为什么会皮肤粗糙,皮肤粗糙怎么办

一、引起皮肤粗糙的原因

皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。而皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。而皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。

1水果蔬菜类,补充维生素C。

2,黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性;。

3,喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分。

4,多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。

5一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养。

6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感。

二、皮肤粗糙有哪些类型

1.角质型肤色晦暗

你是不是经常晚上不卸妆就睡觉?点数一下自己的肌肤护理品，是不是以化妆水为主，自己几乎不涂润肤霜?是否在早晨洗完脸后，觉得皮肤紧绷干燥，或者为了让护肤品被吸收得更充分，总是使劲揉搓皮肤?皮肤是不是不那么容易上妆了?最近是否经常在外面吃饭?如果生活中出现了这样的状况，皮肤表层的角质层失去了光彩，肌肤才会显得暗淡无光。解决这一类型的皮肤暗淡，在去除老化的角质层的同时，还要给皮肤补水。第一步首先是清除堆积在皮肤表面上的废弃物——那些老化的角质层，比如每周做1～2次磨砂护理。这里要特别提到对嘴唇的护理，因为唇膏中一般都有色素，如果卸装时不清洗干净，长年累月就会导致色素沉着，纯色瘀紫，易起皮，脸色自然不好看。

随着年龄的增长，女性的皮肤容易走向干燥型，而对策莫过于大量地给皮肤喝水。千万不能只是早晚用化妆水就够了，要朝着皮肤总是湿漉漉的补水标准努力，感到深层也吸收到了足够的水分才行。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小的皱纹的部位还应涂上美容液，每隔2～3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。

产后的女性，皮肤容易松弛和长皱纹，皮肤表面由光滑变为凹凸不平，在光线下的阴影部分就成了晦暗的颜色。为了消除阴影，需要加强肌肤的弹力。具体说，就是使用具有除皱、收缩面部轮廓的护肤品。

2.血流不畅型肤色晦暗

你是不是经常呆在有空调的房间里?手脚是不是有发冷的现象出现，夏天不太爱出汗?饮食起居是不是不规律，而且总是睡眠不足?洗澡时是不是经常选择淋浴而不是盆浴?是不是身体经常浮肿?如果生活中出现了这样的状况，那么你的肤色就属于血流不畅型晦暗。

随着年龄的增加，不仅是皮肤，全身的新陈代谢都在退化，血流也会逐渐不畅。这些毛细血管决定了皮肤的光泽与神采，因而，用按摩等护理来弥补尤其重要。由于血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以要时常保持肌肤活力，蒸气毛巾就很有效。将毛巾侵入水后拧干，放入微波炉里加入，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸气毛巾，还能促进全身血液循环和新陈代谢。

使滞留的血液恢复通畅，最有效地方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能下降，这时候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环，从根本上来解决肤色晦暗的问题。不要嫌按摩麻烦，其实不需要什么特别的技巧，每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。

3.黑色素型肤色晦暗

想象自己是否经常到户外散步，工作时需要经常暴晒在太阳下，而自己却几乎没有采取过什么防晒措施?回忆一下自己过去有没有曾经被太阳晒得很黑，很久才恢复过来?平时自己日晒后的痕迹是不是很难消退?最近脸上是否开始长斑，肤色不匀?如果生活中出现了这样的状况，那么你的肤色属于黑色素型肤色晦暗。

紫外线一直是肌肤的大敌，皮肤因为黑色素的沉淀而显得黯然失色。这时，最需要的是防晒。可以根据自己的肤质和自己在阳光下暴晒的时间长短选一款合适自己的防晒品。要保证每天涂防晒霜出门，不要因为冬季阳光美那么强烈就放松警惕，紫外线一样在损伤你的肌肤。

美白护理品是最简便易行的补救方法，也是最见效的，不过最好多了解市面上的品牌，也要多多听取美容专家的意见。有些化妆品虽然美白功能比较强，却可能是化妆品中的铅在起作用，长期使用会造成脸部色素沉淀，形成色斑。

