法是一把双刃剑，利用的好可以杀敌于无形中；利用的不好，也能杀自己。

如何巧妙的利用这个方法 这种方法不能连续不断的长期使用，会对人体造成不良的影响，甚至是影响到身体 健康 ；

正确运用这个方法，就是要分阶段进行，每2-4周为一个周期，最长不超过4周，一个周期结束后，恢复到常规饮食2周左右，之后在开始下一个阶段；

米饭给我们提供的，主要就是碳水化合物，如果不吃米饭，那么有没有从其他地方摄入碳水化合物呢？因为并不是只有米饭才提供碳水化合物，包子，面条，馒头，都可以提供。

如果你不吃米饭了，同时把这些其他的高碳水化合物之类的主食都不吃了，主要靠吃蔬菜来饱腹的话，的确可能会减肥，而且效果可能看起来还很快。

但是需要注意的是，你需要怎么吃这些蔬菜，低油低盐的吃法是最减肥的，如果你是涮火锅，可能就没有白水煮菜吃着更 健康 更减肥。

但是这么减肥的弊端，就是时间长了很可能会导致营养不良，厉害的甚至还可能引起体内酸碱度紊乱，导致酮症酸中毒等问题。因为蔬菜里面的主要是膳食纤维和维生素，必要的蛋白质，糖类，碳水化合物的摄入都不足。

其实要想靠节食减肥，首先最基本的营养要求是必须满足的，不然都减出毛病来了，重新恢复正常的饮食之后，还会很快反弹。所以真的不建议你用这种方法来减肥，合理膳食配合运动锻炼才是最好的减肥办法。

不吃米饭只吃菜，也许可以减肥，但是我认为这并不是 健康 的减肥方式。不吃主食减下去，一旦恢复主食反弹就会来报道了。

我从生完二胎后体重一直居高不下，稳稳的保持在120斤以上。也许有人说120斤不重啊，但是我身高不足阿奇，155的身高，120斤真的已经很胖了，那腿那胳膊粗的简直不能看。一开始因为在家里带娃，所以一直意识不到自己到底多胖，还觉得自己这样很好呢！！结果，孩子一周岁断奶，我出去上班被各种刺激，终于认清现实，开始踏上了减肥的道路。

我经历过实体店减肥，让少喝水，最终以嗓子疼，发烧为结果结束了。后来又买过代餐粉，搭配水煮菜吃，但是我最终吃不下水煮菜，也是无疾而终。再后来就健身减肥啦，无奈坚持不下去，每天受虐太凄惨，同样无疾而终。

最最后，我发现了中药包外敷的减肥方式，妥妥的又开始尝试，欣喜的是这个对吃的要求竟然是要吃新鲜蔬菜，新鲜肉还有米饭！！！我简直太惊喜了，我最钟爱的肉肉可以吃还可以减肥，哈哈，开心的我妥妥的坚持了下来。差不多两个月从120减到了90斤，现在结束减肥有一年了，体重基本保持在86-90之间。个人认为保持的还是很好的，结束之后各种吃喝都没有再涨回去，哈哈，很开心。

通过这次减肥，我还养成了良好的饮食习惯，平常垃圾食品都吃的少了，水也喝的多了。

我认为想要减肥没问题，但是一定要选择适合自己的 健康 的减肥方式。否则减肥成功却让身体变差那就得不偿失了呀。

大家有其他更好的建议可以下方评论区留言，我们共同探讨，帮助更多的肥胖和微胖人群改善体型吧。

我可以肯定地告诉你，不吃米饭天天以吃菜为主，是可以减肥的。

前提是你也要少吃或者不吃其他面食，比如馒头包子，面，饺子这类型的都不能吃，就是所有的面食都要控制。

我就是这样，坚持了三个月了，从八月份我就开始不吃米饭了，前半个月我每天三顿都只吃菜，没有控制量，并且每顿都吃饱。

这个菜也包括很多种类，蔬菜，瓜果类的比如南瓜红薯这些我都有吃，我们家每顿都有肉菜，我都正常吃的，但是我更多的是吃青叶子菜，水煮，或者炒着吃都可以。

吃菜的同时，你可以吃点红薯，土豆，南瓜，这些也可以当主食，也可以当菜吃，吃这些东西可以加快新城代谢，帮助消化，只要定时定量每天正常吃饱，就不会造成便秘，相反对肠胃润滑有很大的帮助，从而达到减肥的效果。我从八月末到现在，不到三个月时间，从120减到现在的108斤。

