因胖遭拒千里减肥,怎样健康减肥

【2017年2月24日 讯】近日，一名叫田士光的父亲由于儿子体重过胖，多次应聘都以过胖而被人拒绝录用，田士光下定决心一起陪伴儿子减肥，决定近日一起从安徽远赴吉林长春接受专业减肥机构的减肥安排。所以，肥胖不但会影响到我们的身体健康对于人体的外在形象以及求职人生也有一定影响，因此一定要适当的减肥，维持身材。那么具体的健康减肥办法主要有：

1、饮食控制是健康减肥最重要的办法，但是饮食控制又不代表减肥的人要节食不吃，因为这反而会引起反弹，不利于减肥。因此健康减肥的饮食办法主要的原则就是要吃得营养全面健康，不让脂肪囤积的同时也有利于人体摄入营养。这就要求人们做到少食多餐，保持身体每日所需的营养供给。要多吃蔬菜水果以及粗粮类食物，少吃高热量高脂肪高胆固醇等等食物。做到饮食均衡合理，多喝水，晚上9点后就要禁止进食任何食物。

2、饮食配合运动是最好的减肥办法，但是运动也要适量，切记为了减肥而过量运动，因为这样反而有可能伤害到人体的肌肉，关节等等身体部位，导致人体受伤。因此，适量的运动可以是一些温和的瑜伽，有氧运动，游泳等等。切忌减肥的人不要长时间久坐，这样不利于脂肪的消耗的同时可能也会导致腹部脂肪堆积。

减肥常被说为是女性的终身事业，但是，其实减肥不应该是紧紧为了拥有苗条的身材而减肥，而是为了拥有健康的身体，不让人体由于有过多的脂肪而引起身体疾病作为目的而减肥。所以，这就要求人们学会健康的减肥，不要乱尝试一些药物、节食、抽纸等等有害身体健康的减肥方式。

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