多摄取黄绿色蔬菜、维生素，尤其是维生素c，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。美肤在于以内养外，营养均衡，肌肤就能光彩照人。如果你的生活中上述三种情况都有，造成肤色暗淡的原因交织在一起，那么就要一个个地解决。皮肤护理要从基础开始，也就是即使肤色没有暗淡现象发生，也要认真清洁面部，给肌肤水分和油分均衡的滋润。

三、怎样改善皮肤粗糙

1.内调比外养重要

如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

2.多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

3.多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

4.保持脸部皮肤清洁

这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

5.注意补水

皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

四、冬季皮肤粗糙吃什么好

1、山芋

山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

2、莲藕

多吃些莲藕对皮肤粗糙等情况同样具有很好的缓解作用。

由于在莲藕中含有大量丰富的维生素C及矿物质，这些营养成分对于皮肤而言具有很好对于药理作用。而且莲藕还具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心脏健康，在大量的研究中发现，莲藕有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

3、木耳

木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环。

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

4、梅子

梅子有去角质的功效。

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

5、芝麻

芝麻可以为肌肤补充健康的油分。

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

皮肤粗糙是什么原因

皮肤粗糙是什么原因
每个朋友都渴望富有光泽而润泽的皮肤，日常生活中，粗糙的皮肤需要大家精心呵护，这样才可以慢慢变回细腻。那么皮肤粗糙是什么原因呢？下面就一起来探讨这个问题。
这个原因比较多，一般来说，伴随年龄的增长，脸部皮肤很容易出现一些角质，这些会造成皮肤粗糙的出现。还有就是太阳的照射与寒冷的刺激，这些外部环境的改变也会对皮肤产生影响，让皮肤变得粗糙。第三，就是没有注意休息，导致体内激素分泌紊乱，这样皮脂腺分泌液失调，进而导致皮肤变得粗糙难看。第四，这个是针对敏感皮肤，不能吃上火的食物，还有就是千万不要使用便宜劣质的化妆品，很容易过敏。知道了皮肤粗糙的原因之后，我们就要想对策，首先要去除角质，可以选用温和的洁面乳，把这些角质化的死皮去掉。还有就是平时要多注重锻炼身体，让自身的血液不断循环，特别是在冬季，可以有效预防冻疮。
在日常的饮食当中，要注意清淡饮食，不要去吃肥腻辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，这些对于保养皮肤都是很有益处的。以上就是关于皮肤粗糙是什么原因的介绍，希望对大家有帮助。

皮肤粗糙怎么办

问题一：我皮肤越来越粗糙的，怎么办？形成粗糙皮肤有几方面的原因：因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙；没有按时去除皮肤的角质层；皮肤过敏后，没有很好护理；使用不适合皮肤性质的化妆品；经常熬夜等。 我们应采取何种手段来改造护理粗糙的皮肤呢？首先，要查找具体原因，然后更换化妆品、避免过敏等等。但无论如何，按时去除皮肤的角质层，是根本一条。只有如此，才能保证皮肤的光泽度及保养品的吸收。比如含有温泉矿物质有效成分的香浴盐，其细致的磨沙作用可有效去除角质死皮，改善皮肤粗糙，在沐浴时将之涂抹全身，轻轻 *** ，不但可唤醒疲倦肌肤，还可滋润嫩白肌肤。目前很多白领女性已经把“浴盐护肤”当成追求健康生活的一种方式。 形成粗糙皮肤有几方面的原因：因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙；没有按时去除皮肤的角质层；皮肤过敏后，没有很好护理；使用不适合皮肤性质的化妆品；经常熬夜等。 按时去角质 1)注意皮肤保暖，防止寒冷 *** 。 (2)多食脂溶性维生素含量高的食物。 (3)可以口服醋蜜(醋与蜜以1：2的比例混合)。一次10-15ml，开水冲服，每日二次。(胃酸过多者忌服)。 (4)选用高质量的中性香皂洗脸、沐浴。 (5)合理使用化妆品，宜用天然品，少用或不用人工合成制品。 下面我们介绍几种方法帮你改善面部皮肤情况，自己动手，简便易行。 1．甘油醋搽剂涂面。用食醋（白醋最好）与甘油按5∶1的比例混合，涂搽皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。 2．热米饭涂面。用煮熟的较软的米饭，趁热（不可太烫）时搓成团，放置面部揉搓，直到它成为油腻污黑为止，然后用清水洗净。 3．果汁涂面。用棉花球沾上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留7至8分钟，再以清水洗干净即可。 4．用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研成极细成粉末，水调每次加几滴蜂蜜涂面，每周2至3次。 5．有条件者可选用市售中药面膜。它内含丰富的皮肤细胞营养物质和细胞激活因子，不仅能细嫩皮肤，还具有良好的改善微血循环、增进皮肤新陈代谢、改变皮肤质地的效果，且天然、经济、方便、省时、显效、无副作用，较受都市女性喜欢。 方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，现在跟随我们一块儿来运动一下吧！ 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素――B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量......>>

