美容手法步骤是怎样的,想美容喝什么汤

一、美容手法步骤

以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指以及无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。

步骤二

这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现之功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。

步骤三

在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹，从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。

步骤四

脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

步骤五

轻轻刺激太阳穴，促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。

步骤六

对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

步骤七

稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部，要是按摩霜不够，可再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动。

二、怎么做瑜伽可以美容

①取舒适坐姿，脊柱伸直，展开胸腔，分别伸出无名指、大拇指于鼻孔两旁。

②两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请重复练习十二遍。

③两侧鼻孔缓缓吸气，拇指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气，请循环练习十二遍。

④完整地练习用双鼻孔交替呼吸，先用无名指按住左鼻孔从右侧吸气。吸满气后，大拇指按住右鼻孔，从左鼻孔将气呼出。连续用左鼻孔吸气。最终回到右侧呼气，这是整个一组，连续练习十二遍。

2、圣光调息

采用舒适、放松姿势，吸气慢慢的自发进行。呼气时比吸气用力，轻快带动腹部向内回收，可用双手重叠抚在腹部上方，感受气息的变化。连续做20个轮回，中途若气息散乱或身体震颤，放松一下后再进行练习。反复做3遍。

如果感到眩晕或出汗，是方法不正确，要马上停下来，要减少呼吸速度和力度，腹部感觉酸痛也要停下放松。血压高、心脏病不可练习，尽量在空气流通处练习。

3、三角伸展

双脚分开一倍半肩宽距离，吸气，双臂向侧平举，右脚向后转90度，左脚随着15度。呼气，脊柱带动整个上身水平侧弯向右到达极限。将右手掌覆盖在同侧脚背上，翻转左手掌心向前，转头看上方指尖。保持6次深长呼吸。吸气，缓慢起身，呼气，手臂放落双脚还原，回到站姿。稍适放松再做另一侧。可以反复做3组。

侧弯保持在最终体位时，腰背要与臀部保持在同一平面，双臂成直线垂直地面，颈椎不好的人可以不转头向上。

4、肩倒立式

仰卧位姿，脚跟合拢，手臂贴放于体旁。吸气，将双腿抬离地面90度。呼气，带动整个背部离开，侧转垂直地面，双手掌托于后腰处，肘关节向内收紧并支撑地面，保持6次呼吸。呼气，身体回落，仰卧放松。可反复做6组。

三、水果美容妙招

牙齿是一个人的门户，只要一笑就会露出两排牙齿，如果牙齿黄黄的或者有很多黑斑，是一件多么令人烦恼的事情，近几年一个美国科学家研究发现草莓中含有一种可以使牙齿变白的物质，所以可以将草莓切成薄片，然后在牙齿上来回摩擦，每天坚持擦三到五次，就能去除牙 齿的表面污渍，使牙齿变得美白光洁。用草莓擦拭牙齿还有助于清洁口腔异味，所以如果你想要明星式的微笑，不妨试试这个方法。不过需要注意的是用草莓擦拭完牙齿之后一定要及时用清水漱口，因为草莓含有很多糖分，为细菌的滋生繁殖提供了环境，时间久了容易造成龋齿。

柠檬恢复肤色

外出旅游或者长时间晒太阳都会把皮肤晒黑，而皮肤晒黑之后再想恢复到原来的肤色则往往需要很长时间，这成为很多人不敢外出活动的一个重要原因，其实柠檬就有不错的恢复肤色的作用，将柠檬汁榨成汁以后，在洗澡的时候涂抹到身体上便可以帮助你尽快恢复正常肤色了。

菠萝汁洁面

菠萝又叫做凤梨，是一种很常见而且营养价值很高的水果，菠萝除了可以食用以外，其实还是不错的美容用品，因为菠萝中含有一种特殊酶，这种酶可以有效取出皮肤上的污垢，所以将菠萝榨成汁以后过滤调杂质，用棉签蘸上菠萝汁在皮肤上涂抹均匀，然后轻轻按摩，五分钟以后用清水冲洗干净，每天坚持一到两次可以有效清洁皮肤，并且可以防止出现黑头或者粉刺。

护肤不一定要买昂贵的大品牌。时下，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，不论是各大品牌的产品，还是自制的护肤品，都可为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样，靓得清新!鲜果美容具体应该怎么做?看专业人士推荐的妙招!

