痛经穴位止痛

痛经穴位止痛

痛经穴位止痛，包括三阴交穴、太冲穴、子宫穴、血海穴、气海穴。

1、三阴交穴：位于小腿内侧，具体是在足内踝尖向上延伸约三寸处，胫骨内侧缘的后方位置。如果存在痛经，用拇指指腹分别揉捏两侧的三阴交穴，各揉捏一分钟，直至出现酸胀感，能有效止痛。

2、太冲穴：在脚大拇指和第二脚趾的中间部位，痛经患者用左手拇指指腹按揉左侧的太冲穴，出现酸胀感后，再按揉右侧，持续一分钟左右。

3、子宫穴：子宫穴是经外奇穴，位于下腹部，肚脐中下四寸，正中线旁开三寸处各有一个。用双手食指和中指按压两边的子宫穴，可以适当增加按压力度，直到感觉酸胀。按摩五分钟左右，能活血化瘀以及理气止痛。

4、血海穴：该穴位位于膝关节髌骨内上两寸处，这是脾经所生之血的聚集部位。手握空拳，伸直拇指，点压血海穴，持续一分钟左右，能调节月经，缓解痛经。

5、气海穴：位于下腹部，在肚脐中下一寸半的位置。这里是先天元气的汇集之处，用右手食指以适中的力度按揉一到两分钟，可以益气助阳，调节月经，有缓解痛经的作用。

患者要在中医师指导下选择合适的穴位，以免选穴不当影响治疗效果。可以配合热敷、休息等方式，以便更好的缓解痛经症状。

缓解痛经的最快方法

5 穴位按压

按压关元穴、气海穴

下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的最快方法，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。

方法：痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

按压合谷穴

手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。

位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。

方法：按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

按压三阴交

小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。

位置：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

功效：三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。

按压地机穴

小腿部的地机穴也是缓解痛经的最快方法，它是足太阴脾经的郄穴。

位置：地机穴位于阴陵泉穴下3寸，取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

功效：地机穴有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。

按压气海俞穴和关元俞穴

背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的最快方法。

位置:这两个穴位找起来不太容易确定。取穴时找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

指压足底

足底含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。也可以很快的缓解痛经。

痛经时按压哪些穴位可以迅速止痛

按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。
注意事项

按摩止痛见效没有药物快，如果疼痛难忍，建议就医。
经前常按摩以上穴位，有预防效果。

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