问题二：皮肤粗糙怎么办？有以下方法解决皮肤粗糙
1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀互在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
快试试吧!效果超好哦!

问题三：皮肤天生很粗糙，怎么办皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是由于选择不适当的化妆品和药品的原因。
皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养；如果是因为外界造成皮肤粗糙，就要避免。
1.神养。
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2.睡养：
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，
3.动养：
要经常参加体育锻炼，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4.食养：
皮肤粗糙怎么办 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5.药养：
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。

问题四：皮肤又黑又粗糙怎么办皮黑粗糙,
第一:外在保养,使用一些去死皮的,磨砂膏之类的,可以去除粗糙的死皮,在去除死皮之后,及时抹上补水保湿的身体乳液,抹的同时给皮肤 *** ,促进吸收,也帮助代谢,平时出门记得抹上防晒,不要再给太阳晒了,回家了及时卸妆做好后续补水保湿工作,皮肤不敏感的话,可以做做美白工作.
第二:内在保养:多吃水果,多喝水,可以补充VC,亮白皮肤
我认为美肌肤保养需要内调外养,而且要持之以恒,不是一天两天可以,希望MM变的更漂亮。

问题五：怎样改善皮肤粗糙皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。而皮肤粗糙又可分两类，一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙；此外，营养不良也是皮肤粗糙的原因，尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候，皮肤最容易粗糙。另外一个是因为炎症。这是由于选择不适当的化妆品和药品的原因，同时空气中经常漂浮的花粉或者过敏源，也可能会引起过敏而导致皮肤粗糙。
下面我们介绍几种方法帮你改善肌肤自己动手，简便易行。
1、甘油醋涂面。用食醋（白醋最好）与甘油按5：1的比例混合，涂搽皮肤，可逐渐恢复皮肤的细嫩。
2、热米饭涂面。用煮熟的较软的米饭，趁热（不可太烫）时搓成团，在面部揉搓，直到成为油腻乌黑为止，然后用清水洗净。
3、果汁涂面。用棉花球沾上葡萄汁或稀释的柠檬汁，轻轻地揩去脸上的污垢，停留七八分钟，再以清水洗净即可。
4、用中药益母草、白茯苓、人参、麦冬等研成粉末，用水调，每次加几滴蜂蜜涂面，每周二三次。
5、选用一些知名的中药面膜。
以上方法如能坚持一种，持之以恒，定会收到比较理想的效果。
使肌肤变光滑的山芋 山芋拌咸梅干
细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边 *** ，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性恭也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
防止肌肤毛病的洗脸法
1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。
2、洗净双手，准备温水洗脸。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。
4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。
5、用温水冲洗净。
6、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。
7、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到 *** 的效果。
8、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。
有此说：
用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。 ......>>

