减减肚子赘肉,夏天秀出小蛮腰

很多人减肥的第一要务就是减掉肚子上面的赘肉，而且肚子的减肥是最快的。当我们大吃大喝的时候，我们的肚子就慢慢的大起来了，积累了一堆堆的赘肉，变成了水桶腰。水桶腰是很难看的，不仅仅严重影响到我们的身材，我们的外在形象，我们穿衣服也很不方便。所以我们要瘦肚子，瘦肚子的方法有很多种。

​

有一种办法，我们可以经常去做。缩腹走路法，就是我们平常在走路或者站立的时候，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。这样子是很吃力的，特别是刚开始的一两天，我们会很不习惯，但是几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。所以我们为了摆脱水桶腰，我们必须坚持。或者我们在做家务的时候做收腹运动也行的。

不然，我们就在床上做仰卧起做，或者跳呼啦圈。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成四十度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖，这个动作的效果比之前考试要求做的动作更加的有利于我们是瘦肚子。除了仰卧起坐，做抬腿动作也是不错的，就是上抬我们的双腿，其实这个比仰卧起坐好，因为这个动作没有太大的动静，不会吵到别人。不过要注意抬的时候慢点，放腿的时候也要慢点。

除了上面的办法，还有很多办法是可以达到瘦肚子，远离赘肉的。比如使用收腹霜或者是按摩肚子等等。肚子的赘肉是我们身上最好，最快瘦下来的部位，只要我们肯努力，肯坚持，我们就可以瘦出小蛮腰，告别难看的水桶腰。