芒果美容法：

芒果饮料

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜适量。

制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

市场上的护肤品是化学合成，其实用简单工艺就能从自然水果中提炼出对人体有益的化妆品，在家庭里自己动手开发水果美容，满足爱美男女的多样化需求。

蜂蜜

蜂蜜不仅可以食用，也可以抹在脸上，均匀摩擦，对皮肤有保健作用。长期坚持，皮肤美白，有的老年人长期用蜂蜜保健面部，就像18岁少女一样美丽。蜂蜜护肤没有副作用，纯天然纯绿色。

四、美容养生汤食谱

浓郁的滑嫩口感，帮助缓解肌肤的早期皱纹。

美容POINT-鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

煲汤原料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。

制作过程

①将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

②把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。

③加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。

④起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。

2. 煲汤系列：香菇土鸡汤

鲜美的营养高汤，帮你抚平日晒引起的皱纹。

美容POINT--香菇

香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。

瓷釉砂锅

瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉，它不但能起到美化砂锅的作用，还能增强砂锅的密封性，让砂锅在煲汤过程中将美味完全保留在“腹”中。

煲汤原料：土鸡1只、香菇100克、红枣10粒。

制作过程

①香菇用温水泡发。红枣洗净去核用水泡10分钟。

②将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水漂20分钟，然后将水沥干。

③将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中，加清水1500毫升，大火将水烧开改用小火，慢煨3小时左右，出锅前加盐适量。

不要用肉鸡做原料，因其无味且不适合久煮。红枣入汤要去核，否则食后易上火。

3. 煲汤系列：猪脚黄豆汤

补充胶原蛋白，通乳、气血双补、补虚养身。

瓦罐

南方民间最古朴的煲汤工具，煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅觉也会得到惊喜。

煲汤原料：猪手350克、黄豆100克、香葱10克、盐适量、鸡精适量、党参10克、米酒少量。

制作过程

①需将黄豆提前浸泡3小时。

②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。

③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。

④倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。

黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。

喝什么汤美容养颜？女人喝什么汤美容？

很多人平时都十分喜欢喝汤，而不同的汤其功效也是不一样的。例如有的汤可以暖胃驱寒，有的汤能清热解毒，有的汤具有补血益气的功效，而有的汤在食用后则可以帮助人们美容养颜。那么喝什么汤美容养颜？女人喝什么汤美容？哪些汤能美容养颜？
1、银耳莲子羹
材料：银耳10克，无核红枣10颗，莲子6克，冰糖、水淀粉各适量。
做法：将银耳先用水乱开后去杂质备用。锅中加入适量的水，加入莲子、银耳、红枣，熬煮熟后加入盐冰糖调味即可。
效果：能够帮助有效美白、润肤、嫩肤。
2、灵芝鹌鹑汤
材料：灵芝60克，鹌鹑蛋、无核红枣各12个，白糖适量。
做法：将灵芝洗净后切成薄片，鹌鹑蛋实现水煮后去壳。然后将灵芝、鹌鹑蛋、无核红枣一起加入锅中煮沸后改用文火煲2小时直到灵芝出味即可。最后加入白糖调匀即可。
效果：具有很好的改善肤色、减少皱纹，恢复皮肤光彩照人的效果。
3、薏仁百合汤
材料：薏仁、百合按照5:1的比例备好，蜂蜜适量。
做法：将薏仁、百合洗净后，放入锅中加入适量的清水煮成汤加入蜂蜜调味即可。
效果：坚持连须吃1~3个月能够有效推迟皮肤衰老，滋润皮肤，维持皮肤的光滑、弹性。
4、海带绿豆汤
材料：海带、绿豆各15克，甜杏仁、玫瑰花各6克，红糖适量。
做法：将绿豆洗净、海带切成丝，然后将两者与甜杏仁、玫瑰花一起放入锅中水煮，直到海带、绿豆煮熟后
效果：能够帮助加快身体排毒解毒，美白肌肤的同时还能够帮助消除痤疮痘痘。
5、红枣木耳汤
材料：红枣25枚，水发黑木耳50克，白糖适量。
做法：将水发黑木耳洗净后撕成小片，红枣去核，然后将黑木耳、红枣、白糖一起放入锅中熬煮，知道木耳、红枣熟，后出锅即可。
效果：能够帮助有效补血养血，改善面色的同时还能够帮助润肤，防止皮肤出现干燥皲裂的情况。
6、银耳樱桃羹
材料：银耳50克，樱桃30克，桂花、冰糖各适量。
做法：将银耳水泡发后洗净，樱桃、桂花洗净、冰糖溶好备用。然后将银耳加入冰糖中煮10分钟，再加入桂花、樱桃，煮沸即可。
效果：能够帮助改善皮肤弹性，使皮肤更加的洁白细滑。
7、美容养颜茶
1、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，尤其适合经常在电脑工作的人群饮用。同时，菊花茶可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学物质或放射性物质有抵抗、排除的功效，同时还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效。
2、百合花茶
百合花茶的维生素含量比较多，多种维生素相对来说比较齐全，而且还包含了一些矿物质，从中医角度来讲，百合花茶的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以说适量的喝百合花茶有解暑润燥的功能效果，同时还可以去火安神，清肺排毒，美容养颜。冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了，最好是用沸水冲泡。
3、茉莉花茶
茉莉花茶有去寒邪、助理郁的功效，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛和胃腹痛，同时对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。
茉莉花茶通常采用透明的玻璃杯冲泡。冲泡茉莉花茶时取花茶二三克入玻璃杯，用90℃左右开水冲泡茉莉花茶，冲泡3分钟后即可饮用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助于改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具，必须将茶杯先行温热，以防止温度迅速下降，这样才能使茶香充分的飘散出来，而且泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水，一般用放置了一会的开水冲泡比较好，因为里面的茶叶是绿茶，绿茶出茶快，所以冲洗要比较快速;便秘者不宜饮用。
5、柠檬茶
柠檬含有丰富的维生素C，这种元素对我们肌肤的美白有着很好的效果，还可以增强抵抗力。泡法也是很简单又方便，容易操作。首先把柠檬切成片，如果想要更入味的话也可以榨成柠檬汁，然后用温水进行冲调，再加入蜂蜜，只要加入适量即可，也不要太甜了。这样清香淡甜的柠檬花茶一下子可以就给人带来一种神清气爽之感受，特别是在紧张的办公室工作人群，喝上一杯花茶，能够缓解工作的压力带来的紧绷神经，能够放松心情，而且可以皮肤保持弹性，不仅美容养颜且还有瘦身之功效。