问题六：皮肤粗糙,毛孔变大怎么办?会导致毛孔粗大其实主要有两种原因 一为肌肤皮脂腺的油脂分泌量比较多，使得输送皮脂的「油管」口径变粗，自然毛孔就会粗大，如果再加上皮脂阻塞在毛囊内部，使得过多的皮脂堵塞住毛孔口，也会将毛细孔撑得更大，而通常皮脂分泌较旺盛的部位以T字地带为主，所以肌肤的T字带毛孔真的比较容易出现粗大的情形。 而另外一种毛孔粗大的原因则是肌肤真皮结缔组织松弛变形，使得毛囊周围的结缔组织无法保持弹性，毛囊因而扩张而造成永久性的毛孔粗大问题。 1. 做好深层清洁：每天彻底卸妆，定期去角质、敷脸，防止肌肤毛孔阻塞，每周用深层清洁面膜将毛孔中过多的皮脂吸除干净，避免毛孔被多余皮脂撑大。 2. 加强保湿：使用保湿精华液或保湿凝胶，防止肌肤干燥，经常使用保湿面膜，肌肤的角质层一旦充满水分，会因为角质膨胀而让毛孔显得较为细致，同时肌肤水分充足可防止出油异常。 3. 使用具有促进肌肤新陈代谢或者强化肌肤结缔组织成分的保养品，对于毛孔粗大目前最有效的保养品成分首推A醇（维他命A），A醇同时具有防止毛孔阻塞、促进肌肤新陈代谢与强化肌肤胶原增生的功效，持续使用三个月，会发现毛细孔能够达到相当的紧致功效，此外，含有左旋C或是水杨酸成分的保养品对于缩小毛细孔也具有相当的改善功效。 4. 勿乱挤粉刺：不当挤压粉刺只会造成毛囊结缔组织变形，造成永久的毛孔粗大，持续清洁及使用水杨酸、果酸类保养品就能将粉刺减至最小，切勿挤压。 5. 避免日晒：紫外线不但会引起毛孔松弛变形，也容易使得肌肤干燥缺水而造成出油量增加，使毛孔更容易变大。 6.饮食摄取均衡，重视蔬菜、水果的份量，减少食用糖份、油脂、辛辣等 *** 的食物，多喝水。 蛋白+化装棉=粉刺克星! 将脸洗净并用去角质层清洁，或加上柔软毛细孔的保养品；以洗完澡后毛细孔张开时最佳。 将化装棉(不是棉质的而是不织布，例如兰韵)撕成条状。 浸在蛋白上，待全湿透，用蛋白均匀抹于鼻头粉刺，在将沾湿蛋白的化装棉敷于鼻头。 要匀贴在鼻头，不要有空气或空隙，待完全干硬(约一个半小时)由下往上撕，已拔出一半的粉刺则只消稍微挤出。 若要美白，可试试看将蛋白打成霜状，在涂在脸上，至于要停置脸上多久，就不甚清楚！ 至于如何使毛细孔变小 『细致肌肤小撇步』 彻底清洁肌肤 Step1．卸妆 无论是否有化妆都要卸妆，而完整的卸妆步骤是先用油性卸妆用品清除重点化妆部位（眼影、睫毛膏、口红），才能确保彩妆不残留。再仔细卸除其它彩妆部份。 Step2．洗脸 为防止卸妆用品的油性成份可能会有部份残留在肌肤上，油污堆积的结果会使肌肤毛孔阻塞。所以，卸完妆后一定要再用洗面奶洗脸，最后再用清水冲洗干净。 去角质 卸完妆、洗完脸之后，可使用磨砂膏达到深层清洁的目的，但记得避开眼睛及嘴巴四周。磨砂后，皮肤的毛孔会较为粗大，最好拍点化妆水或喷上爽肤水来收缩毛孔、保持皮肤的水分。 收敛、滋润肌肤 干性皮肤可利用柔软化妆水来软化角质，帮助养份渗透，以及使用温和的弱酸性保养品并具保湿性为宜。油性皮肤要用收敛化妆水在抑制皮脂分泌， 并使用清爽及抑制皮脂分泌的保养品。 保持正常生活作息 保持好心情及睡好觉是很重要的！每天只要多喝水。喝水的好处多多，可排除体内杂质、帮助身体新陈代谢。多吃水果对皮肤也大有帮助；苹果、香蕉还有助于肠胃消化，草莓、橘子含有丰富的维生素C，对美容肌肤也是很好的喔！建议你别吃油炸油腻的食物，因为那只会促进皮脂线分泌更旺盛。

