快速的减肥食谱,有效减肥食谱的做法

很多人为了减肥都是不择手段的，相信大家也尝试过很多的减肥食谱，有很多变态的过度节食的食谱好像可以让你瘦得很快，其实这种减肥的方法会让你的身体变得越来越差，是非常错误的一种减肥的方式，减肥不一定要饿肚子，下面小编就来给大家介绍一下最有效减肥的食谱应该如何来做，大家一起来了解一下吧!

海带雪梨番茄汤，大家需要准备的材料就是海带，雪梨，番茄，无花果，蜜枣，瘦肉，少量的陈皮和适量的盐，先把瘦肉洗干净，用水烫一下，冲洗干净，陈皮泡软以后刮去上面的瓢，然后再煮开适量的水，把海带和雪梨，还有番茄等食材放下去，烧开之后改成小火熬两个小时，再加入适量的调味料就可以了。

什锦乌龙粥，大家需要准备三十克生的薏苡仁，然后再准备100克冬瓜仁，二十克红小豆，适量的干荷叶和乌龙茶，把前三种原料洗干净以后放进锅里面，用水煮到豆熟为止，然后再放入用粗纱布包好的干荷叶和乌龙茶，再煮7到8分钟，取出纱布包就可以吃了。

丝瓜炖豆腐，大家需要准备一根丝瓜，一盒豆腐，五十克金针菇，一段葱，先把丝瓜去皮洗干净，然后再切成滚刀块，豆腐，切成小方块，在沸水里面烫一下，捞出沥干水分，葱切成末，锅里面倒入一些油烧热，然后再把葱末爆香，放进丝瓜块豆腐块和金针菇翻炒，再加入食盐，鸡精调味道，倒入水淀粉勾芡，淋上香油就可以了。

上面给大家介绍的就是有效的减肥食谱做法，现在大家应该也有所了解了吧，想要减肥大家就可以试试以上的这些食谱，可以让你满足自己的食欲的前提下，又可以达到很好的减肥效果，是一件一举两得的事情，所以大家减肥不一定要节食，可以用正确的食谱搭配健康的运动，这样才是最有效的减肥方式。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!