无论你是在什么情况下提出的这里问题，真心劝你不要这样做。

我体重120斤，身高170cm，看起来并不是特别胖，只能说是匀称，之前控制饮食1个月，没有完全节食，只是不吃晚饭，少吃主食，以玉米红薯紫薯杂粮粥代替米饭，菜和肉都减少，饭吃8分饱，一个月检查出饥饿性酮症，这是1月2号的检查结果，营养不良。

不要为了瘦而失去 健康 ，千万不要节食，不要因小失大。

亲身经历告诉我， 健康 最重要。以为自己怎么可能营养不良，事实就是病了，抵抗力越来越低。不要侥幸自己是个意外，身体真的是革命的本钱

现在已经恢复了正常饮食，并没有胖，相信自己会通过锻炼而 健康 的瘦下去的

通过不吃米饭或者面食，只吃蔬菜来减肥有可能，但不能保证。

如果吃典型的东方饮食的话，也就是每顿饭都要吃几碗米饭，或者吃中国北方饮食那种以大量面食为主的话，不再这么吃了，改为以蔬菜作为饮食的主要部分的话，是能够减肥而且会效果很好。

这是因为这类人的卡路里摄入量是以米饭和面食为主，减去这部分，就会少摄入大量卡路里，减肥关键在于卡路里的摄入量，这样坚持下去，就减肥了。

可是如果平时米饭和面食吃得不多，减肥的效果就极其有限了，还得从其他方面想办法。

减肥的一个关键是不断地调整饮食结构，一点一点地改变自己不 健康 的饮食结构。就拿吃菜来说，吃菜也要看怎么吃，如果多吃新鲜蔬菜、生吃、水煮的话，减肥的效果会更好，如果吃油很多的炒菜，或者添加了很多调料的话，减肥的效果就不一定了。因此不仅要多吃蔬菜，还要 健康 地多吃蔬菜。

不吃米饭或者面食，可能会导致碳水化合物的摄入量受到影响。这个是有解决办法，可以吃红薯、玉米、豆制品，用它们替代米饭和面食，作为主食。当然这些食物也不能吃太多。

作为一位女生，减肥是必不可少要做的事情！

13年曾每餐两碗米饭 用了一个半月时间胖了8斤！最后用了两年时间瘦了8斤 过程好心酸！

瘦的过程都不喜欢吃米饭，而且天热时更加没胃口，整个夏天吃的什么呢？白粥 青菜 要么就是会给自己炖个汤的！喝汤饱！要么就是吃水果！时不时会跑个两圈，所以瘦8斤整整用了两年时间

这种方法还是不建议的，减肥过程很辛苦，还是要讲究营养均衡！荤素搭配！

这两年减肥当时因为营养跟不上，脸色都不好了！最后还是正常吃饭 导致现在吃啥都不长肉了 原因是肠胃不好，吃了东西不吸收，很大原因是当初减肥造成的！

千万不要盲目减肥，更不能节食减肥！

米饭确实是比蔬菜热量更高的食物，但不吃米饭只吃果蔬会导致摄入的碳水化合物太少，不利于身体 健康 ，因为有些食物的营养物质是人体所必需的。 而最好的减肥方式是用粗粮代替主食，辅之以果蔬和运动相结合的方式。

其一、 单依靠不吃主食会导致身体的碳水化合物的含量过低，而碳水化合物是人体提供能量的主要物质。如果碳水化合物不足会导致身体的热量不足，甚至会影响到脂肪的分解，这样也无法达到减肥的效果。而粗粮代替主食便不会影响到脂肪的分解，还能提高进食之后的饱腹感，是减肥的绝佳选择。

其二、 替代主食只是一种减少摄入的方法，减肥最忌讳的是小零食、蛋糕和碳酸饮料以及脂肪含量太高的食物等，鸡肉、鱼肉等高蛋白最好也得控制进食。用水代替饮料是最好的方法，多喝水能够促进身体的代谢循环，有利于更多的废泄物排出体内，减少体重，提高身体的 健康 状态。

其三、 控制摄入之后应该增加消化，才能够达到减肥的效果。效果最直观的就是在消化当天摄入的食物之外，多余的消耗掉身体之前所储藏的能量，而运动便是效果最好的方法。

晨跑都是不错的选择，但是最好运动项目能在一段时间之后进行调整和强度的加大。当身体适应了原有的运动的时候，这时候消耗便进入了平台期，原有的运动量对于身体脂肪的消耗的效果已经很小了。

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可以，但是也要控制吃的菜的品种和菜量，还要加于适当运动，我以前从150斤减到125斤用了两个月，每天早饭1到2个煮鸡蛋加一杯原味豆浆，中午昏菜比如鱼虾牛肉吃7分饱，在加蔬菜基本是绿叶菜一小份大约3两，晚饭跟中饭基本差不多，不能吃主食也不能吃水果什么得，烧菜方法就是不能加糖个淀粉，每周三次左右运动，每次不低于45分钟，我基本都是用快走的方法，两个月瘦了25斤左右！