问题七：皮肤很干很粗糙怎么办喝蜂蜜吧，很有作用!
①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等 *** 性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
②适当使用护肤品 秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤 *** 细致，更加洋溢青春光彩。
③多多喝水 水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。
④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。
⑤做好脸、颈皮肤的保养 用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的 *** ，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人
⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手，陡增几分魅力，但不少人认为，保养好就是少劳动，其实，经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽。手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养，尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜，晚上睡前将双手洗净后，应涂上营养霜，再两手相互 *** 一下，皮肤就日渐柔软细腻。
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界 *** ，水分流失，就形成了干燥。
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等 *** 性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
■洗出水嫩肌肤
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗处。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。
冬春季是干皮肤者的“难过季节”，低湿度的天气令你无法不抓破皮肤，洗澡过后更是浑身发痒的高峰期。所以在洗澡前后，每个程序都必须小心。
1.用ph值较低的洁肤液。皮肤如果已经干燥脱皮了，就避免用肥皂清洁，要尽量保留一层油脂在表皮上，即使用肥皂，也要选择ph值（酸碱性）较低的品种。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润，可以选用。
2.用橄榄油做护肤品。如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素a、d、e对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功......>>

问题八：皮肤粗糙毛孔粗大怎么办？有没有小妙招？亲，严格的来说毛孔粗大了以后是没办法消除的，也就是恢复不了像以前无毛孔的皮肤了，但是不必灰心，慢慢呵护还是可以缩小点的还可以阻止其他毛孔扩大。毛孔粗大是因为毛孔被堵塞了脏东西排不出来，还有是因为出油太多皮肤水油不平衡。想要改善的话，以后一定要用凉温水洗脸，并用泡沫大的洗面奶洗干净，再用流动的凉水冲洗脸，冲洗脸的时间是洗面奶洗脸的时间的三倍！然后用一款适合自己的收缩毛孔的水和乳，用哪款就要你自己选了，但切记充分的洗脸之后毛孔会扩大要赶紧用收缩水才行。还有就是平常缩小毛孔可以自制一些面膜，黄瓜就很好，美白又缩毛孔，还有蛋清，这些可以直接敷在脸上，绿色又经济。

问题九：怎样改善皮肤粗糙？鸡皮肤就是毛周角化症，1.温和去角质，去角质产品不仅要温和，最好还能补充皮肤所必须得油脂给肌肤一个滋养的效果
2.使用含有果酸、杏仁酸的角质舒滑膏，可以杀菌，消炎，能极速的融化揣皮凝结的油脂和毛孔堵塞的问题
3.做好锁水保湿工作，搭配效果比较好的保湿身体乳，坚持用。

问题十：皮肤粗糙暗黄;怎么办好.皮肤颜色晦暗有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。
豆异黄酮和多种维生素。膳食纤维能够清楚体内杂质，帮助身体排毒，降低抗氧化危害，大豆异黄酮和维生素本身就有很好的抗氧化效果。番茄中含有番茄红素和维生素C，这些具有极强的抗氧化功能，在选择食用番茄的时候，以水煮、清炒最佳，不宜生吃，因为生吃貌似保护了维生素C不被高温挥发，但是生吃细胞壁保存完整，并不能很好的被人体吸收，抗氧化功能远远不如水煮或者清炒来的效果好。
红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以红萝卜和木瓜，可以吃但是要注意不要过量，像是炒菜时加一点红萝卜配色可以，但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了。
~..~美白换肤步骤：沐浴清洁肌肤、将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身、 *** 身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑、经1个小时 *** 后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。牛奶蛋白、燕麦精华及丰富维他命A和E，洁净的同时滋养肌肤，沐浴后皮肤如经鲜奶滋润般柔美、嫩白。使肌肤始终保持盈嫩、细白、紧致。牛奶是MM们公推的美容宝品。条件好的，可以使用一些美白祛斑产品，这样方便快捷。日本的夫尔对美白祛斑很方便。就是贵了点，不过可使皮肤美白透亮！每周用两到三次即可，方便简洁。

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