如何去除黑眼圈,帮助去除黑眼圈的饮食

一、黑眼圈的五大形成因素

2.睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。

3.肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。

4.久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

5. 月经不调的女性，功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大，怀孕末期、年纪大等情形时，黑眼圈也会日渐加深，其它还包括遗传、化妆品使用过度，使得色素颗粒渗透，还有如房事过度等，皆会导致黑眼圈的产生。

二、去除黑眼圈的小偏方

红茶、绿茶是很多MM的美容饮品，使用完的茶包可不要就这样浪费掉。冷茶包可以用来敷眼，有效缓解因熬夜产生的黑眼圈。茶叶中的咖啡因能帮助收缩血管，因此可以舒缓过度用眼导致的眼角充血等不适感。

2.生土豆

土豆是个宝，在美容、瘦身多方面都能发挥作用，即可食用又可外敷。将生土豆切片敷在眼角上，可以提亮眼部皮肤，减少黑色素的生成；如果敷在脸上，可以淡斑美容。因此对于那些色素型黑眼圈，生土豆绝对是利器。

3.山菊油

山菊油相对会陌生一点，但是效果绝对是一流，ＭＭ们要记住它。山菊油在活血化瘀上有神奇的效果，对于因血液循环不畅导致的黑眼圈有很大的好处。同时，它还能缓解肌肉的疼痛，减少皮肤炎症的出现。

4.黄瓜片

绝对天然纯正的平价美白产品，不仅可以用来敷面，也可以用来敷眼，面膜在黄瓜片面前都要甘拜下风。但是使用黄瓜片的效果其实并不明显，我们可以利用按摩来配合帮助退散黑眼圈，充分利用黄瓜片的美容功效。

三、如何去除黑眼圈

每天对眼部进行按摩，可以有效缓解黑眼圈，每天坚持眼部穴位按摩，可以促进血液循环，从而改善黑眼圈。如果在配合眼霜来使用，效果会更好。

小贴士：在按摩眼睛前，先把双手清洗干净，以免把细菌或色素带到眼部，这样黑眼圈不但去不了，反而会加重噢！

方法二：卸妆要仔细

爱化妆化妆的美眉，一定要注意眼部清洁，要卸除干净，不要肌肤表面留下残渣，最好使用眼部专用的眼霜，对眼线和睫毛要清理干净，否则时间久了会加重黑眼圈，变成熊猫眼，为了避免造成更多的问题，卸妆更要彻底。

小贴士：眼睛卸妆和用面部卸妆产品要分开，因为眼睛脆弱的皮肤决定了要用更温和的卸妆产品，因此，眼部卸妆要选择专门的卸妆产品。

方法三：黄瓜眼膜

黄瓜不仅可以美白还可去黑眼圈，首先将新鲜的黄瓜洗净，切成片状，然后仰卧并将准备好的黄瓜片敷在眼部，10分钟左右，把黄瓜片取走，再用清水冲洗眼部，坚持早晚各一次，去除黑眼圈效果很明显哦。

方法四：牛奶眼膜

用牛奶来敷可以有效去黑眼圈哦，首先将牛奶轻轻擦拭眼部四周，然后用纱布蘸上优酪乳，敷在眼睛周围10分钟，让眼周的皮肤喝饱水，这样黑眼圈也会轻松去掉，效果非常明显，你不妨试一试。

四、帮助去除黑眼圈的饮食

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈鱼尾纹眼袋的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成。既能使秀发黝黑靓丽，又能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含维生素E的其他食用品还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄进量的不二选择，它能维持上皮组织正常性能，改善黑眼圈鱼尾纹眼袋。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食用品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解。

绿茶

绿茶所含有的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，其含有的儿茶素既能帮助身体脂肪代谢，而且能促进睡眠，让人消除疲劳感觉。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，经常使用电脑者可饮用绿茶，还能消除因电脑辐射引起的黑眼圈哦。

吃什么可以淡化黑眼圈

一,若因肝脏功能不好,而引起的黑眼圈,需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。

二,每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚亦可降低,因贫血导致的黑眼圈。

三,早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功效。

四,多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会亦可减少黑眼圈,最好每天饮八杯。

五,缺乏粉质、铁质及维他命c会引起黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜海带芝麻、核桃、番茄等食物。

六,经常使用电脑者可饮用绿茶,补充种特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。黑眼圈是由于长期熬夜、气血两虚、衰老、静脉血流缓慢,使血管中代谢废物堆积过多,局部血液循环不好导致的,平时可以吃维生素C含量多的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等可以补充身体所需维生素,有淡化黑眼圈的作用。多吃铁元素含量多的食物,可防止缺铁导致的贫血,使下眼袋血液循环不好而形成黑眼圈,还有鸡蛋、胡萝卜、黑芝麻、芦笋等,有消肿、促进细胞再生的作用,有助于黑眼圈的消除。除饮食外,还要保持充足的睡眠,补充皮肤所需的水分和胶原蛋白,每天用手按摩下眼睑,促进局部血液循环,可有效的去除和防止黑眼圈。

去除黑眼圈的食物有哪些？去除黑眼圈有哪些方法？

现在社会飞速发展，人们的生活娱乐方式也日渐增多，尤其是手机、电脑、电视等电子产品的使用率增多导致人们的休息时间也越来越少，黑眼圈现象也愈加频生，困扰着很多人。那么生活中有助于祛除黑眼圈的食物有哪些呢？祛除黑眼圈有哪些简单实用的好方法呢？
1、去除黑眼圈的食物
绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
海带
海带中含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。
猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
2、去除黑眼圈的简单方法
在家中可以用温热的毛巾敷在眼睛上，这样有助于眼睛周围的血液循环。但是要注意不要使用太热的毛巾，眼睛周围单位皮肤很薄的，如果太热的话，会让眼睛周围的皮肤松弛的，严重的话就起皱纹了。
如果排除熬夜的原因，长时间有眼袋，则有可能是因为压力大引起肝郁或肝脏功能紊乱。解决之道：选择一项能使自己放松的运动，并把它坚持下去，如瑜伽。
很多爱美女士白天化妆来给自己增加更多的魅力，但是卸妆就没有很注意了。其实清理不干净也会造成黑眼圈的，所以卸妆的时候一定要用专用于眼部产品来清理眼周围。
饮食对我们的眼睛还是有很大作用的，除了要有均衡的饮食，还可以多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的苹果红枣鲜，鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
3、怎么预防黑眼圈
1.睡眠：要保证充足的睡眠，尤其是睡好美容觉。美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，尽可能在这段时间睡觉或做保养，这样能收到十分明显的效果。
2.卸妆及时、彻底：对于经常熬夜的职业女性来说，晚睡是经常的事儿。但是晚睡觉不能晚洗脸，晚上十点以后，皮肤就开始自我修复、吸收营养。所以，如果眼部彩妆清洁不及时或不彻底，彩妆中的色素会渐渐的沉淀，以至于形成或加深黑眼圈。卸妆的时候一定要轻柔，频繁的摩擦和搓揉会让已经承受巨大压力的眼部肌肤雪上加霜。
3.良好的生活习惯：要避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位;睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量;避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。少吸烟，不要整天在空调房里闷坐，让眼睛和你一起出去透透气等等。看电视或睡觉的时候，在脚下放一个足枕抬高脚部。当足部略高于心脏，头部血液循环加速，对眼睛的浮肿也非常有效。
4.超市里常有的蓝色眼罩也是缓解黑眼圈的好东西，镇静眼周肌肤，又方便重复使用，不但可以在家里使用，在办公室也可以准备一个，感觉眼睛疲劳的时候，就戴上一刻钟。

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