经期减肥丰胸最佳时期,生理期的前三天

现在的男生都喜欢那些前凸后翘的女生，所以现在很多女生为了更加有吸引力，就通过各种途径来尝试减肥丰胸。如果女生想要减肥丰胸，那么可以挑选在自己生理期的前三天进行的。因为很多人都说女生到了经期的那几天是吃什么都不会胖的，所以说那段时间是很好的时机让自己减肥丰胸。

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经期减肥丰胸最佳时期是生理期前三天，广大女性朋友都要记住了。为什么是生理期前三天？那是因为这三天的时间里面影响胸部丰满度的卵巢动情激素会二十四小时进行等量的分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果想要丰胸的女生可以选择吃多一点胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，这些食物的丰胸效果是很大的，女生可以去试一试。此外，女生可以通过口服钙片来丰满自己的胸部。

尽管生理期前三天可以丰胸，但是这三天是还是有很多注意事项的。比如女生在自己生理期期间，需要适当的调节自己穿着的内衣胸罩。因为生理期的女生乳房会充血或者水肿，所以乳房会相应的比平常增大一点。假如穿平常的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，女生一定要记住了。生理期的女生需要避免激烈运动。如果剧烈运动会挤压到女生的乳房，不利于女生胸部发展。还有适当的按摩也是可以帮助女生丰胸的，不仅仅可以丰胸，还可以利于女生消炎，促进血液循环以及淋巴循环，它能够有效的缓解生理涌现的紧张度。

除了上面的注意事项之外，还有很多。女生一定要格外注意。想要丰胸的女生一定要把握住生理期的前三天。同时女生一定要注意好上面的注意事项，不然丰胸什么的都是无稽之谈。

生理期吃什么好丰胸减肥？

女人月经期间吃什么减肥?经期丰胸有什么技巧?一起往下看看就知道了。
经期丰胸靠吃最安全
据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以 *** *** 脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸?

木瓜牛奶搭配， *** 雌激素丰胸又美白：

丰胸圣品木瓜自然绝对少不了的，搭配牛奶时，丰胸效果就更佳了。加上牛奶也是美白不可少的食物，所以，一定要多吃了。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣的美白丰胸效果也是着实不错的哦。

富有胶质的食物：

富有胶质的食物，例如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。同时，这些食物的美白作用也是不容忽视的哦!还能补血呢，在生理期间，增加一些营养也是非常有必要的呢。

维他命A、B的食物：

含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

坚果类食物：

你知道吗?黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。哇!这绝对是不可错过的丰胸食物哦，蛋白质呢，还可以美白唉。所以，美眉们，平时要多注意吃这些食物哦，尤其是在“好朋友”光临的时候哦!
月经期间吃什么减肥
1、香蕉脂肪很低，且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7、橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

8、榴莲脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果。

9、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

10、女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。

11、草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果。

12、番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

13、无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一。
月经期间饮食注意
女性需要补充大量的钙质和维生素d，建议每天补充1200毫克的钙质，以及700国际单位的维生素d，酸奶、低脂牛奶、豆奶、乳酪、维生素d强化牛奶、豆腐、黄豆等高蛋白食物，都可以补充经期所流失的营养素、矿物质。

多食用像糙米、大麦、燕麦这样的谷类食物，大量的纤维可以消除体内的垃圾以及过量的雌激素。

甜食会导致激素紊乱，使大脑中的血清素水平降低，从而导致情绪不佳易焦虑，因此建议少吃或尽量不吃甜食，例如饮料、蛋糕、糖果。多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼乾，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等要多吃。

避免生冷的食物，冰品或饮品。避免食用含咖啡因的饮料，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液回圈，促使血液流畅。

在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。

月经期间应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。经血干净后的1-7天，可进行气血方面加强补充，饮食应偏高蛋白、高铁与高维生素B群，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。 猜你喜欢

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