此方法我觉得不可取，碳水化合物是一定要吃的，因为这些是维持我们身体最基本的需要，可以少吃，但不能不吃。

我自己就一直在减肥，去年夏天减的最多了，六月份开始减的。方法就是不吃饭，只吃拌菜和苹果，一天一斤的掉称，眼看着一个月十二斤肉掉下来了，心里也特别高兴。又持续了一段时间之后，发现不掉称了，脸色也不好了，而且特别的疲乏困倦，人也没有精神，跟减肥之前的整个精气神完全判若两人。

赶紧去医院看看中医，医生详细的问了我的情况之后说：回家慢慢的把五谷杂粮都吃上，可以少吃，不能不吃，身体电解质紊乱了更麻烦，蛋白质也要补充足，再减下去免疫力就低下了。听完医生说的话，我这个后怕呀，真是减肥不当差点伤了身体。

今年我不那么刻意的减肥了，自己适当的调整饮食和适量的运动，慢慢的减肥。热量高的油炸食品从不吃，馒头面条都少吃，保证每天都吃一个鸡蛋，蔬菜水果吃不太甜的，吃白水煮鸡胸肉，热量低。主食是蒸的紫米饭，有的时候蒸红薯，南瓜。还可以吃煮玉米，坚果，海苔片，不吃膨化食品。后来看见外面卖的轻食也是这么搭配的，清淡的减肥餐很有饱腹感，但是不怎么长肉。

我这次减肥一个月内，已经很成功的瘦了6斤，没有感觉不舒服，精神很好。听别人说：吃饱了才能减肥，真是一句正确的话。千万不要盲目的不吃饭减肥，身体会受不了的。

希望我的回答能够帮到您，也祝您减肥成功。

纸片人悲歌！裘莉瘦成皮包骨…她抠喉减肥剩29公斤，月经3年没来…

日前外媒报导报导好莱坞女星安洁莉娜裘莉，惊传精神性厌食症，41公斤的她， BMI竟只有14.35，健康亮红灯！无独有偶，在国内妇产科也曾经收治过1名纸片人，因为错误减肥，月经3年没有来，BMI甚至低到11.7。医师疾呼，像这样瘦到不成人型，不是真腰瘦，是很夭寿！不仅会导致不孕，甚至有夺命风险！

医师疾呼，瘦到不成人型，不是真腰瘦，是很夭寿！不仅会导致不孕，甚至有夺命风险！

媒体报导：裘莉厌食症，惊见薄唇、皮包骨

裘莉曾经担心罹患乳癌，于是预防性将双乳与卵巢切除，加上罹患颜面神经麻痹，埋下厌食症和器官衰竭的隐忧，竟暴瘦到92磅（约41公斤），BMI仅有14.35，惊见薄唇、皮包骨。妇产科医师蔡锋博表示，当BMI小于17，发生不孕症的机率是正常女性的1.6倍。根据《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine；简称NEJM)的研究发现，BMI≤15的受试者的死亡风险增加约2.0至2.8倍。

「纸片人」抠喉减肥，BMI只剩下11.7

瘦成「纸片人」的健康危害非常大，蔡锋博医师分享临床收治的案例，1名25岁未婚的小姐求诊时，已经瘦成皮包骨，患者表示，月经已经3年没有来，要求医师帮忙催经。经过诊断发现，身高157公分的患者，因为刻意减肥，在1年内瘦了13公斤从42公斤（BMI是17），掉到29公斤（BMI剩下11.7）。于是建议她抽血评估，找出问题是在脑下垂体，还是只是减肥引起的无月经。因为脑下垂体功能变化，也会造成月经久久不来！

更惊人的发现是，她还有抠喉减肥的习惯，喉咙有抠喉减肥引起的伤疤。什么是抠喉减肥？很多美眉想减肥，但是又管不住自己的嘴，每次在吃完东西之后，就会将手伸到喉咙里抠，用抠喉催吐，把吃进去的东西催吐出来。抠喉减肥是不少尝试的一种减肥方法，这样的极端减肥方法有隐藏性危害。

罹患精神性厌食症，恐会有生命危险

后来检查患者的抽血报告显示，由于她过度减肥导致荷尔蒙大乱，所以，月经久久不来。于是强烈建议她不要再减肥了，再减下去会严重影响将来生孩子的机会，甚至万一进入精神性的厌食症，严重会有生命危险！并且告诉患者先把体重增胖到BMI为18.5以上（45.6公斤），月经应该可以自然规律。以及为了催经，先开立荷尔蒙使其月经每个月都来报到。