来姨妈可以喝什么饮料

来姨妈的专业说法是来月经，来月经时可以喝热牛奶、热红糖姜茶、热红枣枸杞茶等饮料。

1、热牛奶：经期不适合喝生冷寒凉的饮料，可喝热牛奶为机体补充蛋白质、维生素、矿物质，提高经期免疫力。若经期睡眠质量差，睡前喝热牛奶可以补充色氨酸，有一定的助眠作用。

2、热红糖姜茶：红糖和生姜都有驱寒、除湿的作用。红糖中所含的葡萄糖、氨基酸、叶酸等物质，还能加速血液循环，增加血容量，起到补血、调经的作用。经期喝热红糖姜茶可促进经血排出，缓解痛经症状。

3、热红枣枸杞茶：红枣和枸杞都有养血、补肝肾作用，经期适量饮用具有滋补的效果，可提高机体免疫力。

除上述饮料外，还有玫瑰花茶、花生红枣茶等，具有补血、养血等作用。

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