女人喝什么汤养颜 女人美容养颜的方法

女人喝什么汤养颜
1、银耳枸杞羹
银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、山楂赤豆汤
山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
3、燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
4、姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。
5、黄芪鲜虾仁汤
功效：补血养颜、丰乳健体
材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。
烹制：各药材洗净，稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10～15分钟，调入适量食盐和少许生油便可。喝汤吃虾，为1~2人量。
6、菠菜鸭血豆腐汤
首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成.

女性喝什么汤能美容养颜？

相信所有的女性朋友们都是希望自己能够拥有美丽的容颜，除了平日里会使用护肤品来保护肌肤以外，相信女性朋友们还会吃一些有助美容养颜的食物，下面小编给女性朋友们介绍了一些美容养颜汤，希望对女性朋友们有帮助。那么女性喝什么汤能美容养颜？女性能美容养颜的食物有哪些？
一、美容养颜汤
1、桂花酸梅汤：
主料：乌梅10粒;
辅料：甘草1小把，山楂(干)1小把，桂花适量;
调料：冰糖适量，水适量。
做法：
（1）将乌梅和甘草提前用水浸泡15分钟。
（2）然后将乌梅、甘草、山楂干一同放入煲中，加足量的水。中火煲开后，转小火基本煲20分钟。
（3）之后放入冰糖，继续煲10分钟关火。放入桂花干盖上盖子焖10分钟即可饮用。
烹饪技巧：
1、乌梅不要选超市的零食乌梅，要去药店购买。
2、药材浸泡的时间不可过长，否则会减弱药性。
3、冰糖不要与药同煲，要稍晚放入。
2、酸梅汤：
主料：乌梅6颗;
辅料：山楂15克，甘草5克，玫瑰茄4颗;
调料：冰糖25克，水1800毫升。
做法：
（1）将乌梅、山楂干、甘草、玫瑰茄洗净，沥干水分。
（2）把所有原料和冰糖放入不锈钢锅中，大火烧开。
（3）转小火熬制30分钟，晾凉滤渣后即可饮用。
二、能美容养颜的食物
美容养颜补血食物1、猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
美容养颜补血食物2、绿豆
味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
美容养颜补血食物3、红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E（有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
美容养颜补血食物4、枸杞
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
美容养颜补血食物5、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

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