吃什么水果最减肥,减肥最快最健康的方法

对于水果减肥，很多人的说法都是不一样的，有的人说水果可以减肥，至少可以保持好的身材，有的人又说水果减肥的效果不好，甚至是越吃越胖，同样是水果减肥，差距会那么大的原因就是因为你没有吃对水果，下面小编来给大家介绍一下，吃哪些水果可以达到好的减肥效果。

番茄，番茄里面的水分是很多的，吃了番茄以后有很强的饱腹感，用来减肥是最好的，但是番茄除了维他命c以外，没有其他的营养，最好的番茄减肥方法就是在早餐和午餐正常饮食并需要注意营养，平均每餐摄取大概六百卡路里的热量。晚餐就可以用番茄来代替，这样就可以轻松的控制好自己的体重。

大家也可以使用苹果来减肥。这种减肥的方法是非常有效的，但是也是很难让人坚持的，就是在三天之内只吃苹果。怎么吃随便，也不限数量，你要注意的是隔几天才可以再吃第二次，每一次都不能够超过三天，不然，就会出现营养不良，甚至是厌食症，三天之后可以吃一些粥或者是蔬菜，等到适应了以后就可以吃正餐。

也可以使用香蕉来减肥，香蕉里面的膳食纤维含量是很高的，可以刺激肠胃的蠕动，大便可以变软，这样排便就比较的轻松，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，那么热量也会比较的低，但是这样急速的减重身体会受不了，如果长期的缺乏蛋白质或者是矿物质，你就会发现自己的精神变得比较的差，低抗能力也变弱了。

上面给大家介绍的就是吃什么水果可以达到减肥的作用，大家如果想要减肥的话，就可以使用上面的这些方法，从上面的介绍可以看出减肥一定要选择健康的方法，不能够盲目的减肥，不然会伤害自己的身体，毕竟身体的健康是最重要的，所以以后大家在减肥的时候就可以参考上面的这些方法。

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